背景

本文檔只適合已經(jīng)競速入門的朋友，不適合已經(jīng)基本掌握所有步伐的朋友和完全沒有競速基礎(chǔ)的朋友。一個簡單的判斷標(biāo)準(zhǔn)是：

1.??如果你可以5miss 5首11左右

2.??如果你打一半五星歌困難

這個教程不適合你。

如果只想看不同星級選歌，跳轉(zhuǎn)到 1.6

目標(biāo)

●?游戲

????○?知道怎么選歌，在哪里找歌，怎么看譜子

????○?學(xué)會基礎(chǔ)步伐，知道自己游玩時的狀態(tài)（步伐，搓，震）

????○?理解什么是越級打歌

????????■?明白什么時候可以越級，什么時候越級是沒意義的

????○?知道游戲的主要難點是什么

????????■?跑步，卡點，步伐（側(cè)三，樓梯，對角線，扭身，背身，面點，封鍵），體力

●?樂理

????○?理解bpm和鍵位密度的關(guān)系，可以根據(jù)bpm和歌曲難度選擇正確的倍速

????○?知道音押和和目押的關(guān)系

????○?我應(yīng)該從哪里學(xué)習(xí)必要的樂理知識？

●?運動學(xué)

????○?學(xué)會如何在中高強度的狀態(tài)下判斷自己心肺，腳踝，小腿，膝蓋的疲勞程度，防止損耗

????○?完整的運動流程????

????????■?知道什么時候自己打歌打不動該回家了

????????■?學(xué)會熱身和冷卻，了解什么是狀態(tài)好和不好

????????■?了解心率和運動強度的關(guān)系

????????■?學(xué)會分配體力

????????■?學(xué)會休息

????○?冬天和夏天狀態(tài)的區(qū)別

????○?一周出勤幾次比較好？什么時候應(yīng)該停止出勤？

●?雜項

????○?我出勤要帶什么東西？

????○?什么情況下會被人認(rèn)為是傻逼？

????????■?在跳舞機只聊騷不好好出勤

????????■?喜歡沒什么水平裝逼

????????■?偷別人的幣

????????■?霸機

????○?上海跳舞機傻逼一覽：遇到他們就要趕緊跑

????○?我大約需要付出多少精力以達(dá)到什么水平？

????○?什么時候買幣比較合適？

????○?為什么我不建議太過于專注跳舞機？

介紹會穿插著來，不要太介意

0. 在所有介紹開始之前

這只是個游戲，不要太過于認(rèn)真。他的唯一用處就是取悅自己，如果玩起來不開心，完全可以玩別的游戲。

不用太過于在乎別人水平的高低，這是自己玩的游戲，重點是和自己的比較。

這只是個游戲，不能養(yǎng)活你，請注意沉迷游戲的后果。

如果想要進(jìn)步就要更用心。

1.??游戲

1.1 舞推

舞推是重要的出勤工具，可以幫你查找

1.??附近有哪些地方可以出勤，是否聯(lián)網(wǎng)。在上海，一般有五個地方出勤：人民廣場風(fēng)云，龍陽路風(fēng)云，五角場，中山公園狗族，閔行??。其中人民廣場和??的板子稍微差一點，中山公園人比較多，龍陽路聲音比較小，五角場我沒怎么去過。

2.??查歌曲。由于某次升級后大量小歌挪到了花式學(xué)習(xí)，我建議所有人都從花式學(xué)習(xí)開始玩競速。五星開始的歌曲都算是競速入坑了，可以從舞推查到他們的bpm和譜子。如果查不到，建議去b站搜索名字+競速/學(xué)習(xí)。例如，honey 學(xué)習(xí) 八星。

3.??可以看機器有沒有更新，省得白跑一次。

4.??還可以參加很多人都愛參加的舞推發(fā)病環(huán)節(jié)！我建議不要關(guān)注廣場這個板塊。

1.2 在正式開始學(xué)競速之前

我建議不要關(guān)心這些復(fù)雜的東西，先隨便玩幾把（20組之內(nèi)），直到你對這個游戲產(chǎn)生了很大的興趣。一切之后都可以慢慢補。

1.3 出勤必須的物資

如果你已經(jīng)玩了挺多次跳舞機了，好！可能你已經(jīng)玩了10次以上的跳舞機，覺得好玩了。這個時候你需要：

1.??買一張會員卡，方便解鎖新歌。這個同樣是要用舞推。

2.??記得每次都要買水。

3.??可以帶點衛(wèi)生紙，這是一個出汗很多的運動。

4.??夏天快到了，可以考慮帶換洗衣服

5.??買水也可以考慮運動飲料，不然跳到兩眼發(fā)黑

6.??我還會帶備用的口罩，不然汗把口罩弄臟了

1.4 設(shè)置

一個很重要的東西就是設(shè)置調(diào)節(jié)，包括歌曲速度，背景，鍵圖標(biāo)，其中比較有用的是背景選擇第四個（星空），鍵我推薦原始或者金色邊邊的，別的都看不太清楚。

歌曲速度：可能很多人一開始不會選速度，或者選擇固定選擇*2或者*3，但其實這樣是不對的。一個簡單的算法就是：

bpm 乘以 倍速 = 400 ～ 520

比如一首5星的

她的bpm(beats per minute，鼓點快慢)是132，那么可以選擇3-4速。

選擇自己最喜歡的速度！

在后期，隨著歌曲難度的增加，譜子也會變得更密集，這個時候bpm 乘以 倍速就要變得更大，比如到600-700，但現(xiàn)在不要考慮這個。

每一首歌都要查看一下速度，因為bpm是不一樣的。

1.5 常規(guī)的腳步

直接移步到北京第一競速男神的神秘教程決戰(zhàn)e5之巔：

【《決戰(zhàn)e舞之顛》2.2 正腳和反腳-嗶哩嗶哩】?https://b23.tv/u6fdPNA

看到3.7就好了，后面可以不看。

他的不超過八星的示范也都可以看，挺標(biāo)準(zhǔn)的。

1.6 選歌

概念:

ac: all combo, 全連，一個miss沒有。

ap: all perfect, 收歌，一個miss/cool/good也沒有。

終于到了這個激動人心的時候！其實6-10星的歌曲不需要都會，這里只選取幾個標(biāo)志的歌好了：

6星

如果一個歌特別惡心就不要糾結(jié)。

第一天可以玩，bpm176開3速

英雄也可以，bpm119開4速

宵暗花火，bpm115開4速

knock knock有一點變速，bpm130開4（也可以開3）

trouble maker，bpm115開4

王妃，開4

大夢想家 必玩！6星水平檢測歌之一，開3 4 都可以

火花，開3？4也可以，6的難歌

其實真的都可以玩，難的就跳過，判斷可以玩7的標(biāo)準(zhǔn)：6星10首歌s

7星

7星開始有很零散的16分音符跑步，一些常規(guī)的步伐，大多數(shù)人都在這個水平

一些歌：

baby I'm sorry 128bpm,開4：重量級，不多說了，必須玩。

反方向的鐘：bpm95，開6速，可能是第一首開6的歌，會發(fā)現(xiàn)也沒什么好怕的。

我好想你，蘇打綠，bpm152，我開3，4也可以：大量優(yōu)秀的步伐，建議完全玩明白

limbo/lupin: 都是后期會出現(xiàn)的歌，可以熟悉一下

情書：非常重要，開6玩，這首歌有7 8 9 三個版本，跑步都是16分音符但是步伐不同。就從這里開始，如果你能ac這首歌，我覺得就是一個比較合格的競速愛好者了。

only my railgun 四速，二次元歌

青春修煉手冊 不多說了，但是這首歌10星還會遇到

scream也很好，多玩

風(fēng)嶼：一首高速歌，我建議用4速玩，雖然會覺得特別快但是可以為后續(xù)做準(zhǔn)備

blue army：可以檢測自己的跑步水平，3速吧

if you：青島知名7星，步伐很全

鮮烈之龍：這首歌很cool，因為開始引入封鍵，更cool的是他的大歌

wings of piano

這個時候可以去玩競速瘋狂模式了！瘋狂分為正面（vip歌）和背面（非vip），可以玩一些不太坑的背面歌：

殘響 130bpm 很好的步伐歌

libiao里表

loop必須玩明白

雪愿2

小惡魔

正面能玩的歌：

super stylin

夜驅(qū)

day after day 撲克牌 后面還會遇到

這里如何進(jìn)階到8星：

15首全步伐s，最好10miss以內(nèi)，這里應(yīng)該已經(jīng)懂得

1.??把步伐控制在一個相對比較固定的范圍內(nèi)（可以大一些，沒關(guān)系）

2.??每次踩完鍵不會收腳回到中間

3.??打三組（9首）不累瘋了

8星

八星是個分水嶺，大量的步伐加入到了這個階段，同時對體力開始有要求了，在這里已經(jīng)超過了一半競速玩家！

這里不再推薦速度了，但是bpm*倍速應(yīng)該到550-600（以上）

在這里可以停留50-100個幣做練習(xí)，如果覺得輕松也可以試試9

花式學(xué)習(xí)歌曲：

ah yeah： 有點長，建議玩

bbkkbkk：后三神曲

boom：有面點，面點可以看b站教學(xué)

bass don't cry: 累，但是比較常規(guī)，好玩

不分手的戀愛： 稍微有點超過8了，適合學(xué)步伐

觸電：必須全步伐拿下，yyds親情推薦

第六感：開始出現(xiàn)了16分跑步

hate：開4聽卡點，還挺好玩的

情書：重點歌曲，要做到miss小于10

monster怪物，長，好聽，適合拉體力

ringringring：說實話這是一首9星的歌

老人與海：知名歌曲，建議學(xué)會

踏山河，honey，形容都是好歌

落花情：后面的步伐巨難，建議現(xiàn)在就學(xué)會

死一樣的痛過：老歌，好聽

逮蝦戶：長，累

上下 聽卡節(jié)奏，好玩

競速瘋狂正面

不說就是可以玩但也沒什么特別的的

踴子

海底潭

發(fā)條少女

無人區(qū)（其實不太推薦），bpm過快了不一定是好事

Kda，很長但是譜子不太好，可以不玩

荷花 好玩！后面有一點背身，建議找人學(xué)一下

開心病 好歌

Daydream 歌很帶勁兒，譜子一般吧

稻香

Bomba：別點，但如果你要玩的話-這首歌全都是面點

反面：大量坑歌

貴族2

發(fā)光體：必須玩，200bpm的持續(xù)跑步是對底力的好的培養(yǎng)

夏戀

American idiot：這首歌遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止8星，但是是應(yīng)該掌握的

龍拳：好玩！但是步伐有點難，不要去掉手

pump it：卡點，好玩

萬噸匿名信

八星有很多很好玩的歌，可以不急著上去，享受一下玩跳舞機的樂趣。

這個時候唯一的要求就是盡可能的堅持全步伐，步伐最最簡單的說法就是連續(xù)的鍵位都是左右腳交互踩的，沒有連續(xù)一只腳踩好幾個鍵的情況。

晉級9星的要求：

發(fā)光體+觸電—+情書+落花情+monster+老人與海能打5miss左右就可以了

沒有打到這個成績但是想看9星的譜子也可以往下玩的，問題不大。

9星

歡迎來到9星！從9到11是一個持續(xù)的過程，一方面基礎(chǔ)的步伐已經(jīng)全部出現(xiàn)了，另一方面從這里開始練習(xí)的需求會大量的增加，競速作為一個競技游戲的折磨開始從這里出現(xiàn)（也有人覺得是10星），很多人會停留在9-10星。這件事沒有好壞，只是如果需要往下走的話，一些好的步伐歌和體力歌是需要優(yōu)先掌握的。從這里開始，必須進(jìn)行一定的運動規(guī)劃以保證自己不受傷，有幾個地方需要注意：

2.??運動學(xué)

1.??出勤頻率。原則上不要每天都出勤，或者每天出勤最好一天沖大歌一天沖小歌。一周出勤低于兩次就會感覺腳不是自己的了

2.??每天出勤的時間不要太長！基本上就是7組-10組幣就已經(jīng)非常充分了。后續(xù)體力上來可以更多的玩

3.??熱身與休息：必須熱身，以我為例子，我可以玩11-12星，我會第一組玩8-8-9-9，第二組玩8-9-10-9（左右），第三組就開始玩水11。一般很多人都會最后一組沖大歌，沖完之后建議玩兩首低星的歌，或者出門走五分鐘再完全休息下來。

4.??越級別打歌如果撐不住，建議直接下來休息。撐不住的情況一般要不然就是看不懂譜子，要不然步伐跟不上，要不然體力跟不上。前兩種不建議在上面混，后面一種可以混一下拉體力。

5.??什么是有氧運動？跳舞機是有氧運動嗎？我的理解是跳舞機是hiit，當(dāng)你心率大過140開始好好玩的時候，他就變成了無氧運動。每次小腿肌肉的運動都會分泌大量的乳酸，不熱身好會有很大的影響。這也是為什么小腿肌肉會增長的原因。

6.??學(xué)會分配體力。體力很重要，如果有連續(xù)2-3首歌心率超過180，你可能就過熱了，后面的歌可能就沒法玩就要走了。同樣的道理，如果休息的時候心率超過130，說明今天已經(jīng)鍛煉很充分了，建議休息一組再玩。

7.??什么時候不適合沖大歌？如果今天就自己出勤，非常好，每組之間可以休息。如果還有別人也在跳舞機，那最好不要超過3組人，否則身體就會進(jìn)入熱身-冷卻的循環(huán)。這個時候我建議玩兩組就走人，不要浪費時間。再就是今天狀態(tài)不好，沒必要強迫自己。

8.??如果一開始就沖大歌，玩完后會覺得顯著的小腿繃死死的，并且非常酸，這就是沒有充分熱身導(dǎo)致的乳酸堆積。休息五分鐘并且按摩，等到小腿不繃緊再補兩首小歌再玩。

9.??比較健康的腿部狀態(tài)是感覺大腿-膝蓋-小腿-腳踝都沒有疼痛/酸脹感的同時，腿部像是彈簧能彈起來。如果覺得腳邁不動了，就應(yīng)該溜了。

10.??關(guān)于發(fā)力方式?？赡苓@個時候需要學(xué)習(xí)發(fā)力的技巧，但也可以在9星多混一段時間再學(xué)發(fā)力。正確合理的方式應(yīng)該是

想象自己在進(jìn)行拳擊，如果只有小臂發(fā)力，動作是不充分的，并且很容易累。大臂帶動小臂會好得多。類似的道理，在玩跳舞機的時候，大腿和腰部是繃緊的，帶動小腿發(fā)力。這個說法比較抽象，后續(xù)可以慢慢體會。如果發(fā)力正確，會很好的保護(hù)小腿和腳踝。

好的我們繼續(xù)說選歌

9星

首先是幾首低bpm6速歌

雨道。非vip歌，必須狠狠學(xué)會！

大雪/小雪 學(xué)習(xí)

忍者：學(xué)習(xí) 好玩，但是要注意轉(zhuǎn)圈后會很暈，也可以先不轉(zhuǎn)圈

芒種：超好的譜 非vip

Uh oh：學(xué)習(xí) 你的第一首大對角線難步伐歌，很多人玩的很好了這首歌也沒法全連。玩不好也別在意

本草綱目 非vip

花之舞 非vip

英雄（可以開6）非vip

情書：又是它！完全體的情書加了很多腳步，務(wù)必多玩

妄想 非vip

鞋子特大號：非VIP 有點超過9了，不過也還好

mallow flower：非vip的對角線好歌

水仙：好玩！

這里講一下低bpm6速歌的必要性。他們被標(biāo)記為9星就是因為bpm低，跑步慢，但是他們都是16分音符跑步。一方面可以練正確的跑步姿勢，另一方面可以從這里開始逐步提升自己跑步的腳速。

幾首新歌：

vip

沙暴

aliez（難難難）

逐漸加快：好玩，可以學(xué)一下變速

以父之名

華鳥風(fēng)月

素顏

she knows

t+（psyched fevererio，難，沒必要玩，但是好玩）

紫光夜：120bpm，建議開4！看不懂開6，這是對角線歌

Pirate：很多人覺得他寫的一般，湊活玩一下吧

美人魚：9星比較基礎(chǔ)的歌

lupin：進(jìn)階面點

Limbo：控腳，好玩

Komorebi：巨難，我覺得是9星上位歌曲

河山大好：水

反方向的鐘

第一天：建議開3

chronomia：天文鐘

butterfly kiss：好玩

半島鐵盒：很重要，但是譜子寫的一般吧

Ascendance：小提琴，有一段慢速，好玩

幾首學(xué)習(xí)：

wadada

Ricarica 傷心的人別聽慢歌

病名為愛

一天一天

進(jìn)階條件：沒什么條件，但是自己想一想玩過的步伐都會了嗎，體力能跟上嗎？如果覺得比較輕松就開始玩10吧

10星

玩到這里應(yīng)該至少已經(jīng)玩了500個幣了（也可能是天賦異稟）。恭喜你已經(jīng)是跳舞機大神了！

在一年前9星和10的差別不大，只是難點密度和質(zhì)量的差別，也不是質(zhì)變?，F(xiàn)在寫了幾個難的10，暫時可以避開。

這里加入了更長的16分音符跑步和更惡心的步伐。

定數(shù)：一般指的是曲子的難度。比如10.1星就是水歌，10.5星就是中規(guī)中矩的10，10.9就是惡心的10。一般來說水11是沒有難10難的，也就是所謂的10.9 > 11.1。

這里的定數(shù)都是我亂寫的！不要噴我

現(xiàn)在可以大量的玩競速瘋狂了，但是10也有很多學(xué)習(xí)好歌。

這里bpm*速率=600左右，后續(xù)就不要求了

學(xué)習(xí)：

給你看：挺長的跑步，但是比較常規(guī)

cross

next level

青春修煉手冊

Scream：必須掌握。最后有一小段背身不會沒事。

trouble maker：10.6星，難，累，步伐引導(dǎo)很好。

飛行

handclap

全面通緝

競速瘋狂vip：

緋色：還挺難的 10.6？

螢火蟲的怨

Conflict：卡點可以放，這首歌是高達(dá)160bpm的跑步歌！

夜曲：必須學(xué)習(xí)會。注意步伐

許愿池的希臘少女

wrong meeting可以不玩= =我仍然不會

ubtibi：150bpm的側(cè)三，應(yīng)該掌握

Stellar：剛玩會有點懵，但是很好玩

劣等上等：上海第一競速女大神summer指定開腳神曲

patchwork staccato：斷音，可以玩，這首歌是12有點惡心

踴ado：你玩 我不玩

monster：10.8星的難歌

玫瑰少年：10.1，建議降成9

Marenol：小心這首歌會鬼叫

開心病：10.6 想要晉級11必須會這首歌

夜驅(qū)：10.4？好玩，必須掌握

fairytale

dundun：建議掌握

Drama：晉級前必須會，134bpm的跑步，非常好

can I love you：10.9= =我覺得是11星的歌

序號147的那個閃電女孩（日文歌）

Bbkkbkk：速度有點快的跑步

背面的10:

彩月：必須掌握

宵暗花火：同樣必須掌握

eternus：虐菜神曲，不想被人虐菜就好好練！

貴族/貴族5

快樂崇拜：大考！難，好玩

風(fēng)嶼：快速跑

裝逼風(fēng)暴：為啥要玩裝逼風(fēng)暴呢

龍戰(zhàn)騎士：5星歌，我覺得有10，困難步伐

蛇舞：7星，我覺得有10

也可以看別人寫的：

https://zhuanlan.zhihu.com/p/77234058

雜項

上海的傻逼都有誰：私聊吧xdddd

后續(xù)的進(jìn)階：多玩，基本上玩200-300次10就可以進(jìn)階11了，這里沒有本質(zhì)的區(qū)別。

11星非常非常非?？缍雀?，差異很大很大，可能會玩很久。

12星是和11截然不同的強度，可能人會在11呆1000個幣。

建議過節(jié)多買點幣，風(fēng)云過節(jié)一般是499買666

再次進(jìn)行勸導(dǎo)，如果你的生活全都是跳舞機，那就是不健康的，這個事無法變現(xiàn)，難道要餓死嗎？

總結(jié)

基本上玩300個幣就可以到7星，600個到8，1000個-1200個到9-10星。這樣基本上按照一周出勤四次，每次21(3*7)個幣算，一周80個幣就是3個月到10星左右的水準(zhǔn)。

一定要記得多休息！

不好玩可以不玩，休息一下，但是要能確保想玩的時候不要越級。

祝你競速成功