2022告別社恐 《情緒會(huì)傷人:消極心態(tài)修復(fù)手冊(cè)》讀書筆記

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例如一個(gè)人單純、善良、重情,這些都是優(yōu)點(diǎn),但某些人或事就會(huì)有意或無意地利用我們身上的這些優(yōu)點(diǎn)來傷害我們。比如有的人結(jié)束了一段感情,就如拍拍身上的灰塵一樣,把過去的那段感情像彈灰塵一樣“彈”掉了。而某些重情的人愛也不容易,忘也不容易,因此總是會(huì)在某些時(shí)刻莫名其妙、不由自主地傷感起來。所以,重情就成了你的漏洞。
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重新審視那些讓你放不下的事
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我們可不可以不勇敢
夜,寂靜得可怕,仿佛能聽到自己的心跳聲“咚、咚、咚……”一聲一聲地訴說著“想你,想你……”。
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許多人都有過這樣的體驗(yàn),白天談笑風(fēng)生,鎮(zhèn)定自若,情緒穩(wěn)定,可一到了夜晚,回憶擊倒。
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我
不想在傷感中沉溺,只是習(xí)慣了在難過的時(shí)候把往事搬出來聊以自慰。你早已不再愛了,我知道;我還在愛嗎?不知道。
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在夜晚的時(shí)候,人最容易脆弱和敏感
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怎么辦?撥通你最好的朋友的電話吧,或者把他約出來,或傾訴,或哭泣,或瘋鬧,總之,找個(gè)人陪你。一個(gè)人傷感,傷感只會(huì)越來越重;有人分擔(dān),傷感就會(huì)少了許多,讓朋友的細(xì)雨溫柔或忠言逆耳驅(qū)走你心中的傷感。
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我必須刪去記憶,即便過去是那么的快樂和幸福
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交往了很久的戀人,卻永遠(yuǎn)無法走進(jìn)自己的世界,交流變成了自說自話,對(duì)方似乎總是聽不懂自己表達(dá)的意思。他與你之間的關(guān)系好像是白天和黑夜,永遠(yuǎn)無法交集。
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你空虛不是因?yàn)閯e的,就是因?yàn)槟銢]有事情可做,你太閑,每天都有大把的時(shí)間卻不知道用來干什么?,F(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快,很多人時(shí)間都不夠用,而你不是時(shí)間不夠用,你是有大把的時(shí)間卻不知道該怎么用。
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人生只有兩種情況才可以讓自己特別閑,第一,物質(zhì)充裕;第二,精神富足。年輕人不太可能做到這兩點(diǎn),所以,你還什么都沒有呢,你沒有資格渾渾噩噩,虛度光陰。當(dāng)你口口聲聲說自己無事可做,感到空虛的時(shí)候,就是自己打自己的嘴巴。當(dāng)
無數(shù)人都在為自己的明天奮斗時(shí),你卻閑得發(fā)慌
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我到底需要什么,我需要什么樣的工作,需要什么樣的生活,我該如何活著?
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每個(gè)人都在尋找認(rèn)同感,得不到他人的認(rèn)同會(huì)讓自己無限煩惱。我們無法令每個(gè)人都滿意,我們都會(huì)遇到這樣的煩惱。
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失落不是撕心裂肺的情緒,它沒有強(qiáng)烈的表現(xiàn)形式,但它給我們的心靈帶來的傷害卻不像它的表現(xiàn)那么輕描淡寫。
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失戀的人很脆弱,無論平時(shí)自恃多么強(qiáng)大,這個(gè)時(shí)候都容易自卑感發(fā)作,把對(duì)方的離開看作是否定自己。其實(shí),分手的原因有很多,很復(fù)雜,不一定是你不好,或許是對(duì)方的原因。即便對(duì)方真的認(rèn)為是你做得不好,甚至一無是處,你也能從這場(chǎng)戀
愛中收獲許多。
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生氣源于心中那件令自己堵心的事情,那么治標(biāo)還需治本,只有把心事解決了,才能不再生氣。
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既然你有了這樣的疑問,表明你已經(jīng)在尋找不讓自己心累的辦法了。
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心懷夢(mèng)想,腳踏實(shí)地,順其自然,隨遇而安并接受現(xiàn)實(shí)。盡自己所能去實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想,追求成功,但不能強(qiáng)求一定成功,因?yàn)椴皇撬腥说膲?mèng)想都一定能實(shí)現(xiàn)的。如果無法成功,要有坦然接受現(xiàn)實(shí)的心態(tài),要能夠愉快地過不成功的日子,唯有這樣,才能不心累。
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追求完美的心理。選擇此又害怕失去彼,這是一種什么都想要的、不現(xiàn)實(shí)的完美主義傾向,他們希望擁有人生的所有可能。
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恐懼錯(cuò)誤的心理。每個(gè)人都怕做錯(cuò)事,怕選擇錯(cuò)誤,但是容
易糾結(jié)的人特別害怕選錯(cuò),為了杜絕錯(cuò)誤,他們寧愿活在糾結(jié)中,也不愿做出選擇。
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缺乏主見的心理。沒有主見,沒辦法在選擇面前根據(jù)自己的人生經(jīng)驗(yàn)做出判斷和選擇,因而陷入糾結(jié)中。
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說出來的苦,不是真苦,都說出來了,還有什么好苦的呢?
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生活中一定有很多這樣的時(shí)刻:我們渴望他表白的時(shí)候,他卻突然莫名其妙地沉默了,因?yàn)樗X得說出來的愛都不是真愛,真愛應(yīng)該是內(nèi)斂的、深沉的,甚至他認(rèn)為成熟的人就應(yīng)該這樣——沉默才顯得穩(wěn)重。
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也有這樣的時(shí)刻:我們似乎有萬語(yǔ)千言要向?qū)Ψ皆V說,卻在突然之間沉默了,因?yàn)椴恢撊绾握f起,此時(shí)只覺得“無聲勝有聲”。是的,有時(shí),語(yǔ)言顯得矯情,沉默才顯得有分量。
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但是,莫名其妙的沉默會(huì)讓他人無法理解我們,別人會(huì)認(rèn)為這是一種冷漠,或是一種拒絕,是不愿意交流和溝通,會(huì)因此產(chǎn)生許多誤解。不是所有人都了解沉默的學(xué)問,不是所有人都懂你的沉默。你想用沉默傳遞的東西,別人無法感受。這個(gè)時(shí)
候,沉默的副作用就顯現(xiàn)出來了。
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戀人之間的沉默代表著兩個(gè)意思,要么愛你至深,包容了你的一切;要么,就是已無話可說,只想離開。
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戀人之間的沉默往往是離開的前奏,前奏過后,可能他會(huì)用繼續(xù)的、長(zhǎng)期的沉默告訴你“就這樣吧,不了了之吧”,也可能會(huì)在沉默過后給你一個(gè)答案:我們分手吧。
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什么叫作投緣?就是指雙方有共同喜好的話題,而且對(duì)很多事情的想法都十分接近,彼此也很喜歡對(duì)方的個(gè)性。這樣的投緣可以發(fā)生在同性之間,也可以發(fā)生在異性之間。發(fā)生在同性之間很容易成為知己,發(fā)生在異性之間,那就很容易產(chǎn)生愛情。
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絕望情緒的產(chǎn)生其實(shí)也來自于自信心的喪失:失戀,對(duì)愛情喪失信心;離婚,對(duì)婚姻喪失信心;失業(yè),對(duì)前途失去信心;絕癥,對(duì)活著喪失信心。這一切都會(huì)讓人對(duì)生活喪失信心,最終導(dǎo)致對(duì)生命產(chǎn)生厭倦,走向厭世。
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