痛風(fēng)患者的日常注意事項(xiàng)

我們可能在日常生活中已經(jīng)聽說過，痛風(fēng)一種是由于體內(nèi)嘌呤合成代謝的增加，打破了體內(nèi)的自平衡能力，產(chǎn)生了過多的尿酸無法排出，最終尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)等身體組織處而反復(fù)引發(fā)炎癥的疾病。飲食、天氣變化、外傷以及內(nèi)源性變化都有可能引發(fā)痛風(fēng)的癥狀。從痛風(fēng)致病因上來講，要避免痛風(fēng)的發(fā)作主要依靠?jī)蓷l途徑，分別是減少高嘌呤的攝入和降低體內(nèi)尿酸水平到正常范圍。那么，在日常生活中如何能夠遠(yuǎn)離痛風(fēng)，或者說已經(jīng)患上痛風(fēng)的患者如何能夠通過調(diào)整日常生活方式來避免病情發(fā)作或者加重呢？

常言道，病從口入，對(duì)于痛風(fēng)而言這句話尤為正確。從痛風(fēng)的病理原理來看，要遠(yuǎn)離它就要避免過量嘌呤的攝入。常見的高嘌呤的食物包括動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮，濃肉湯等，痛風(fēng)患者也應(yīng)當(dāng)避免新鮮蘑菇和豆芽等部分含有高嘌呤的蔬菜。在日常生活中還要避免糖分的超量攝入，糖分的過多攝入容易引發(fā)肥胖等代謝類疾病，這也會(huì)阻礙尿酸的正常代謝。痛風(fēng)常合并有高血壓、高血脂、糖尿病等疾病，低鹽低脂的飲食結(jié)構(gòu)十分關(guān)鍵。

除了食物的選擇，要避免痛風(fēng)的騷擾，還需要每天大量規(guī)律飲水，保持每天的飲水量在2000ml左右能夠有效地稀釋和代謝體內(nèi)多余的尿酸。酒精也是痛風(fēng)的一大幫手，因?yàn)榫凭軌虼罅课?，在進(jìn)入人體被肝臟代謝以前，酒精會(huì)導(dǎo)致血液濃度增加，從而加劇尿酸結(jié)晶對(duì)我們組織的侵入，因此痛風(fēng)患者尤其要杜絕飲酒。

02 日常生活要有規(guī)律

作為一種代謝性疾病，日常生活方式上的調(diào)理某種意義上來說比去醫(yī)院治療還要重要。無論是否患有痛風(fēng)，一個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間都能夠讓我們提高身體機(jī)能，增強(qiáng)我們的體質(zhì)。而面對(duì)痛風(fēng)這種疾病，我們更強(qiáng)調(diào)的是避免過度勞累。我們可以通過適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)心肺功能和代謝能力，但不主張痛風(fēng)病人參加烈度較高的體育運(yùn)動(dòng)，并且在痛風(fēng)急性發(fā)作期間要注意受累關(guān)節(jié)的靜養(yǎng)，避免負(fù)重。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的目的是為了控制體重，改善代謝紊亂，從源頭避免痛風(fēng)找上身，但已經(jīng)患有痛風(fēng)的病人在生活中則要注意勞逸集合，穩(wěn)步控制。

03 痛風(fēng)患者的用藥與就醫(yī)

痛風(fēng)患者應(yīng)更加注重血尿酸值的控制，必須嚴(yán)格將血尿酸控制在360umol/L這一安全范圍內(nèi)。在痛風(fēng)的急性發(fā)作期，首要考慮的是緩解疼痛，避免因疼痛造成的二次傷害，可以考慮使用非甾體類的止痛藥如芬必得、扶他林等，此外還有急性痛風(fēng)常用藥秋水仙堿。一定要慎用糖皮質(zhì)激素類藥物，這類藥物效力強(qiáng)、副作用大，一般是嚴(yán)重病患使用。無論用什么西藥，都是有毒副作用的，要避免西藥帶來的肝腎損傷，在醫(yī)生的要求下安全用藥才是正確之選。

總而言之，無論是否是痛風(fēng)患者，都要注重健康的生活方式。如果不幸患上了痛風(fēng)，也不要過于擔(dān)心，只需要找專業(yè)、靠譜的痛風(fēng)專科醫(yī)院，從根源上對(duì)癥下藥，是可以把體內(nèi)血尿酸值降低，恢復(fù)正常生活的。