1.承認(rèn)衰老放松自己

通常發(fā)現(xiàn)自己不自然，臉紅，握手，老年人會(huì)有意識(shí)或無意識(shí)地努力控制自己的反應(yīng)。問題是，植物神經(jīng)系統(tǒng)的工作很難在短時(shí)間內(nèi)被我們的意識(shí)所控制。所以控制越努力，就越容易發(fā)現(xiàn)控制無效，結(jié)果讓自己處于緊張甚至焦慮的狀態(tài)，握手的問題就會(huì)更嚴(yán)重。

2.咖啡蠶豆食品調(diào)理

根據(jù)醫(yī)學(xué)研究，吃蠶豆和咖啡可以有效地控制震顫。家庭成員可以人多吃這兩種食物。蠶豆含有鈣、鋅、錳、磷脂等調(diào)節(jié)大腦和神經(jīng)組織的重要成分，富含膽石堿，能增強(qiáng)記憶力。蠶豆中的鈣有利于骨骼對(duì)鈣的吸收和鈣化，促進(jìn)人體骨骼的生長發(fā)育。蠶豆富含蛋白質(zhì)，不含膽固醇，能提高食物的營養(yǎng)價(jià)值，預(yù)防心血管疾病。蠶豆中的維生素C能延緩動(dòng)脈硬化，蠶豆皮中的膳食纖維能降低膽固醇，促進(jìn)腸蠕動(dòng)?，F(xiàn)代人還認(rèn)為蠶豆也是抗癌食品之一，可以預(yù)防腸癌。

蠶豆含有致敏物質(zhì)，很少有人(男生比較多)吃了會(huì)產(chǎn)生不同程度的過敏、急性溶血等中毒癥狀。蠶豆過敏的人一定不能再吃了。老年人不宜吃鮮嫩的蠶豆，以煮為主。蠶豆性滯，不能生吃。生蠶豆在烹飪前應(yīng)多次浸泡或焯水。不要多吃，以免脹肚傷脾胃?？Х葘?duì)人體有很大的影響，可以利尿，刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)，擴(kuò)張血管，加速心跳，增強(qiáng)橫紋肌的力量，緩解大腦和肌肉疲勞。