“我再瘦一點(diǎn)一定更美”“如果我的腰再細(xì)點(diǎn)就好了”“如果我的腿再直點(diǎn)就好了”……這一定是廣大精致女孩的每天照鏡子的內(nèi)心OS。

哪怕是天生麗質(zhì)的鄭爽，也會(huì)為了上鏡好看而瘋狂減肥。

不可否認(rèn)，大部分人瘦了確實(shí)顯得比胖嘟嘟的時(shí)候更洋氣更漂亮。

于是為了（掙你們的錢）滿足你們的訴求，商家設(shè)計(jì)出了下至9.9塊包郵上至幾千塊的減肥神器，還有各種明星代言、明星爆款。

然而真的有用嗎？

接下來(lái)的閱讀花費(fèi)你5分鐘時(shí)間，總計(jì)幫你節(jié)省至少1000塊錢。

當(dāng)我看到各大網(wǎng)紅都在推薦束腰帶時(shí)，我驚呆了。

古有裹腳，今有束腰。跟封建時(shí)期裹腳的道理一樣，人為地通過(guò)給腰腹施加壓力，久而久之身體內(nèi)部就會(huì)發(fā)生變化。

你的大小腸、肝胃、子宮，都會(huì)發(fā)生不同程度的移動(dòng)，骨骼好韌帶形狀也會(huì)隨之改變。

導(dǎo)致腹腔空間變小，吸入的空氣也變少，容易造成缺血缺氧，不能保證器官和血壓的正常運(yùn)行，大大增加了我們的健康風(fēng)險(xiǎn)。

當(dāng)然由于大部分人都是成年后才使用束腰，不會(huì)真的能把器官、骨骼勒變形，但是像網(wǎng)紅那樣帶著束腰運(yùn)動(dòng)，增加了膈肌的呼吸阻力，很容易誘發(fā)缺氧，風(fēng)險(xiǎn)特別大。

有的人說(shuō)，那我在不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候束腰不就好了。

跟女生化妝的道理一樣，卸了妝你還是長(zhǎng)原來(lái)那樣啊，解開了束腰你的腰還是那樣粗啊，那何苦遭罪幾個(gè)小時(shí)。

莫非是期望束腰能把肚腩上的肥肉擠到胸上？那戴胸罩豈不是會(huì)把胸?cái)D沒(méi)了？

束腰不僅過(guò)程不舒服，佩戴時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)引起腰痛，因?yàn)殚L(zhǎng)期使用時(shí)我們腰腹肌肉力量退化，腰椎沒(méi)有穩(wěn)定的支撐，容易引起腰椎疼痛，誰(shuí)買誰(shuí)遭罪。

酵素前幾年從日本傳到國(guó)內(nèi)時(shí)，功效被夸的神乎其神：降血壓降血脂、排腸毒潤(rùn)腸道、預(yù)防心臟病，餐前吃會(huì)分解脂肪，怎么吃都不會(huì)胖......

而真相卻是，酵素就只是酶而已。酵素是日本和臺(tái)灣對(duì)“酶”的叫法，主要構(gòu)成是蛋白質(zhì)。

酶在我們體內(nèi)自然合成，對(duì)人體的新陳代謝有促進(jìn)作用，但是外來(lái)口服的酶卻對(duì)消化減脂起不到任何作用。

因?yàn)闊o(wú)論哪種蛋白質(zhì)，經(jīng)過(guò)消化以后，它的最終產(chǎn)物是變成氨基酸，所以酶是無(wú)法通過(guò)口服來(lái)補(bǔ)充的。

錢楓有一段時(shí)間參加《我家那閨女》時(shí)，每餐過(guò)后他都會(huì)吃兩顆酵素，就當(dāng)自己這頓飯從沒(méi)吃過(guò)。

這顯然是一種心理上的自我暗示，不然每餐都吃酵素的錢楓，應(yīng)該和對(duì)面袁姍姍一樣瘦。

但現(xiàn)實(shí)生活中，確實(shí)有些人，吃了酵素后減輕了一些體重。

畢竟酵素也并非一無(wú)是處，比如它對(duì)便秘效果就不錯(cuò)，可以促進(jìn)通便，所以很多人會(huì)覺(jué)得服用后體內(nèi)毒素被排出來(lái)了身體輕盈了。

可是排便通暢不等于拉出體脂??！它只是讓你加快消化速度把吃進(jìn)去的食物排解出來(lái)而已！

還有就是酵素使用方法上通常會(huì)說(shuō)，要配以低卡的食譜和運(yùn)動(dòng)效果，甚至嚴(yán)明晚上七點(diǎn)之后禁止進(jìn)食。

不吃宵夜，每天低卡飲食，多做運(yùn)動(dòng)，不吃酵素也會(huì)瘦下來(lái)。

買，就是交智商稅。

打開tb一搜，會(huì)找到各種形狀的暴汗服，拉鏈的、套頭的、露臍的……應(yīng)有盡有。

有各種明星同款，還有商家直接把暴汗服形容減脂服、減肥服。

爆汗服由于材料的特殊性，隔熱和聚熱效果更強(qiáng)——其實(shí)就是不透氣，說(shuō)白了就是捂出來(lái)的。

散熱不及時(shí)會(huì)使身體溫度升高，讓人血液快速流動(dòng)，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)時(shí)比穿普通運(yùn)動(dòng)服出汗更快更多。

其實(shí)適量出出汗也不是壞事，尤其是平時(shí)出汗較少的人，穿上它稍作活動(dòng)就能出汗，幫助排毒也是好的。

但是商家總是把出汗和減脂的概念混淆在一起，隨便點(diǎn)開一個(gè)暴汗服的功效就會(huì)發(fā)現(xiàn)上面寫著“快速出汗、消耗脂肪”之類的，這是不科學(xué)的。

減少體內(nèi)水分不等于減少體脂。如果減少體內(nèi)水分就可以燃燒脂肪，那我天天嚎啕大哭好了，眼淚也是水分。

并且正常人每天平均耗水量為2000毫升左右，出太多汗不及時(shí)補(bǔ)充水分對(duì)身體也不好。

目前也沒(méi)發(fā)現(xiàn)暴汗服有明顯的害處或好處，記住出汗≠減脂就是了。

瘦腿襪，又名靜脈曲張襪，是一種促進(jìn)靜脈血液回流心臟的產(chǎn)品。

原理是利用外在的壓力，減少運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的水腫，緩解腿部沉重感、疼痛、腫脹。

現(xiàn)在市面上的瘦腿襪宣稱不僅能緊致瘦腿，還能改善骨盤不正、養(yǎng)成蜜桃臀。

如果一條襪子就能解決肥肉問(wèn)題，為什么還有這么多人去醫(yī)院抽脂減肥？

市面上很多雜牌子的瘦腿襪，沒(méi)有經(jīng)過(guò)科學(xué)設(shè)計(jì)，用著成本很低的布料，一味靠“勒”讓腿部變細(xì)，反而對(duì)腿部循環(huán)更不利，更容易造成腫脹或其它問(wèn)題。

瘦腿襪有燃脂作用完全沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。把肉勒緊了，改善了腿部曲線，看起來(lái)有變瘦的錯(cuò)覺(jué)，然而瘦腿襪脫下來(lái)后，該胖的地方還是胖。

有一些專業(yè)品牌的襪子可以幫助改善腿部水腫，比如Slimwalk的睡眠襪，但依然跟燃脂半毛錢關(guān)系都沒(méi)有。

瘦腿襪雖然不是食用品，但亂穿依然會(huì)對(duì)身體有損害。

纖體霜，使用后會(huì)有灼熱感，讓人誤以為是脂肪在燃燒。

因?yàn)榇蠖鄶?shù)纖體霜的主要成分，都是辣椒、薄荷、咖啡因等刺激物，含有短效促進(jìn)新陳代謝的物質(zhì)。

但發(fā)熱不等于燃脂，發(fā)熱會(huì)加快血液流動(dòng)，促進(jìn)排汗，就像前面暴汗服宣揚(yáng)的”排汗燃脂“一樣，最多起到去水腫的作用。

也有的纖體霜體感是冰爽的，里面含有海藻等成分，作用多以緊致肌膚為主，增加皮膚的活力和彈性。

很多商家再三強(qiáng)調(diào)涂抹完纖體霜需要配合按摩或跑步，但實(shí)際上我們不涂纖體霜的情況下，只單單跑步也是可以瘦腿的。

就算不運(yùn)動(dòng)，使用纖體霜加按摩堅(jiān)持一陣本來(lái)就對(duì)皮膚緊致有一定幫助，主要是因?yàn)樵酒つw松弛，視覺(jué)上不夠緊實(shí)，使用纖體霜配合按摩可以改善皮膚彈性，看起來(lái)好像是瘦了，其實(shí)脂肪一點(diǎn)也沒(méi)少。

還有網(wǎng)絡(luò)上流傳的涂抹纖體霜后包裹保鮮膜能夠更好發(fā)揮纖體霜功效的傳言，不僅沒(méi)有科學(xué)根據(jù)，還有弊端。

由于保鮮膜密不透氣，皮膚無(wú)法散熱，長(zhǎng)時(shí)間的濕熱密閉環(huán)境，極有可能導(dǎo)致毛囊炎、濕疹、皮膚敏感的問(wèn)題。

脂肪在人體就是一個(gè)整體系統(tǒng)，要減也只會(huì)全身減。所以任何跟你說(shuō)可以局部減肥的，都是在忽悠你。

若真要找個(gè)方法讓某個(gè)地方看上去瘦一點(diǎn)，只能是通過(guò)健身把某塊肥肉變成肌肉，從而達(dá)到視覺(jué)上局部減肥的效果。