減肥期間可以吃車厘子嗎？

可以，但還是要適量！

每100克車厘子的熱量約為63大卡，碳水含量16克，比橘子、蘋果的熱量還要高。雖然車厘子吃起來比較甜，但是升糖指數(shù)卻不高，作為帶皮吃的水果也含有大量的膳食纖維。而且車厘子的營養(yǎng)較為豐富，含有大量的氨基酸、維生素、胡蘿卜素、鐵、鉀等，有助于血液循環(huán)、促進新陳代謝、抗氧化……

但是寶貝們，減肥期間一定要適量吃車厘子，2j的可以吃20個，3j的可以吃15個，4j的可以吃10個，供參考~

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另外，哪個品種的車厘子更好吃呢？來挑挑！

??大紅燈

產(chǎn)地：美國、加拿大、智利

硬度：中等

單果較大，表皮鮮紅，果肉質(zhì)肥厚，較硬，呈淡黃色，酸甜可口，耐儲存

??拉賓斯

產(chǎn)地：智利

硬度：硬脆

果面顏色棕紅，個頭大，甜度高，酸甜比倒適中，硬度高，耐儲存

??科迪亞

產(chǎn)地：智利

硬度：硬脆

個頭大，愛馬仕級別，果面顏色為深紅偏黑，口感脆甜，風(fēng)味最佳

??紅杉

產(chǎn)地：智利

硬度：硬脆

中等個頭，果肉爽脆，表皮顏色鮮紅，果肉顏色偏淡，耐儲存

??布魯克斯

產(chǎn)地：美國、智利

硬度：硬脆

果實較大，口感脆爽，有一定的酸味，上市早，果皮和果肉均呈大紅色

??皇家黎明

產(chǎn)地：智利

硬度：硬

呈深紅色，顏色較深，有較好的糖酸比例，上市早，耐儲存

??桑提娜

產(chǎn)地：智利

硬度：硬

市面上銷量最好的智車品種之一，果面顏色棕紅，肉厚核小，口感脆甜

??美早

產(chǎn)地：美國、加拿大

硬度：硬

果皮鮮艷，口味酸甜多汁，果柄結(jié)實，果肉呈紫紅色，味道鮮美

??黑珍珠

產(chǎn)地：美國、加拿大、智利

硬度：硬

含糖量較高，成熟后肉體呈紫黑色，果味較甜，口感較松軟，汁水較豐富

??賓

產(chǎn)地：智利

硬度：硬

產(chǎn)地多、產(chǎn)量大，個大核小，汁多味甜，耐儲存，市場上較為熱銷的品種之一

??瑞吉娜

產(chǎn)地：智利

硬度：硬

皮略厚，甜度高，是接近科迪亞的品種，比科迪亞性價比高

??雷尼

產(chǎn)地：智利

硬度：硬脆

呈黃紅色，果肉甜度很高，脆甜爆汁，是風(fēng)味佳品