大家好，我是沈醫(yī)生，天氣變冷時就容易出現(xiàn)流行性感冒，再加上現(xiàn)在，疫情放開，很多人都開始感冒發(fā)燒，出現(xiàn)流鼻涕，以及全身酸痛的情況，所以除了重視預(yù)防外，我們家中更應(yīng)該常備感冒退燒藥，但有朋友反應(yīng)，買不到藥怎么辦？那我今天，就給大家分享一個小方子，讓你遠(yuǎn)離感冒，預(yù)防發(fā)燒。

這方子叫蔥豉湯，只有兩味藥就是蔥白，和豆豉，蔥白也就是我們平時吃的蔥，白色的地方切幾段，再放幾勺豆豉，煮水喝就行，這個主要是在我們剛開始感冒，出現(xiàn)全身發(fā)冷，穿厚衣服也不管用，并且頭痛，鼻子不通，身體發(fā)熱卻不出汗的情況時服用的。

因為蔥白發(fā)汗解表，提高體內(nèi)陽氣，豆豉解毒解表，這兩味藥煮水可以提高我們體內(nèi)陽氣，趕走體內(nèi)的寒邪，病毒，讓我們出汗以達(dá)到退熱的目的。

那如果說，你感覺四肢酸痛難受，脖子僵硬，頭痛的厲害，那你就是寒比較重，你可以再加幾片生姜，以及香菜，因為生姜散寒，香菜可發(fā)汗，所以能夠增強(qiáng)散寒，發(fā)汗的功效，等出出汗后，感冒發(fā)燒也就好了。

那如果說，你感覺渾身燥熱，并且嗓子干痛，還總是咳黃痰，粘痰，那你熱比較重，可以加薄荷，竹葉，以及菊花，來疏風(fēng)解表，清除內(nèi)熱。

那如果說，你除了怕冷，發(fā)燒，頭痛以外，還感覺精神疲憊，渾身上下都沒有力氣，甚至說話都沒力氣時，多半就是自身體虛，抵抗力太差了，可以再加大棗，山藥和生姜來補(bǔ)補(bǔ)體內(nèi)的正氣，提高免疫力。

那如果說，你感冒發(fā)燒的時候，一般不出汗，或者出汗少，但是在晚上的時候，一睡覺就渾身汗，還總頭暈，晚上睡不著，感覺心慌心煩，手腳心熱的明顯，另外總干咳，或者咳痰很少，那就是體內(nèi)陰液耗損，陰虛了，可以再加桔梗，薄荷和百合滋補(bǔ)陰液，清虛熱。

總之，具體該怎么用是需要根據(jù)自己情況調(diào)整的，但是如果說你不清楚自己什么情況，那建議及時就醫(yī)，另外我們煮水喝的時候不要兌蜂蜜，否則效果不好，同時也需要忌口，飲食要清淡，不要大魚大肉，吃些辛辣刺激的食物，大家明白了么？