今天的標(biāo)題叫凜冬已至，為什么叫這個(gè)名字？啟發(fā)來自《權(quán)力的游戲》，里面有句經(jīng)典臺詞叫Winter is coming意思是寒冷的冬天要來了。就像黎明前的黑暗，一次次增加冷酷來襲的壓迫感。 今年的冬天特別寒冷，尤其在新冠肺炎之后，感覺這個(gè)冬天會(huì)帶走無數(shù)人的生命。所以會(huì)把凜冬將至，改成凜冬已至。要知道之前寫文章，為了保證標(biāo)題和內(nèi)容的契合，都會(huì)先寫文章，再寫標(biāo)題，這次破例的意外，就是特別想把這種感受表達(dá)出來。感受太強(qiáng)烈。

記得之前看過一部影視劇，劇中偵探憑借細(xì)節(jié)獲得關(guān)鍵證據(jù)。人在事情過去后，跟周圍人提起一般會(huì)先說感受，強(qiáng)烈的情緒。在編造故事時(shí)，反而會(huì)順序講述，理性順利有序。 就像我現(xiàn)在準(zhǔn)備寫部分內(nèi)容，第一個(gè)要強(qiáng)調(diào)的是感受，是強(qiáng)烈的情緒，壓迫感，冬天到了。從沒有過如此深刻的感受，好冷，需要互相扶持，需要從別人那里汲取更多溫暖。是什么讓我感覺寒冷呢？ 最近家里有位長輩去世，走在路上也會(huì)聽到哀樂，還有一位親近的長輩住院了，好幾天都沒出院，一直都在傳來不愉快的消息。喪鐘為誰而鳴？每個(gè)人的死亡都是我的哀傷，因?yàn)槲沂侨祟惖囊粏T。所以，不要問喪鐘為誰而鳴，它就是為你而鳴。 它是為聽到的每個(gè)人而鳴，疫情好像突然帶來了人間的冷，前兩年我怎么沒感覺呢？可能前兩年我一直沉浸在自己的想象世界里，現(xiàn)在看到身邊人的離開，就像原本遮風(fēng)擋雨的人，突然不見了，讓我跟寒冷來了個(gè)近距離接觸。

挺突然，挺震撼的，就像一直在夢里的惡魔，突然出現(xiàn)在現(xiàn)實(shí)。嚇到我了，雖然我一直都是被嚇大的，但這一次，還是挺意外。那情緒過后，還有什么嗎？情緒過后，還要生活，明天太陽照舊升起，還是要認(rèn)真思考，今天中午吃什么，晚上在哪休息。 人的一生會(huì)與悲傷遇見，只是程度不同，有人在少年遇到，有人在中年遇到，有人在老年遇到，有人在青年遇到，比如我。走到現(xiàn)在，才發(fā)現(xiàn)遇見悲傷是，刺扎進(jìn)肉里，隱隱的痛，不至于要命，但真挺難受的。如果不處理，可能也會(huì)悲傷逆流成河吧。 前兩天聽到一本書叫《悲傷即成長》，書中說道了一些應(yīng)對悲傷的方法，我覺得也可以參考一下。從盤點(diǎn)你失去了什么開始，在這個(gè)冬天我失去了什么？年齡最大的家人，他們已經(jīng)離開或在醫(yī)院一時(shí)半會(huì)無法出院，也有些人因?yàn)樾鹿谕蝗浑x開的人。 這對我來說意味著什么？意味著愛我的人從5個(gè)降低為4個(gè)，我能獲得溫暖的天地，少了一塊。原本遮風(fēng)擋雨、愛我的人，關(guān)心我冷暖未來生活的人，少了一個(gè)。

隨后記下你此刻的各種負(fù)面情緒和生理感受，低落，有些難過，是某種疲憊提不起勁。有些不舒服，又不是劇烈的疼痛，生理感受是有些冷，這種冷像是從外界直接穿透皮膚，進(jìn)入骨子里。 當(dāng)然也可能是冬天來了，溫度的降低，不以個(gè)人的意志為轉(zhuǎn)移，它的冷是億點(diǎn)點(diǎn)的。我想寫一點(diǎn)點(diǎn)，寫出來之后，變成了億點(diǎn)點(diǎn)。可能世界是相反的，是憑感知的。不管是億點(diǎn)點(diǎn)，還是一點(diǎn)點(diǎn)都可以。 再慢慢細(xì)致拆分，在這場突如其來的災(zāi)難中，你最感到憤怒、難過、后悔的，分別是哪些具體的點(diǎn)。感到難過的是，在這個(gè)過程中，我好像不夠好，沒有在與他們的關(guān)系里，表達(dá)出足夠的善意與支持。 我失去了愛我的人，會(huì)給我發(fā)紅包，會(huì)在包里塞食物的人，又減少了一個(gè)。我又失去了那些支持我的人，好像辜負(fù)了他們對我的期待和信任。沒有在能做事時(shí)，慷慨一些，更多支持理解對方一些。可能也會(huì)有人辜負(fù)我，在我辜負(fù)別人的時(shí)候。 如果能有一次重新來過的機(jī)會(huì)，你將會(huì)做出哪些改變和努力，去阻止這場災(zāi)難，或者減輕它所帶來的嚴(yán)重后果?？赡茉诮酉聛淼纳钪?，會(huì)對那些愛我的人更好一些，對關(guān)心支持我的人，慷慨一些。

當(dāng)我表達(dá)出足夠的善意和支持后，那及時(shí)將來分開，也會(huì)內(nèi)心更平和一些。我要尊重自己的感覺，盡量表達(dá)出足夠的善意，鼓勵(lì)積極正向的內(nèi)容。 最后，你可以嘗試寫一下，迄今為止，自己在哪些地方還算幸運(yùn)，值得為之感恩。我有三十多套衣服，換著花樣，可以穿兩個(gè)月不重樣。我有工作，可以自己賺錢養(yǎng)自己。我有家人，跟家人在一起，關(guān)系還不錯(cuò)，可以順暢表達(dá)關(guān)心與支持。 我有套房子，即使將來很糟糕，也不至于流落街頭，成為流浪漢。我有好朋友，可以沒事奢侈一下，聚餐，聊聊彼此的狀態(tài)。我還可以寫文章，立言，寫出自己心中所念所想。我的生命還有兩千周，也挺長的，還可以做點(diǎn)其他有意思的事情。 我身邊還有一群希望我好的人，甚至有些人愿意為此付出時(shí)間精力、金錢，這也挺難得的。我還有父母為我遮風(fēng)擋雨，提供一個(gè)溫暖的家，讓我衣食無憂，免我流落街頭。我有弟弟妹妹，他們會(huì)用孺慕期待的眼神看著我，滿足我的好為人師……

對于未來的打算，不知道，腳踩西瓜皮，滑到哪里是哪里。走到哪算哪，未來已來，近在眼前，也感覺未來很遠(yuǎn)，一切未知。隨它去吧，遇到什么說什么。 總結(jié)：1.一般情況下，感受情緒會(huì)超越事實(shí)，先說出口。 2.每個(gè)死亡都是我的哀傷，因?yàn)槲沂侨祟惖囊粏T，所以，喪鐘為你而鳴。 3.悲傷后的自我剖析，是成長的一條捷徑。 謝謝你的欣賞，歡迎留言咨詢。