每天打卡的過程是一個檢省自身的過程，然后也是一個很好的放松形式，因為老碧能量獲取的來源大多數(shù)來自于對于未來的無底線妄想，達(dá)不達(dá)得到是另一回事，這就是個放松形式罷了。

暢想未來的感覺就是很爽啊，每天想一想充充電然后繼續(xù)干活就好了！

日程打卡

進(jìn)度

《微積分學(xué)教程》：閱讀參考資料；

《法理學(xué)》：116~120頁；?

《微觀經(jīng)濟(jì)學(xué)十八講》：第28~39頁；?

《普通心理學(xué)》：130~135頁。

遇到的問題

暫無。

反思

要開始慢慢補視頻了，還差43個要做，想想就激動！

周三計劃

《微積分學(xué)教程》：閱讀參考資料；

《法理學(xué)》：120~125頁；?

《微觀經(jīng)濟(jì)學(xué)十八講》：復(fù)習(xí)；?

《普通心理學(xué)》：136~140頁。

本來還有點害怕提前劇透下一步打算會不會讓整體的內(nèi)容缺乏懸念，但是這個系列每天屈指可數(shù)的閱讀量令我放下心來。當(dāng)然我不會瘋狂劇透，但是大致的圖景可以在該系列文章里面稍微提及，反正也沒人知道，我很欣慰。

我現(xiàn)在在糾結(jié)于兩方面內(nèi)容的選材，如果是做純粹的復(fù)習(xí)實驗，可能幫不到我期望的零基礎(chǔ)自學(xué)三跨考研的群體，當(dāng)然那個群體確實也是小小眾，可是老碧總希望自己當(dāng)年經(jīng)受過的困難迷茫，盡可能少的發(fā)生在別人身上。

如果做純粹的自學(xué)實驗，對老碧本身的情況可能沒有特別大的益處，兩者相較取其輕，我可能知道該怎么弄最好了。

今天要聊的話題是，如何消解長期備考壓力或者工作學(xué)習(xí)壓力下的負(fù)能量？
為什么要聊這個話題呢？原因在于，對于特別健康的群體，往往是自帶消解負(fù)能量能力的；但是，不容小覷的是，現(xiàn)在，越來越多的人，心理上是存在或多或少的偏頗的，而這些心理上的小問題卻很容易在你努力的路上拖你的后腿。

比如說，老碧曾經(jīng)因為心態(tài)問題，放棄競賽，放棄高考備考，沉迷于無意義的打發(fā)時間，等等等等；或是，拖延癥泛濫，因為懼怕壓力和無助感，所以總會把任務(wù)拖到不能再拖才去開始，然而，等到剛剛進(jìn)入狀態(tài)，往往也已經(jīng)太晚了，回天乏術(shù)；再或者，在學(xué)習(xí)努力的進(jìn)程中因為一時的瓶頸期或者效率波動而輕言放棄，然后等到心態(tài)恢復(fù)之后再想努力又得從頭開始，浪費了太多太多時間。

我們之前視頻里面說過，心態(tài)問題往往來自于能量的耗竭，而能量分為心理能量和生理能量兩種，而由于身心的同一性，往往這兩種能量會相互影響。而保存能量的最好方法，不外乎，多吃多睡多運動，音樂寫作多放空，等等等等，這對于心理問題不算嚴(yán)重的大多數(shù)人絕對夠用了。

但是如果你們和抑郁或者焦慮最嚴(yán)重狀態(tài)中的老碧一樣，每一刻都聽到過往所有的傷害的話語無數(shù)遍地在耳邊不斷回響，或者痛苦的事件一遍遍地在腦海里面重復(fù)，即使情緒沒有毀掉你的大腦，這些過量出現(xiàn)的信息也足以讓你的身心俱疲，對攝取信息無能為力。

你可能會說，不去想不就好了。實際上，這件事情的機制不是一個主動回溯的過程，有許多時候就是一不小心遇到一個觸發(fā)點，結(jié)果思緒的洪水就決了堤，你根本無力控制。

比方說，老碧昨天一不小心點到一個電視劇剪輯里面，然后里面的故事情節(jié)，就讓老碧想起了曾經(jīng)被幾個人堵到墻邊用各種污言穢語罵個不停的情景，這個場景在腦中，老碧的情緒就波動很大，其實我也不明白為什么這種小事給我留下的心理陰影這么大?？赡苁堑浆F(xiàn)在我還沒有冷靜地去思考過這件事吧。當(dāng)然他們的立場和出發(fā)點都是非常好理解的，但是人性能夠丑惡如斯，在這樣一個世界上，我又該如何自處呢？——一個字，就是剛！

下面就是方法了，遇到這種事情的時候，往往暗示著你處于身心疲勞狀態(tài)，情緒控制是需要靠大腦調(diào)整的，所有的這種不能自控都可以理解成能量耗竭，你要做的就是，無論有多忙，壓力有多大，都放下手頭的活去睡覺，睡到心里沒那么難受了為止。

如果這個時候不及時止損繼續(xù)蠻干的結(jié)果就是和老碧去年一樣的腦損傷，腦損傷的修復(fù)需要的時間成本和小睡一小時相比哪個更大？

腦損傷的結(jié)果就是，你不能工作，因為你的大腦是當(dāng)機的，你不能正常生活，因為你隨時隨地都像一個定時炸彈，說爆就爆，無論是暴怒還是爆哭，你身邊的所有人，無論是親人還是朋友都會被你無法自控的情緒傷害到，老碧曾經(jīng)在情緒崩潰的時候跟兩個關(guān)系最好的朋友絕交，等等等等。

然后你可能得花幾個月到一年的時間放下手頭所有的工作學(xué)習(xí)，拿來運動休息放松才能讓身體機能漸漸平衡，一開始可能還要吃一些藥才能有動力去參加這些能讓你康復(fù)的項目。

既然一個小時左右的小睡能避免這么多問題，所以，如果你不開心，就先去睡一會，長線的備考不會因為你這一小時是在睡覺還是學(xué)習(xí)而出現(xiàn)什么大的問題，但是，如果因為過勞狀態(tài)，而導(dǎo)致情緒崩壞，大腦損傷，或者更直接的，效率低下，那么，你最終的成績一定不會好。

就像大家一樣，老碧也覺得成功學(xué)什么的就是瞎扯，但是老碧喜歡里面的一句話，“想要做成大事的人，要能放得下小的得失”，換算到這里就是，“想要長久學(xué)習(xí)好的人，要敢騰出一點時間小睡”。

好了，今天就聊到這里，老碧去午睡了，大家加油！