春季正是陽氣生發(fā)時，肝氣最為活躍，稍有不慎就會造成肝火旺盛，表現(xiàn)為臉紅目赤、心煩易怒、胸脅脹滿、眩暈頭痛和失眠多夢等。肝火旺盛一直不調(diào)理，不僅僅降低生活質(zhì)量，而且影響肝臟健康。中醫(yī)調(diào)理肝火旺盛有絕招，可以試試以下幾種方法。

　　肝火旺，如何通過中醫(yī)方法來調(diào)理?

　　1、按壓穴位

　　找到大敦穴，該穴位在大腳趾，靠近第二腳趾的一側(cè)，趾甲根邊緣2毫米左右。脫下襪子盤腿而坐，右手的大拇指按壓左腳該穴位，一次按壓15下，能減輕肝火旺盛癥狀。

　　2、按摩穴位

　　盤腿而坐，找到太沖穴，此穴位在腳背的第一和第二趾骨間，右手大拇指按住左腳的該穴位，沿著骨縫的間隙按壓，前后滑動20下即可，能起到清肝降火功效。

　　3、服用中成藥

　　在醫(yī)生指導下用黃連上清片，主要成分有梔子、黃連和大黃、連翹以及干草等，能起到去肝火作用，緩解耳朵疼痛、咽喉腫痛、口舌生瘡以及耳鳴等。也可以按照醫(yī)囑服用龍膽瀉肝丸，不僅僅利濕熱，而且清肝膽，緩解小便短赤、眼睛紅腫、口干口苦、耳鳴耳聾、頭痛頭暈等，但不能長時間用藥，不然會造成全身乏力。又或是用逍遙丸，能起到疏肝理氣作用，降低肝火，緩解心煩意亂、口干和口苦、頭暈目眩以及月經(jīng)紊亂等。

　　4、食療

　　推薦川貝梨水，把梨去皮后切成塊、川貝母搗碎，跟冰糖共同放在鍋中燉服，能起到去肝火效果，減輕眼睛干澀、口干口苦口臭、頭暈耳鳴等。也可以選擇青皮甘草蜜，把適量甘草和青皮放在鍋中熬煮，加入適量蜂蜜濃縮，放在瓶子中儲存即可，能減輕肝火旺盛所造成的頭暈、失眠和耳鳴等。

　　5、一個小動作

　　左右手分別放在胸部兩側(cè)，左手向前，右手向后，不停的來回搓摩，反復做30下即可。肝經(jīng)循行兩肋，經(jīng)常搓一搓，有助于肝經(jīng)氣血運行，能起到健脾理氣和疏肝解郁功效，也能調(diào)和肝膽脾胃，促使肝臟健康。

　　溫馨提示

　　肝火旺盛者應調(diào)整好睡眠，23點入睡，有助于清肝瀉火，防止肝氣升發(fā)太過;中午休息20~30分鐘，有助于調(diào)補肝腎，減輕肝火旺盛所造成的失眠多夢。睡覺前用熱水泡泡腳，一邊泡腳，一邊按摩太沖穴和行間穴，一直讓局部感覺到酸脹和疼痛為好。