媽媽發(fā)現(xiàn)自己的孩子在夏天這樣的一個(gè)季節(jié)里，好像經(jīng)常都是吃飯沒有什么胃口，每次到了進(jìn)餐的時(shí)間點(diǎn)，卻可能經(jīng)常吃不了多少食物，而這樣的話可能會(huì)很多媽媽對于孩子的身體發(fā)育和營養(yǎng)補(bǔ)充感覺到擔(dān)憂和焦慮

那么應(yīng)對“苦夏”，飲食應(yīng)該怎么做？

初哆咪育兒：夏季餐食巧搭配，“苦夏”不再苦

夏季炎熱，孩子食欲降低，因此在夏季膳食搭配上要以清淡、不油膩為主旨，減輕寶寶消化負(fù)擔(dān)。但要注意清淡不油膩。在肉食的選擇時(shí)避免脂肪含量高的肉類，如五花肉、肥牛肉等。可選擇脂肪相對較低的，如蝦肉、魚肉、雞胸肉等。

蔬菜選擇時(shí)，可選擇營養(yǎng)豐富的，帶有酸味或微苦味的蔬菜以刺激消化液的分泌，如番茄、苦瓜、萵筍、生菜等。

烹飪方式上，可在天熱時(shí)采用涼拌的方式，如爽口涼拌面、多味的果蔬沙拉。初哆咪建議，還可以在食物的色彩搭配上吸引寶寶，比如：色彩鮮艷的番茄飯、蝴蝶面等。從色香味多個(gè)方面刺激寶寶的味蕾，增加食欲！

初哆咪育兒：食品衛(wèi)生千萬不能馬虎

夏天氣溫高，食物更容易變質(zhì)，所以更要重視飲食衛(wèi)生。孩子消化道不成熟，抵抗力低，如果食物不清潔或變質(zhì)，極易引起各種消化道疾病。給孩子一個(gè)安心的夏季，從食材的選擇開始，食物一定要新鮮，現(xiàn)吃現(xiàn)做，適量即可，盡量不剩飯，每次都吃新鮮的餐食安全性最高。如果一定要存放，烹制好的食物放在冰箱中不要超過24小時(shí)，再次食用時(shí)將食物熱透再吃。

初哆咪育兒：及時(shí)補(bǔ)水，預(yù)防中暑

由于夏天氣溫高，出汗多，孩子對水分的需要量明顯增加，適當(dāng)給孩子增加喂水的頻次，尤其是發(fā)現(xiàn)孩子嘴唇干、尿少、尿黃時(shí)，更要適當(dāng)多喂些水。對于寶寶來說，白開水是最好、最安全的飲品，不要用各種飲料代替白開水?！翱诜a(bǔ)液鹽”家中要常備，以防中暑等特殊的棘手情況出現(xiàn)。 夏天是炎熱的，但也是豐富多彩的，把寶寶的餐桌搭配的五彩繽紛、清爽宜人，寶寶才可能舒舒服服、快快樂樂的渡過，同時(shí)初哆咪提醒各位媽媽們，還要嚴(yán)把餐食衛(wèi)生關(guān)，讓營養(yǎng)、口味和安全面面俱到。