近年來筋膜槍的熱度是越來越高了，不少朋友都想要入手一個能隨時隨地幫身體放松放松，但是線上對這類產(chǎn)品的評價并非完全都是正面的，因為有不少說使用后導(dǎo)致肌肉損傷的評價。究竟筋膜槍是騙局嗎？是否值得去使用呢？作為一名康復(fù)護理師，我自己也接觸過不少筋膜槍產(chǎn)品，還是有一定研究的。今天就來給大家做個全面科普，讓大家有個全面的認識。

這些就是我測評過的產(chǎn)品了：

一、筋膜槍是騙局嗎？

筋膜槍是騙局嗎？首先可以給大家一個明確的回答，專業(yè)度在線的筋膜槍并不是騙局，反而是眾多醫(yī)生都推薦使用的按摩儀，通過震頻將擊打力傳遞到筋膜深層，達到按摩肌肉、放松身的效果，具體來說能帶來下面這些好處：

1.緩解肌肉酸痛疲勞

相信大家都遇到過因運動、工作、學(xué)習(xí)感受到肌肉酸痛的情況吧，這就是肌肉沒得到鍛煉導(dǎo)致，用筋膜槍按摩就可以促進血液循環(huán)、放松肌肉緊繃感，緩解身體疲勞。

2.防止肌肉纖維化、肌肉萎縮

要是長時間缺乏運動，是會增加肌肉纖維化、肌肉萎縮的概率的，利用筋膜槍日常按摩可以讓肌肉恢復(fù)活力、促進血液流通，預(yù)防癥狀出現(xiàn)。

3.幫助快速熱身，防止運動受傷

要是運動前熱身工作沒做到位可是會受傷的，運動前用筋膜槍按摩鍛煉的肌肉，開始升溫，促進血液流通，讓肌肉進入工作狀態(tài)，防止受傷！

4.運動和健身后使用，舒緩肌肉酸痛

不少人都感受過運動后肌肉酸痛的情況，其實這是由于體內(nèi)堆積的乳酸沒有分解導(dǎo)致的，用筋膜槍進行按摩可以驅(qū)散乳酸，緩解身體疲勞、酸痛感。

二、劣質(zhì)產(chǎn)品隱藏的三大危害

筋膜槍是騙局嗎？專業(yè)度高的筋膜槍可以帶來許多好處，并不是騙局。不過市場上的筋膜槍品牌太多，存在一些劣質(zhì)產(chǎn)品會虛假宣傳誤導(dǎo)消費者購買，產(chǎn)品不但沒有按摩作用還隱藏危害。另外如果用法錯誤也會導(dǎo)致風險發(fā)生，所以在這里我也對筋膜槍存在的危害做了一番整理，讓朋友們可以正視這些問題：

1.導(dǎo)致瘀血、肌肉紅腫、撕裂

劣質(zhì)產(chǎn)品缺乏專業(yè)技術(shù)調(diào)教，像推力、震幅等核心參數(shù)都未做過優(yōu)化，使用的時候很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)明顯痛感、瘀血、肌肉紅腫甚至撕裂！

2.對關(guān)節(jié)和骨骼有影響

不少筋膜槍用的是金屬按摩頭，還宣傳按摩更給力，其實對肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)殺傷力巨大，損傷度特別高。

3.慢性損傷

不是說一使用劣質(zhì)產(chǎn)品就有明顯的不適癥狀出現(xiàn)，往往都是慢性損傷，使用的時間越長越感覺身體出現(xiàn)嚴重的疼痛，甚至影響到生活，很多人都還不知道是因為什么導(dǎo)致的。

三、總結(jié)導(dǎo)致危害的四大原因

筋膜槍是騙局嗎？劣質(zhì)的筋膜槍通過各種噱頭包裝自己就是騙局，所以既然知道了這類產(chǎn)品會帶來損傷身體的風險，那想入手筋膜槍的朋友就應(yīng)該想辦法去提前規(guī)避，下面這張是我從權(quán)威機構(gòu)發(fā)起的用戶投票找來的筋膜槍損傷肌肉原因分析圖，就此給大家總結(jié)四大引發(fā)傷害的原因，可以提前防范：

1.迷信國際大牌

很多朋友都很相信國際大牌，覺得專業(yè)度高，但其實這類產(chǎn)品都是針對歐美人追求大塊肌肉的健身效果設(shè)計的，普遍擊打力度大、振幅深，并不適合國人追求勻稱體態(tài)的目標去使用，盲目去用很有可能超過身體負荷受傷。

2.使用低價劣質(zhì)產(chǎn)品

市場上也有很多幾十塊錢的低價筋膜槍，部分朋友會覺得購買更劃算，但實際這類產(chǎn)品質(zhì)量差、結(jié)構(gòu)設(shè)計不合理？存在震頻不穩(wěn)定、推力不均勻、按摩精準度差等問題，體驗感差還很傷身體！

3.對自身肌肉特征不了解，盲目選擇

其實很多朋友都是聽到別人說產(chǎn)品好用才去選的，但實際上每個人因為生活習(xí)慣、年齡、性別、運動習(xí)慣不同會形成不一樣的肌肉特征，別人好用的產(chǎn)品，不一定都適合自己。如果買到的產(chǎn)品不合適，傷害是非常嚴重的。

4.選擇一些網(wǎng)紅產(chǎn)品

現(xiàn)在網(wǎng)紅筋膜槍可會宣傳了，包裝得很專業(yè)其實性能很一般，還有很多貼牌產(chǎn)品，本身沒有技術(shù)研發(fā)，光有筋膜槍外表實際一點用都沒有，還很容易傷身體！

四、如何避免危害？認清優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品必備要素

筋膜槍是騙局嗎？專業(yè)度高的筋膜槍不是騙局，可以按摩肌肉，讓身體得到放松。那究竟怎樣在可以在眾多產(chǎn)品中判斷出優(yōu)質(zhì)的筋膜槍避免劣質(zhì)產(chǎn)品帶來危害呢？下面給大家整理了7個優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品必備要素，符合這幾點的產(chǎn)品準沒錯：

1.推力合適

推力要在自身肌肉的承受范圍內(nèi)，要是推力太大會導(dǎo)致肌肉酸痛、皮下瘀血等損傷。

2.并非金屬按摩頭

不是說這類按摩頭按摩效果就很給力，這等于用石頭在捶打身體，殺傷力很大，嚴重的可是會導(dǎo)致骨骼受損的！

3.產(chǎn)品不廉價

一分錢一分貨，太便宜的產(chǎn)品一定都很廉價，存在的問題非常大，比如材質(zhì)差、設(shè)計不科學(xué)、動力不穩(wěn)定、噪音大等等，對肌肉損傷率很高！

4.沒有多余功能。

不少產(chǎn)品為了更好地推銷會加入很多功能設(shè)計，比如熱敷、冷敷、藍牙控制等等，但記住筋膜槍的重點是按摩，這些功能實際并沒有啥作用，還會影響產(chǎn)品穩(wěn)定性

5.震頻要合適！

不少產(chǎn)品會一直在堆砌震頻，而沒有重視對震頻均勻穩(wěn)定性的優(yōu)化、調(diào)教，要是穩(wěn)定度差不僅影響清潔效果，還非常傷身體！

6.噪音低

優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品設(shè)計科學(xué)、結(jié)構(gòu)精密、材質(zhì)也非常好，運行的時候噪音不會很大，體驗感會更好。

7.搭載無刷電機。

一般優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品都是無刷電機，運行很流暢、震頻穩(wěn)定、力度均勻、噪音低，體驗感是非常不錯的。只有那些劣質(zhì)產(chǎn)品為了壓縮成本，會去使用便宜的有刷電機，不僅噪音大、穩(wěn)定性差，安全性還特別低，容易發(fā)熱、壽命短，對身體損傷率也很高！

雖然市面上的產(chǎn)品多得讓人挑選時眼花繚亂，但只要認準這些必備要素還是可以很好地辨別產(chǎn)品優(yōu)劣的，更保險的還可以去專業(yè)論壇看看不同品牌筋膜槍動力與破壞力數(shù)據(jù)圖，做個參考。我之前也親自用過不少產(chǎn)品，在這里順便給大家推薦幾款我自認為不錯的產(chǎn)品：

首先我要推薦的就是AGVIEE未野，他家“非常規(guī)”筋膜槍連很多運動員都在推薦，對發(fā)燒性能、安全不傷肌肉都有著要求極高！備受專業(yè)發(fā)燒友們的追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運動員也都在用。這品牌最大的特點是把推力等性能豆做到天花板級別，且擊打肌肉損傷率可以做到國內(nèi)最低，還經(jīng)國家級權(quán)威機構(gòu)測試能降低93.8%的肌肉損傷率！另外未野是國內(nèi)僅有的“發(fā)燒性能與不傷肌肉”專業(yè)筋膜槍品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機相關(guān)技術(shù)解決方案。

為了專業(yè)死磕性能，提高品質(zhì)精度與抗干擾！不跟隨大眾產(chǎn)品，一直做減法，砍掉多余功能和玩法，且專注一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，還升級20多個版本！優(yōu)化100多個性能細節(jié)！還開創(chuàng)性的打造八大“高性能與不傷肌肉”的黑科技，針對擊打力等百余個性能技術(shù)都做了指標調(diào)教，在3-5年內(nèi)做到各項調(diào)校指標的偏差值不高于0.1%，業(yè)內(nèi)基本沒有對手！從不主動推廣，也不花錢請各種運動機構(gòu)背書代言，單純被很多運動機構(gòu)和大神有口皆碑的自發(fā)推薦！未野創(chuàng)始人強調(diào)：“想要打造極致發(fā)燒性能，最大的敵人就是過度功能化，讓產(chǎn)品變得臃腫、復(fù)雜，最后淪為一個玩具”

想要平價產(chǎn)品可以看看小米，他們家的筋膜槍型號很多，不過整體推力和震幅偏小，小米畢竟不是專業(yè)做筋膜槍的品牌，在推力等均勻性、精準度上還是缺乏必要的調(diào)校，損傷肌肉風險大。

另外還可以看看麥瑞克，也還算是一個不錯的選擇，他家筋膜槍的型號同樣非常多，不過他們家高端產(chǎn)品性能久不太好了，畢竟是主打低端市場的牌子，主推的是9D1C雖然品質(zhì)體驗和性能會會比較差，但是價格還是很多人會接受。

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五、如何正確使用筋膜槍

筋膜槍是騙局嗎？專業(yè)的筋膜槍產(chǎn)品就不是騙局，能正確使用的話可以帶來顯著的按摩效果，那怎么正確的使用筋膜槍呢？最后就給大家做個科普：

通過此次科普相信大家對“筋膜槍是騙局嗎？”都有了清晰的答案。專業(yè)的筋膜槍可以按摩肌肉、緩解身體疲勞并不是騙局，只有那些虛假宣傳的劣質(zhì)產(chǎn)品才是真的騙局，記得選購時多加謹慎挑選，要選擇專業(yè)實力強的產(chǎn)品才能避免身體損傷，另外正確使用才能最大化地發(fā)揮它的好處！