相比于憤怒這樣明顯的發(fā)泄，嫉妒更容易滋生隱型攻擊和破壞欲。以下三種角度教你如何與嫉妒和解。

1.放下盲目的對(duì)抗

嫉妒的本質(zhì)是是和世界對(duì)抗，而不是與世界共存——永遠(yuǎn)只能你贏而不能別人贏更沒想過一起贏。內(nèi)心封閉不開放，你的世界只會(huì)越來越小，反而更容易嫉妒了。所以請(qǐng)記住——越對(duì)抗越持久，越坦然越輕松。

2.調(diào)整錯(cuò)誤的指向

嫉妒的源頭是盲目比較，你總是拿自己的短板去比較別人的長板，比輸了還會(huì)惱羞成怒，轉(zhuǎn)為扭曲的攻擊，這不是自找麻煩嗎？所以請(qǐng)把比較的對(duì)象換成你自己，永遠(yuǎn)只和自己比，就會(huì)輕松很多，因?yàn)闆]有人會(huì)嫉妒他自己，嫉妒自然就會(huì)消失。

3.不再辛苦的偽裝

道德與形象的壓力讓本可以直接表達(dá)的負(fù)面情緒變成了拐彎抹角的隱形攻擊，甚至在背后兩面三刀、顛倒黑白，硬生生把自己扭曲成了可怕的雙面人，但這樣只會(huì)讓自己越來越討厭自己，離真實(shí)的自我越來越遠(yuǎn)。所以與其扭曲自己，不如坦然的溝通負(fù)面情緒，比如“我覺得我比不上你”，“在你面前我很不自信”。這樣黑暗的嫉妒心一旦被看到被理解，就能被點(diǎn)亮，瞬間被療愈