父母無(wú)法陪我們變老，孩子會(huì)遠(yuǎn)走高飛，情人也會(huì)各奔東西……如果問誰(shuí)可以忠實(shí)的陪伴我們一生？小編只想到了我們體內(nèi)的腸道菌群。不要小看這些不起眼的微生物，它們對(duì)我們?nèi)梭w，不僅僅是單純的陪伴，還是維持健康的大功臣！

　　近年來，腸道菌群已經(jīng)成為科研領(lǐng)域的研究熱點(diǎn)，涉及領(lǐng)域之廣泛，最近幾年的研究主要集中在腸道菌群與多種疾病發(fā)生和發(fā)展的聯(lián)系。近年來，腸道菌群時(shí)常登上各大國(guó)際學(xué)術(shù)周刊，實(shí)火！

　　聞聲而來的腸道菌群

　　腸道菌群，顧名思義，即寄居在人體腸道內(nèi)微生物群落的總稱。目前研究認(rèn)為，腸道菌群不是與生俱來的，而是一個(gè)“外來戶”。在嬰兒呱呱墜地時(shí)，“哇”的一聲，腸道菌就“聞聲而來”了，腸道菌群的祖先們隨著第一口呼吸，第一口乳汁，進(jìn)入體內(nèi)，安營(yíng)扎寨并逐漸壯大。隨著后期我們生活方式、營(yíng)養(yǎng)、生長(zhǎng)環(huán)境的影響，腸道菌群不斷調(diào)整形成相對(duì)穩(wěn)定的群落。

　　腸道菌群看不見摸不著，常常被我們忽略，但一串?dāng)?shù)字會(huì)讓你不得不重視它的存在：腸道菌群包含約 1000 種不同的細(xì)菌，細(xì)菌總量約為 1014 個(gè)，是人體所有體細(xì)胞總數(shù)的 10 倍！編碼約 330 萬(wàn)個(gè)特異基因，是人類基因組編碼基因數(shù)的 150 多倍。是不是驚到了？萬(wàn)一這些細(xì)菌在體內(nèi)造反咋整？

　　不要擔(dān)心，細(xì)菌也有好壞，好的細(xì)菌也就是我們常說的共生菌，占腸道菌群的 99% 以上，這些細(xì)菌可以與人體同呼吸，共命運(yùn)。腸道菌群幫助人體消化，保護(hù)腸道健康，增強(qiáng)免疫功能，抑制致病菌生長(zhǎng)，維護(hù)人體健康，所以我們大多數(shù)情況下，都可以相安無(wú)事。（小菌菌能有什么壞心思呢~

　　腸道菌群與人類健康

　　隨著研究的不斷深入，尤其對(duì)腸道菌群與疾病關(guān)系的深入研究，發(fā)現(xiàn)腸道菌群的作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出我們?nèi)粘ＵJ(rèn)知。很多科學(xué)家都把腸道菌群作為人體的一個(gè)“分泌器官”，通過分泌各種不同代謝物作用于機(jī)體，進(jìn)而調(diào)節(jié)機(jī)體的生理過程。

　　

　　圖 1. 腸道菌群與多種疾病發(fā)生具有密切關(guān)系

　　在一些疾病狀態(tài)下，往往會(huì)發(fā)生腸道菌群失調(diào)。目前已經(jīng)發(fā)現(xiàn)腸道菌群與多種疾病的發(fā)生存在密切關(guān)系，如心血管疾病、肥胖、糖尿病、癌癥、腸易激疾病、炎癥性腸病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等。本文參考來源：腸道菌群http://www.activeinhibitor.com/xw/832.html

　　例如腸道菌群失調(diào)一直認(rèn)為和兒童患自閉癥譜系障礙 （ASD, Autism spectrum disorder） 有關(guān)，但其機(jī)理還不清楚。去年，據(jù) Science Advances 的一篇文章報(bào)道，北京大學(xué)及其他科研機(jī)構(gòu)科學(xué)家通過對(duì) 39 名 ASD 患兒及年齡、性別相當(dāng)?shù)奈椿?ASD 兒童糞便進(jìn)行收集分析，發(fā)現(xiàn)腸道菌群失調(diào)導(dǎo)致腸道菌群解毒功能降低，而毒素積累與自閉癥譜系障礙有很大關(guān)系。

　　

　　雖然腸道菌群與某些疾病的作用機(jī)制尚未明確，但很多臨床研究及科研報(bào)道指出，腸道菌群改善后，一些疾病明顯得到改善甚至被完全治愈。這些鼓舞人心的科研成果極大地帶動(dòng)了腸道菌群與疾病關(guān)系的研究，甚至有不少科學(xué)家倡導(dǎo)把腸道菌群作為一個(gè)新的疾病治療靶標(biāo)。

　　除了腸道菌群與疾病關(guān)系的研究之外，它與藥物代謝關(guān)系也是目前的一個(gè)熱點(diǎn)?；纪瑯蛹膊〉牟煌∪朔孟嗤乃幬铮幮s不完全相同，這可能和個(gè)體腸道菌群存在差異有關(guān)。腸道菌群可以直接或間接參與藥物的代謝，可以導(dǎo)致藥物代謝激活、致毒、失活甚至藥物耐受等。2019 年，Andrew L Goodman 等人在 Nature 上發(fā)表了一項(xiàng)研究成果，他們將 271 種常見藥物分別與腸道菌群進(jìn)行共培養(yǎng)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，近 2/3 藥物可以被一種及以上菌株代謝，并且每種菌株可以代謝 11~95 種不同的藥物。腸道菌群與藥物體內(nèi)代謝過程的研究，將為個(gè)體化醫(yī)學(xué)和精準(zhǔn)醫(yī)療提供重要信息。

　　

　　腸道菌群調(diào)節(jié)

　　腸道菌群失調(diào)該如何調(diào)節(jié)呢？其實(shí)腸道菌群調(diào)節(jié)已經(jīng)作為一些疾病治療的干預(yù)手段，常用的調(diào)節(jié)腸道菌群的方法有：

　　1、飲食調(diào)節(jié)：均衡飲食，增加富含膳食纖維食物的攝入。

　　2、益生元、益生菌及抗生素干預(yù)：益生元和益生菌作為市面上常見的保健品，對(duì)腸道菌群穩(wěn)定有一定的好處。對(duì)于抗生素，由于對(duì)菌種不具有特異性，所以服用抗生素須慎重，不要濫用。

　　3、腸道菌群移植 （FMT）：腸道菌群移植是指將健康人體的菌群移植到菌群失調(diào)病人體內(nèi)，目前主要應(yīng)用于艱難梭菌感染的治療中，但最近也有用于心血管疾病、肥胖等疾病治療中的報(bào)道。但考慮到存在毒素及病原體轉(zhuǎn)移的風(fēng)險(xiǎn)，該方法的使用存在一定限制。

　　說了這么多，你決定好好“養(yǎng)菌”了沒？小編送您一句“養(yǎng)菌箴言”：多吃水果蔬菜，多喝酸奶。

　　最后，為助力科研，MCE 整理并上線了腸道菌群代謝化合物庫(kù)，各大科研領(lǐng)域的朋友們不要錯(cuò)過~~

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