【夜讀】每天提升自我的8個習(xí)慣

人民日報 今天

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　　一是，每天堅(jiān)持讀書。

　　人一天不吃飯，肚子會挨餓；如果長時間不讀書，思想就會變得平庸。許多時刻我們覺得迷茫和困頓，可能恰恰是因?yàn)槲覀冏x書不多，才會有諸多煩惱。讀書也許不能使人立馬變得富有，但卻可以讓人更加開闊、智慧、通透。每天在工作之余抽點(diǎn)時間讀書，日積月累后你會發(fā)現(xiàn)自己已有脫胎換骨般的進(jìn)步和變化。

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　　二是，每天堅(jiān)持運(yùn)動。

　　俗話說，生命在于運(yùn)動。如今許多人整天忙于工作，常常久坐不動，嚴(yán)重影響身體健康。身體垮了，一切都失去了價值和意義。所以，記得每天花點(diǎn)時間運(yùn)動和健身，哪怕只是散散步、走走路，多活動活動筋骨，也對健康有益。讓自己遠(yuǎn)離疾病，擁有一個強(qiáng)健的體魄，比什么都重要。

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　　三是，每天堅(jiān)持自省。?

　　人非圣賢，孰能無過。每個人身上或多或少都有一些缺點(diǎn)，也許是待人不夠周到和禮貌，也許是做事不夠細(xì)心和專注，也許是有點(diǎn)懶惰、拖延和懈怠……所以，我們都應(yīng)該學(xué)會自我反省，做得好的地方要保持，做得不好的地方就改正。唯有不斷更新和提升自己，我們才能不斷進(jìn)步。

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　　四是，每天保持微笑。

　　無論遇到多難的事，一個人一旦保持微笑，就能給自己更多信心。沒有人喜歡一張苦哈哈的臉，也沒有人喜歡負(fù)能量滿滿的人。對人多微笑，你就會收獲更多善意；對事多微笑，你就不會感到那么難；對自己多微笑，你就會變得越來越陽光。

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　　五是，每天堅(jiān)持早起。?

　　一個人是否早起，會影響一整天的狀態(tài)。你起得越晚，就越容易慌亂，為了趕時間，可能會來不及吃早飯，也可能忘帶重要的東西出門。但若能早起一會兒，就能從容地去面對很多事。你可以利用早起的時間鍛煉身體，也可以早一步出門上班，既避開了擁堵，也不會遲到。

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　　六是，每天堅(jiān)持不熬夜。

　　許多人晚上總是熬夜，不是玩手機(jī)就是追劇，或者沉浸在糾結(jié)的情緒中輾轉(zhuǎn)反側(cè)。其實(shí)，無論白天有再多的事沒處理完，也無論有什么煩惱的事壓在心上，該休息時一定要休息。只有保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，才能有更充沛的精力和體力去處理那些麻煩和難題。

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　　七是，每天保持良好的精神狀態(tài)。?

　　每天清晨醒來，無論是要出門還是在家，都要把自己收拾得干干凈凈、整整潔潔、大大方方。不需要濃妝艷抹，也不需要穿戴名貴，保持良好的精神狀態(tài)會讓你顯得更有精氣神。

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　　八是，每天保持好心態(tài)。

　　人這一生，難免會遇到許多不順心的事，你越是沉溺糾纏，越會讓自己煩惱痛苦。若你把心放寬就會發(fā)現(xiàn)，這個世界上沒有什么坎是過不去的。你開心過是一天，不開心過也是一天，既然無法逃避，還不如積極面對。

　　要堅(jiān)持以上8個習(xí)慣并不容易，但如果做到了，便能擁有更加美好的人生。與你共勉。

來源：溫暖的女子（ID：wennuan-312） ｜ 作者：李思圓 | 主播：韓曉宇

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本期編輯：鄭薛飛騰，實(shí)習(xí)生：王秋懿