大家好，我是清清。在正值春夏換季的季節(jié)，只要我們?cè)诟鞣矫娑家喽嘧⒁?，順?yīng)季節(jié)的變遷，無論是在穿著還是飲食習(xí)慣上，都要有一些調(diào)整，這樣才能舒心的度過換季時(shí)節(jié)。而我們每天都能接觸到各種各樣的細(xì)菌，肉眼是看不見的，當(dāng)我們的身體出現(xiàn)了異樣時(shí)，才知道是感染了流感或者病毒，那可就遭罪了。

所以在日常生活中我們要多多注意鍛煉，飲食方面更是不能馬虎，一定要多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，尤其是年輕人，要少吃一些外賣，多動(dòng)手自己在加制作，那炒出來的食物將會(huì)營(yíng)養(yǎng)100倍?，F(xiàn)在我們也可以多吃這六種自帶“青霉素”的菜，尤其是中老年人，每天都可以換著花樣吃，可以殺菌抗病毒，增強(qiáng)自身的抵抗力，快跟著清清往下看看吧！

第一種:魚腥草

魚腥草是一年多生的草本食物，性微寒，帶有一股特殊的魚腥氣味，一般它的根莖是長(zhǎng)在土里，生長(zhǎng)在比較濕潤(rùn)的地方，而我們吃的正是它的根莖部分。由于它的氣味比較濃，所以有些人也吃不慣，當(dāng)你嘗試幾次，一定會(huì)愛上這個(gè)味道。而魚腥草具有清熱去火、殺菌的作用，還有增強(qiáng)白細(xì)胞活性的功能，在人體中可起到防御作用，常吃增強(qiáng)人的身體免疫力，用來涼拌是一種很不錯(cuò)的吃法。

第二種:蒜苔

蒜臺(tái)也有一股很濃的味道，平時(shí)我們會(huì)用它來炒豬肉，尤其是用來炒臘肉，那味道十分的好吃。而蒜苔本身也具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它含有大量的蒜辣素，具有滅菌、預(yù)防流感的作用。同時(shí)還具有大量的維生素C，會(huì)使毛血管擴(kuò)張，還可以起到軟化和保護(hù)血管的作用，家里的老人小孩都可以多吃，給身體做好保養(yǎng)。

第三種:洋蔥

洋蔥含有豐富的維生素C、葉酸、硒等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它的味道比較辛，性溫，有著保護(hù)心腦血管，增強(qiáng)細(xì)胞活力等功效。平時(shí)我們可以直接將它切成粗絲，用來與豬肉一起炒著吃，他還能起到給食物去腥調(diào)味的作用，拿來當(dāng)配菜也十分不錯(cuò)，假如你食欲不振，就像這樣一盤洋蔥菜，還可以給你起到一個(gè)開胃的作用。

第四種:萵筍

萵筍的肉質(zhì)鮮嫩，如果你是用來涼拌，那么吃起來就會(huì)很脆爽，如果用來與豬肉一起小炒，吸收了豬肉的鮮味，吃起來也很美味。萵筍屬于菊科，地上的根莖可以食用，當(dāng)它還比較嫩時(shí)，摘下來去掉它的皮，里面的肉就可以拿來烹飪了。萵筍含有大量的纖維素和多種礦物質(zhì)，可以起到調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用，對(duì)促進(jìn)消化也十分有效。

第五種:苦菜

苦菜在春天比較常見，經(jīng)常出現(xiàn)在山野田間，也屬于一種野菜，生活在農(nóng)村的朋友一定經(jīng)常見到，它的味道微苦，但是營(yíng)養(yǎng)也很豐富，既可以用來當(dāng)菜食用，在中醫(yī)上還可以入藥。它有著降低血壓、清肝明目的效用，我們可以用它來煮湯喝，雖然味道有一點(diǎn)苦，打入一個(gè)雞蛋，苦味就可以得到中和，吃起來口味就比較淡了。

第六種:馬齒莧

馬齒莧也是一種野菜，如果你不需要大量的用到它，那么根本不需要自己種植，在田間地頭隨處可見，要吃的時(shí)候就去扯一些，非常方便。馬齒莧有著天然抗生素的稱號(hào)，對(duì)許多的細(xì)菌都有抑制作用，另外它還含有大量的硒元素，經(jīng)常食用具有抗癌的作用，趁著現(xiàn)在馬齒莧還沒有過季，我們可以常吃一些，增強(qiáng)身體抵抗力。

這自帶“青霉素”的六種菜，你知道是哪些了嗎？尤其是中老年人一定要經(jīng)常吃，可以起到增強(qiáng)身體免疫力，抵抗病毒的作用。如果今天的分享你也喜歡，那就給清清點(diǎn)贊和轉(zhuǎn)發(fā)吧！關(guān)注清清愛做菜，下期見！