邁克·泰森可以說是拳擊界有史以來最成功的拳擊手之一，他的職業(yè)生涯充滿了勝利、戲劇性和爭議，他的拳頭勢大力沉，曾被人形容像遭遇了車禍一樣兇猛，出拳快如閃電，閃躲輕松自如，經(jīng)常以KO的方式擊敗對手，20歲就成為了世界上最年輕的重量級拳王，他在2005年以50勝6負(fù)的驕人戰(zhàn)績退役。不過，在邁克·泰森在54歲時復(fù)出參加了一場表演賽，在8回合中和51歲的羅伊.瓊斯打平。

現(xiàn)年55歲的泰森，胡子發(fā)白，仍然在努力訓(xùn)練，肌肉強(qiáng)悍，胸肌寬厚，雙腿粗壯，訓(xùn)練兇猛如野獸，讓年輕人也自嘆不如，一點沒有老年人的遲緩，雖然他可能已經(jīng)離開拳臺超過15年了，但他的出拳似乎仍然非常有力，最讓人難以置信的是他的腿依然靈活，沒有失去速度，并經(jīng)常把陪練打懵。

邁克·泰森的拳頭聞名世界，打一場比賽就能賺上百萬，千萬美金，但他并非生來富貴，相反，他在很小的時候就是各種街頭幫派的成員，后來被送到紐約北部的改造學(xué)校。在認(rèn)識到泰森的拳擊潛力后，他的貴人——著名教練庫斯·達(dá)馬的出現(xiàn)，才將一個問題少年，引導(dǎo)走上了世界拳王的道路。

一、遇到貴人教練

邁克爾·杰拉德·泰森，1966年6月30日出生在紐約州的布魯克林，在邁克爾兩歲時，他的父親拋棄了這個家庭，留下他母親照顧小邁克爾和他的兩個兄弟姐妹。由于家庭經(jīng)濟(jì)困難，泰森一家搬到了布魯克林的布朗斯維爾，這個街區(qū)以犯罪率高而聞名。小而害羞的泰森經(jīng)常成為混混們欺凌的目標(biāo)。為了反抗，小泰森練出了一套街頭格斗的技巧，并加入了幫派。雖然當(dāng)時他才11歲，但已經(jīng)干了不少壞事。

年少氣盛的泰森經(jīng)常與警察發(fā)生沖突，在他13歲時，他已經(jīng)被警察逮捕了30多次。他因此被送進(jìn)了紐約北部的一所改造學(xué)?！﹤惸行?。

泰森在泰倫遇到了曾是業(yè)余拳擊冠軍的顧問鮑勃·斯圖爾特。泰森向斯圖爾特請教該如何打拳，斯圖爾特勉強(qiáng)同意了，條件是泰森不能惹麻煩，在學(xué)校要更加努力學(xué)習(xí)。

之前被歸類為學(xué)習(xí)障礙的泰森，在幾個月的時間里成功將閱讀能力提升到了七年級的水平。他也下定決心要盡可能多地學(xué)習(xí)拳擊，經(jīng)常在宵禁后從床上爬起來，在黑暗中練習(xí)拳擊技術(shù)。

1980年，斯圖爾特覺得他已經(jīng)把他所知道的全都教給了泰森，然后他把這位有抱負(fù)的拳擊手介紹給了傳奇拳擊教練庫斯·達(dá)馬，他在紐約的卡茨基爾有一家健身房。達(dá)馬以幫助有前途的拳擊手而聞名，甚至在他住的家里為他們提供食宿?；垩圩R珠，很快他就意識到泰森很有潛力，他告訴泰森：“如果你想留在這里，如果你聽話，你有一天能成為世界重量級冠軍?！?/p>

達(dá)馬和泰森之間的關(guān)系不僅僅是職業(yè)教練和拳擊手的關(guān)系——也是父子關(guān)系。當(dāng)1980年9月14歲的泰森從泰倫獲得假釋時，他得到了達(dá)馬的全職監(jiān)護(hù)。達(dá)馬為這位年輕的運動員制定了嚴(yán)格的訓(xùn)練計劃，白天送他去卡茨基爾高中，每天晚上在拳擊場訓(xùn)練。達(dá)馬還讓泰森參加業(yè)余拳擊比賽和“吸煙者”（未經(jīng)批準(zhǔn)的比賽）——以教會這位青少年如何與年長的對手打交道。

二、最年輕的重量級拳王

1985年3月6日，泰森在紐約奧爾巴尼對陣赫克托·梅塞德斯的比賽中首次上演職業(yè)生涯。泰森的力量，快速的拳頭和顯著的防守能力嚇倒了他的對手，這給了泰森不可思議的能力，只用一輪就打倒了對手，并為他贏得了“鐵邁克”的綽號。

對泰森來說，這一年是成功的，但也迎來了悲?。?985年11月4日，他的教練兼父親庫斯·達(dá)馬死于肺炎。唐金取代了達(dá)馬，不到兩周之后，泰森繼續(xù)在重量級排名上攀升。他在德克薩斯州的休斯頓錄制了自己的第十三場淘汰賽，并將這場比賽獻(xiàn)給了那個將他塑造成職業(yè)拳擊手的人。對于泰森來說，他從未從達(dá)馬的去世中完全恢復(fù)過來，人們將這名拳擊手未來的行為歸因于失去了之前支持他的人。

到1986年，泰森已經(jīng)取得了22勝0負(fù)的戰(zhàn)績。1986年11月22日，泰森終于實現(xiàn)了他的目標(biāo)：他第一次與特雷弗·伯比克爭奪世界拳擊理事會重量級冠軍。泰森在第二輪淘汰賽中獲得冠軍。在泰森20歲零4個月的時候，他超越了弗洛伊德·帕特森的紀(jì)錄，成為歷史上最年輕的重量級拳王。

1987年3月7日，泰森在對陣詹姆斯·史密斯的比賽中捍衛(wèi)了自己的冠軍頭銜，將世界拳擊協(xié)會冠軍加入了他的勝利名單。8月1日，他從托尼·塔克手中奪取了國際拳擊聯(lián)合會的冠軍，成為第一個擁有三大拳擊腰帶的重量級選手。

1989年2月25日，泰森與英國拳手弗蘭克·布魯諾一起重返拳臺，泰森在第五回合擊倒了布魯諾。1989年7月21日，泰森再次衛(wèi)冕，只用了一分多鐘就擊倒了“真理”卡爾.威廉姆斯。

泰森的連勝紀(jì)錄在1990年2月11日終止，當(dāng)時他在日本東京輸給了拳擊手巴斯特·道格拉斯。泰森顯然是最受歡迎的，他在第八輪他擊倒了道格拉斯，但在第十輪，道格拉斯絕地反擊，泰森在職業(yè)生涯中第一次被擊倒。

雖然37連勝的紀(jì)錄被終止，但只是插曲，泰森在那年晚些時候擊倒了奧運會金牌得主亨利·蒂爾曼，在另一場比賽中，他在第一輪就以淘汰賽擊敗了亞歷克斯·斯圖爾特。

三、監(jiān)禁與重返拳擊

1991年7月，泰森被指控強(qiáng)奸美國黑人小姐選手華盛頓。1992年3月26日，經(jīng)過近一年的審判程序，泰森被判犯有一項強(qiáng)奸罪和兩項異常性行為罪。因為印第安納州的法律，泰森被判入獄六年，立即生效。

泰森最初在監(jiān)獄里的表現(xiàn)很差：他因威脅警衛(wèi)被判有罪，刑期增加了15天。同年，泰森的父親去世，他沒有請假去參加葬禮。在監(jiān)禁期間，泰森皈依了伊斯蘭教，并采用了馬利克·阿卜杜勒·阿齊茲的名字。

1995年3月25日，在服完三年刑期后，泰森從印第安納州普萊恩菲爾德附近的印第安納青年中心獲釋。已經(jīng)在計劃復(fù)出的泰森，在內(nèi)華達(dá)州的拉斯維加斯安排了他與彼得.麥克尼雷的下一場比賽。

1995年8月19日，泰森贏得了比賽，僅用89秒就擊倒了彼得.麥克尼雷。泰森也在1995年12月贏得了他的下一場比賽，在第三輪擊倒了小巴斯特·馬蒂斯。

四、與霍利菲爾德之戰(zhàn)

1996年11月9日，泰森與霍利菲爾德爭奪重量級冠軍，他在第11輪淘汰賽中輸給了霍利菲爾德。與泰森預(yù)期的勝利相反，霍利菲爾德創(chuàng)造了歷史，成為第二個三次獲得重量級冠軍的人。泰森聲稱自己是霍利菲爾德多次非法撞擊頭部的受害者，并發(fā)誓要為自己報仇。

泰森為與霍利菲爾德的復(fù)賽進(jìn)行了大量訓(xùn)練，1997年6月28日，兩位拳擊手再次交鋒。這場戰(zhàn)斗通過付費電視轉(zhuǎn)播，觀眾超過了200萬戶家庭，創(chuàng)下了當(dāng)時付費電視觀眾人數(shù)的最高紀(jì)錄。兩位拳擊手也獲得了創(chuàng)紀(jì)錄的比賽獎金，成為2007年前歷史上收入最高的職業(yè)拳擊手。

這場比賽在第三輪出現(xiàn)了令人震驚的一幕，當(dāng)時泰森咬掉了霍利菲爾德右耳的一塊，這讓觀眾和拳擊官員感到震驚。泰森聲稱，這一行為是對霍利菲爾德前一場比賽中非法頭撞的報復(fù)，然而，法官不同意泰森的說法，并取消了泰森的比賽資格。

1997年7月9日，內(nèi)華達(dá)州競技委員會以全票通過的方式撤銷了泰森的拳擊執(zhí)照，并因泰森咬傷霍利菲爾德而罰款300萬美元。泰森再也不能比賽了，他漫無目的，毫無目標(biāo)，厄運接二連三。

幾個月后，泰森就受到了打擊，他因1988年的一次街頭斗毆事件被勒令向拳擊手米奇·格林支付45000美元。法院判決后不久，泰森在康涅狄格州的一次騎行中摩托車打滑失控，導(dǎo)致肋骨骨折，肺部穿孔，隨后他被送進(jìn)了醫(yī)院。

五、激戰(zhàn)劉易斯和退休

泰森下一次廣為人知的戰(zhàn)斗是與2002年與世界拳擊理事會、國際拳擊聯(lián)合會和國際拳擊組織冠軍倫洛克斯·劉易斯的比賽。泰森再次為重量級冠軍而戰(zhàn)，泰森在比賽前對劉易斯說了一些難聽的話，包括威脅要“吃掉他的孩子”。

在一月份的新聞發(fā)布會上，兩位拳擊手開始了一場威脅要取消比賽的爭吵，但這場爭吵最終定在了那年的6月。泰森最終輸?shù)袅吮荣悾@場失敗標(biāo)志著這位前冠軍職業(yè)生涯的衰落。

在2004年7月輸給丹尼·威廉姆斯，2005年6月輸給凱文·邁克布萊德之后，泰森宣布退役。他于2011年6月入選國際拳擊名人堂。

六、泰森的飲食

邁克·泰森身高177厘米，體重99公斤，在他的訓(xùn)練期每天消耗3000-4000卡路里，他的鍛煉(包括有氧運動、健身操、伸展運動和拳擊運動)非常激烈，他會把這些能量轉(zhuǎn)化為肌肉。

邁克·泰森在飲食中堅持瘦肉、蔬菜、水果和其他各種食物。泰森是常規(guī)的一日三餐，他被允許一周吃一頓欺騙餐，即使是嚴(yán)格的達(dá)馬也不能阻止他狼吞虎咽地吃下他最喜歡的欺騙餐——冰淇淋和可口可樂。

早餐：與現(xiàn)在大多數(shù)名人不同，邁克·泰森早上第一件事就是吃碳水化合物。他更喜歡吃低GI碳水化合物作為能量來源。例如：燕麥片、牛奶、維生素補(bǔ)充劑。

午餐：泰森吃的食物非常豐富，包括：雞胸肉、大米、橙汁、牛排、紅肉、意大利面等。

晚餐：蛋白質(zhì)奶昔（他把蛋白奶昔和六根香蕉混合在一起）等。他最喜歡的一些補(bǔ)充劑包括：蛋白質(zhì)、肌酸、β-丙氨酸、咖啡因、維生素D等。

七、泰森的訓(xùn)練

“鐵邁克”并不是泰森熱愛抗阻訓(xùn)練的花哨說法?！拌F”代表了泰森對自己吃的東西采取強(qiáng)硬路線的意志力，以及他對殘酷鍛煉的100%承諾。泰森的粗脖子完全是練出來的，他的頸部訓(xùn)練是如此瘋狂，以至于他的頸部訓(xùn)練直到今天都備受尊敬。

泰森對待每一場比賽都像對待他的最后一場比賽一樣。他會在比賽前每周訓(xùn)練60個小時，并且只休息一天。邁克·泰森全力以赴，以令人印象深刻的速度和靈活的步伐配合鋼鐵之拳。由于他的瘋狂訓(xùn)練，他的大部分比賽都以擊倒對手而告終。

早晨訓(xùn)練：邁克·泰森每天早上4點開始他的一天，他從跑3-5英里開始鍛煉，在成為職業(yè)選手之前，邁克每天早上都會跑步，然后每次做400個俯臥撐和深蹲。

中午的訓(xùn)練：包括仰臥起坐、俯臥撐、聳肩和頸橋(他的頸橋必須被看到才能被相信)。健身操套路：200個仰臥起坐，50次臥推，50次俯臥撐、50次負(fù)重聳肩，分別做10組。

下午的訓(xùn)練：包括泰森各種拳擊訓(xùn)練、跳繩、騎健身自行車60分鐘等等。

晚飯后訓(xùn)練：30分鐘固定自行車有氧運動。

每晚在比賽前，泰森都會做功課，據(jù)說還會學(xué)習(xí)拳擊電影。他密切觀察對手，學(xué)習(xí)他們的動作，發(fā)展他的預(yù)期肌肉記憶，一天的累計重復(fù)次數(shù)= 2000次仰臥起坐，500次臥推，500次俯臥撐，500次30公斤杠鈴聳肩，以及10分鐘的拳擊頸部練習(xí)。

泰森不太依賴抗阻力訓(xùn)練，而是專注于拳擊式的訓(xùn)練，這種訓(xùn)練可以保持他的心率，鍛煉他的爆發(fā)力和耐力。在他看來，健身操和舉重對一個拳擊手來說效果最好，庫斯曾多次告訴邁克，舉重讓他慢了下來，他需要更快的速度，因為“天下武功，唯快不破！”

邁克經(jīng)常去看催眠師。當(dāng)邁克處于催眠狀態(tài)時，庫斯會告訴他，他有一個“強(qiáng)有力的刺拳”，他“把握得很好”，他可以擊敗他面對的任何人。

八、訓(xùn)練兇猛

2005年，泰森在拳擊生涯結(jié)束后，曾一度放縱，體重飆升至近180公斤，成了一個超級大胖子。但經(jīng)濟(jì)的壓力讓他在54歲時復(fù)出，他成功減掉了140磅的體重，他說：“我現(xiàn)在感覺勢不可擋，我又有了同樣的感覺，戰(zhàn)爭之神點燃了我，想讓我再次參戰(zhàn)?！?/p>

2020年11月29日上午，兩個加起來超過一百歲的“老人”邁克.泰森（54歲）和羅伊.瓊斯（51歲）在洛杉磯的斯臺普斯中心上演了一場百歲復(fù)出戰(zhàn)，最終，二人在8個回合內(nèi)打平。

泰森現(xiàn)在不吃肉，他已經(jīng)變成了100%的純素食主義者，為了今后的公益比賽，現(xiàn)年55歲的泰森，胡子發(fā)白，仍然在努力訓(xùn)練。

在最近曬出的訓(xùn)練視頻中，只見他肌肉強(qiáng)悍，胸肌寬厚，雙腿粗壯，訓(xùn)練兇猛如野獸，讓年輕人也自嘆不如，一點沒有老年人的遲緩，雖然他可能已經(jīng)離開拳臺超過15年了，但他的出拳似乎仍然非常有力，最讓人難以置信的是他的腿依然靈活，沒有失去速度，經(jīng)常把陪練打懵。

55歲泰森依然在追求夢想的路上，年齡不是夢想的結(jié)束，他說：“你什么都不欠，為一切奮力而戰(zhàn)”！不管他和詹姆斯·道格拉斯，或者霍利菲爾德等復(fù)出的老將的比賽是否真的有可能成真，從視頻看來，泰森已迫不及待想要開始下一場比賽，當(dāng)你走向偉大的道路上時，你可能會遇到很多問題，但只要你勇往直前，就沒人敢擋住你的路。