受傷后如何安排周訓(xùn)練負(fù)荷？

重返足球賽場(chǎng)需要監(jiān)測(cè)哪些指標(biāo)？

新冠怎樣影響球員的運(yùn)動(dòng)情況？

本文從分析球員的ASP的角度給您提供了一些參考。

ASP是什么？

從神經(jīng)肌肉角度出發(fā)，ASP（加速度-速度曲線(xiàn)）是判斷高需求運(yùn)動(dòng)（正功和/或負(fù)功）的一個(gè)重要參考。出于此目的，加速度-速度曲線(xiàn)（即受跑步速度影響下最大加速度間的聯(lián)系）表示每名運(yùn)動(dòng)員最好的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。該曲線(xiàn)通常可以通過(guò)40m沖刺跑或長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)分析中獲得（比如進(jìn)行為期一個(gè)月的訓(xùn)練，訓(xùn)練過(guò)程中有機(jī)會(huì)生成最佳的速度-加速度曲線(xiàn)）。當(dāng)每名運(yùn)動(dòng)員生成自己的ASP，通過(guò)局部便可分析所有需要高功率輸出的運(yùn)動(dòng)，其中包括正功（加速，向心運(yùn)動(dòng)）和負(fù)功（減速，離心運(yùn)動(dòng)）。

ASP的作用？

在球員受傷后的恢復(fù)階段，ASP無(wú)疑是非常有用的參考指標(biāo)。當(dāng)然，很重要的一點(diǎn)是，我們得知道球員受傷之前的ASP。

如果知道球員受傷前的ASP，那在恢復(fù)階段的ASP就有了參照標(biāo)準(zhǔn)。

訓(xùn)練和傷病管理：實(shí)際應(yīng)用

通過(guò)分析球員的ASP，我們應(yīng)該對(duì)球員的訓(xùn)練內(nèi)容做出什么調(diào)整？在速度-力量頻譜的影響下，又應(yīng)該怎樣訓(xùn)練球員呢？深入研究傷病管理后，大家都知道優(yōu)秀的訓(xùn)練管理離不開(kāi)積極的傷病預(yù)防。我們的目的就是調(diào)整球員的訓(xùn)練負(fù)荷來(lái)最小化受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

獲取到球員的AS曲線(xiàn)后，教練員就能夠更好地了解球員個(gè)人的運(yùn)動(dòng)需求。如果球員受傷了，在重返賽場(chǎng)階段，我們觀察到球員的最大功率和最大加速度都較低，但最大加速度不變。兩個(gè)月的恢復(fù)期后，所有的參數(shù)都回歸正常。也就是說(shuō)，ASP在傷病恢復(fù)后發(fā)生了變化。

此段摘錄自J.-B. Morin等運(yùn)動(dòng)科學(xué)家合著的文獻(xiàn)Progression of Mechanical Properties during On-?eld Sprint Running after Returning to Sports from a Hamstring Muscle Injury in Soccer Players

案例分享1--足球運(yùn)動(dòng)員腿筋受傷

本案例中球員的ASP發(fā)生了什么變化呢？

該圖顯示，運(yùn)動(dòng)員的最大速度幾乎不變，而最大加速度因受傷病影響從而降低，但在經(jīng)過(guò)幾周的恢復(fù)期后，ASP逐漸回歸到受傷前的水平。

案例分享2--普通運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者陽(yáng)了之后

該視頻演示了如何在gpexe webapp查看及對(duì)比球員的ASP。不難看出，球員的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)受新冠影響很大。

參考文獻(xiàn)：

Progression of Mechanical Properties during On-?eld Sprint Running after Returning to Sports from a Hamstring Muscle Injury in Soccer Players