看完這個視頻，感同身受者會心一笑，僅此而已就好。

鑒定n，負責任的鑒n（沒錯，受過困擾并能會心一笑的人，被選為血包的人，多數(shù)是負責任的傾向），不是我們的工作，是專業(yè)人士也未必愿意做或者未必百分百鑒定準確的臟活。即便少數(shù)去接受治療，n的操縱與表演本質(zhì)，同樣也會用到和咨詢師的關系中，使得治療成為噩夢，導致咨詢師不想接第二樁，其毒若是。

視頻里說的眼神也好，一條條的DMS人格障礙判斷標準也好，都可能使你沒有百分百把握，往n身上扣，甚至被n回扣回來，陷入自我懷疑，而既然被選為血包，經(jīng)常自我懷疑和內(nèi)耗，是血包的“可貴”品質(zhì)。所以不必在鑒n上浪費精力。

不去鑒n，但是可以去并且也應該去識別n。鑒n的關注點仍然落在n身上，而識別n的依據(jù)來自于自我感受，出發(fā)點是為了自己的生活負責。將關注點收回到自身，也是受害者自愛的開始。

即便再困惑再好奇，不要去試圖理解n共情n。關注理解共情n，不管你覺得n是不是主觀惡意，不管你覺得n是由其父母早期養(yǎng)育造成，不管你是不是覺得n也身不由己，也在痛苦。如果已經(jīng)感覺到受虐、關系的極不平等及煎熬，請尊重自己的感受與直覺。據(jù)說n的前額葉杏仁核等結(jié)構(gòu)與常人不同，它們大腦與我們有物理差異，決定了它們?nèi)狈睬?，不受道德約束，物化剝削利用他人，永遠躁動不安自私自利毫無原則兩面三刀撩騷欺騙等特征，也決定了過程中受害者被套牢與困惑痛苦的局面。

這種困惑具體例子，比如，n在前期為了誘捕獵物，鏡像模仿受害者，情感轟炸甜蜜暴擊，表演到n自己都深信不疑，表演所謂靈魂伴侶共鳴同頻（yue，這些詞都被n用濫了，還有浪漫美好溫柔等詞，真求求了，不要再禍害這些好詞了），尋找受害者的情緒弱點，期間會問受害者最怕什么，或者觀察受害者是不是缺愛，或者有沒有其他弱項，研究受害者，據(jù)說有的n會一條條記錄下來，喝著咖啡仔細研究，之后假裝共情受害者最隱秘的需求。當然它們是高手，這方面做的高超，受害者甚至很難察覺不是真心。鏡像伴隨情緒推拉，例如你若有抑郁傾向，n也表演抑郁，表演受害者，表演弱者，目的是引發(fā)受害者共情。朋友圈社交媒體永遠發(fā)模糊文案表達愛意，幾個血包都傻傻認為給自己發(fā)的，但因n對美好情感情緒只有形式上的學習，而沒有發(fā)自內(nèi)心的體會，往往文案會用力過猛，或者呈現(xiàn)與關系階段不合時宜的親密程度，這也難免，畢竟這些文案都是抄來的，從歌詞，從某書等。

裝純真裝可愛裝小孩也是男n或女n慣用，比如有的女n用與年齡不符的卡通形象卡通表情等萌化自己，久而久之，在受害者內(nèi)心，n這種獵手竟然與小白兔或某個可愛小孩掛鉤甚至等同，是為心錨一種，盡管可能是n無意為之（暗黑天賦樹?。?，這樣做可以激起受害者對孩子對萌物的天然保護欲和無條件容忍。然而認清那刻發(fā)現(xiàn)，n哪里是小白兔，倒像是蛇蝎這類冷血動物。

分享歌單，更新歌單，歌詞往往是濃烈的情感，剛好能挑逗受害者情緒，但你中招后卻無法找n對質(zhì)，是的，n對任何血包都留一手，永遠模糊其詞，永遠有辦法使受害者牽腸掛肚而n最終又能脫身。不可否認，它們是天生的情感欺騙好手，優(yōu)良血包的過度負責高度共情則助長這一過程。

鏡像是n最高超的俘獲獵物手段之一。鏡像你的愛好，說話習慣，表情，見解，審美，喜好等等，天長日久，受害者甚至產(chǎn)生世另我的感覺。這種高超鏡像能力可能源于n本來就空心，常人內(nèi)核較為穩(wěn)定，很難做到這種變成另一個人的模仿。你喜歡爬山，過幾天n就會說去爬山了，或者真的去了。你自稱抑郁，n馬上會在下雨天也抑郁給你看。模仿你的文風，會在其社交賬號看到明顯不同的文風和畫風，估計是讓血包們各自領取吧。不幸的是，這些零成本的表演，往往長期下來，對不設防的獵物很奏效。

當然，愛轟期不只是對你無條件贊美，無條件崇拜，以及表演對你無所圖的眷戀，描繪美好未來，以及最濃愛意乘以三倍。除此之外，期間一定是夾雜情緒拉扯，推拉，起伏。美好甜蜜之余，一定要夾雜點冷暴力，小情緒，本來天天黏著你聊天，會有半天突然不聯(lián)系你，一些幽怨小情緒也會突然冒出來，這些可能都沒有具體原因，也沒有時間規(guī)律。符合隨機獎勵模型，經(jīng)研究，我們的大腦對隨機獎勵會上癮，而不是可預期的獎勵。例如小鼠實驗中，兩種方式喂食，一種是小鼠按鍵，則機器給出來固定量食物，另一種是小鼠按鍵，則機器隨機給食物，這次按鍵有可能沒有，也可能很少，也可能很多。結(jié)果第一種方式的小鼠行為正常，第二種則不停瘋狂按鍵，知道精疲力盡甚至死去。這種隨機獎勵被n用的出神入化，也出現(xiàn)在后期回吸時，避免獵物被吸干(drained out)，那樣游戲就得中止了。

一旦發(fā)現(xiàn)套牢得手，一旦發(fā)現(xiàn)受害者全然信任了它，立刻（n精于計較成本，甜蜜愛轟是為了快速取得信任與依戀，因為經(jīng)常是同時玩好幾個血包，時間管理大師，自然要高效率）開始了貶低（受害者驚訝于n變臉之快，以小時計，毫無征兆的從上一秒甜蜜到下一秒?yún)柟?，恰好說明惡魔本質(zhì)，惡魔是沒有共情的，更不可能動情的，一切都是表演。而此刻受害者已經(jīng)被情緒拉扯成癮，俗稱上頭，即便立即識別出n，但一旦此時離開，戒斷反應逼迫受害者又回到關系里飲鴆止渴）。

在這個時期，某n曾親口非常得意（得意于其人格切換能力，血包沒有）的說，它可以在美人魚人和女巫之間隨意切換，而此刻它不想再做美人魚了。這也反映，n是知道自己在傷害你的，女巫嘛，但它非但不愧疚，還會找各種理由合理化自己傷害你的行為，比如，為了幫你，為了你變成更好的人之類，是不是匪夷所思。更甚，美人魚是代表無私的，而n也許真的自認為前期它是無私的對你付出，所以后期某n會非常荒唐說出，自己是因為拯救你才來，自己代表月亮，或是衣服上印的打坐的菩薩，保佑你或懲罰你，你內(nèi)心的反應: 不說臟話，不說臟話，不說臟話，您洗洗睡吧。。。

n使人困惑的行為包括，比如前期說你一切都完美，你不需要減肥，不需要有任何性格調(diào)整。貶低期則一遍遍刺痛你的身材，你減肥的必要，你性格的弱點，缺乏魄力，混的這么差，句句戳中，因為n知道你在意的傷疤，這種刺痛可能表現(xiàn)為玩笑等隱蔽方式，但是殺傷力十足。

情感虐待開始了，前期委身變?nèi)烁?，甜蜜愛轟，n該多累啊，此刻到了不用偽裝時刻，因為此時露出獠牙，獵物也暫時不會跑或者根本跑不了。叮，天使化身女巫的時刻到了。n的死亡凝視，在這個階段，你終于有幸欣賞到了。那是帶著你從沒見過的恨意的眼神，記住，n對你的底色情緒是恨與超強嫉妒，此時n的整個面部都扭曲了，肢體動作甚至都跟著變形。情感虐待是n天生的技能，在一次次實踐中不斷進步。比如下面的各種方式。

一種是投射，這個概念不是那么好理解，因為對常人來講不是一種intuitive的概念。n將自身低劣感，自卑，羞恥統(tǒng)統(tǒng)投射給受害者，以保護其脆弱內(nèi)核。因為n的內(nèi)核雖然被假外殼保護的很深，但是現(xiàn)實世界太容易損傷其自戀了，這很好理解，因為n畢竟不是神，n想要最好，n想隨心所欲，注定一天每時每刻都可能損傷其自戀。這怎么辦呢，要有血包接住，有血包做情緒垃圾桶，就可以把這些不完美完美地轉(zhuǎn)嫁出去。投射，使得受害者困惑不已，發(fā)現(xiàn)n怎么無憑無據(jù)無端指責，責怪受害者花心，垃圾，渣，低能，言而無信，自私自利。其實，很多時候是n自己的投射，n可能要出去渣了，已經(jīng)渣了，或者n被評價為自私了，這時候n要把這些都投射給合適的血包?？吹?jīng)]，雖然自身不具備道德，n太喜歡用道德感來迫使受害者就范了。

煤氣燈是一種更直接造成受害者困惑的方式。n是混淆黑白的高手。早期黑白電影煤氣燈下（《gaslight》）就已經(jīng)詮釋的淋漓盡致，如今再看，后背發(fā)涼。天賦異稟的n零成本控制煤氣燈，布局甚至從關系最初就開始了。立人設，混淆是非，隱瞞欺騙，重復（這種方式最惡毒，n沒有廉恥心負擔，重復說某種利于它的論點，直到你內(nèi)心直覺上相信），種種方式使得受害者以為自己才是那個沒有感情的機器人，自己是那個不負責任的人，自己是傷害n的人。于是，不用n來貶低指責，受害者會自動PUA自己了。

此外，或許由于n缺乏共情，很多情感，比如愛，寬容等沒有內(nèi)心實在的根基，所以對有的語義呈現(xiàn)理解不能的狀態(tài)，一些抽象點的概念，低智n根本搞不懂，這也會使受害者困惑。表達愛意暖心的詞句，n可能解讀出憤怒或歧視，使得受害者很莫名。如果見面，遠遠互相看見，你滿心歡喜朝n跑去，卻發(fā)現(xiàn)n保持一種驚恐的狀態(tài)，n的眼神空洞無愛，表情僵住了，n的受害者情結(jié)太重，還以為你跑去傷害它，直到它獵手般觀察一段時間才明白。有位n直白跟我說過，很不理解為什么老外會在圣誕都看真愛至上love actually這個電影，我當時內(nèi)心: 這。。。可見n對某些微妙感情可能很難共情到，溫情與善良常常被視為軟弱。

n的世界沒有共情利他善良幸福，只有陰郁利益輸贏占有毀滅。n對夸張的劇情比如動畫片，也會掉淚？大概是代入了自己。或許英雄壞蛋非黑即白，情緒的劇烈夸張，n才會理解。散淡從容的情緒無論是寫出來還是告訴n，n體察困難，或者自身就難以忍受這種波瀾不驚，n的情緒起伏不定。之前與某n聊過，n練習冥想時候要么走神要么睡著。想要n面對自己空洞內(nèi)核，或者直面層層假我包裹下的低劣真我，是unpleasant的吧。內(nèi)省覺察與禪定，低智n這輩子夠嗆能體會到。

n的共情缺失還表現(xiàn)在對其他人生命的漠視，包括談起自己親人死去的時候。某n沒看過那年夏天寧靜的海，我說就不要劇透給你，n說沒事，問我是悲劇嗎，我說男主最后死了。n說哦，我還以為是悲劇，那沒事。我心想，難道這還不是嗎？n對別人生死這些無法共情，對自己的死則非常恐懼。突然聯(lián)想起蘇享茂（RIP）被翟逼死后，翟欣欣非但無愧疚心，反而污名化死者，活的無比滋潤。蘇泉下有知，會否覺得自己死的太冤太不值得。

n駕駛魯莽，好像魯莽駕駛也是判斷n的一個依據(jù)。關鍵某次提醒n，起步小心車周邊有孩子蹲著玩，n則說，那是他們該死了，不關我事。不要以為n這么說是開玩笑，n幽默感不強（可能是個例），常常會把善意玩笑當成對其自戀的攻擊，搞得受害者一臉懵逼。血包懂自嘲的幽默，但是低智n聽不懂自嘲。與n深入交流是蠻困難的。高智n這一點是強很多的。

在防范自戀受損這一點上它們無比敏感，也許這就是n覺得自己是高敏感人群的原因，事實上，n只對自己受害（哪怕假想的）這一點敏感而已，然而，n對許多人類高貴閃耀品質(zhì)，估計只能reasonably理解，一輩子也沒有感同身受，例如，n對利他行為很不解，對善良人無私做好事，甚至犧牲自己利益做好事，感到非常困惑懵逼，n只會覺得假，覺得必有所圖。再例如，血包即便在受到n傷害之后，還可能會心疼n，當然這也是血包弱點，沒什么可夸耀的，血包只是太多不忍心。n對這種心疼也是難以理解的。再比如，禮尚往來，分享給n一首貝多芬的悲愴，這首曲子情緒那么飽滿，低智n直言聽了困，只想睡覺。人類那么多情感你都不懂，裝什么高敏感人群呢，差不多得了。

說起三角測量，不得不提n巨喜歡沖突，無論是制造沖突，吃瓜，還是看熱鬧，唯恐天下不亂。n的三角測量不局限于引發(fā)雄競或雌競，不局限于三兩人之間，甚至在微信群多人情況下，也會挑起事端，挑起競爭，n享受這種感覺。三角測量，一方面激發(fā)你的嫉妒心，另一方面，傳達各種暗示操縱規(guī)訓你，比如，與你說某某喜歡它，請它吃飯，但是很廉價的飯，很摳搜。你懂的，是的，此時你已經(jīng)被規(guī)訓的差不多了，又秒懂了，這暗示了你該怎樣做。n的友誼戀情界限感很低，所以不要奇怪n很可能是雙性戀，可能在n眼里，只要能給自己供養(yǎng)，友誼戀情男或女木得區(qū)別。

n明目張膽腳踏幾只船，公然在主血包在場的情況下，遇到心儀的，仍會發(fā)騷，如遭質(zhì)問，n會理直氣壯編理由或者直接倒打你一耙。n像一直在開屏的孔雀一樣，無時不忘展現(xiàn)自己的“魅力”，哪怕年老色衰。某n坦言，希望得到所有人喜歡，其實是想占有任何人的心跡表露。這種扭曲占有欲使得，只許n州官放火到處撩騷出軌，假設血包有一絲跡象，哪怕是n自己假想的血包不忠，n立即暴怒，找你算賬?？刂朴麖姷膎會用各種方法阻斷血包社交，使血包專心為它所用。

這種有毒關系里，受害者被n置于“永遠都不夠好”的狀態(tài)，隱形虐待比比皆是。指責貶低是無時無刻的，往往以開玩笑隨口說口頭禪等隱晦方式出現(xiàn)。你怎么這么磨蹭這么肉，真是個der，哎呀，真垃圾，能不能帶上腦子，叫你一聲煞筆你答應嗎，等等類似的悄無聲息言語虐待，配合人畜無害的表情，受害者真的又困惑又沒地方說，沒理由對質(zhì)n。

更隱匿的在于，沒有語言霸凌，但是一直悄悄否定你，否定你喜歡的顏色搭配，否定你的方向感，否定你說某某好吃，否定你提議三點拿快遞，這些看著微不足道的否定，累計起來，對受害者是致命打擊。無數(shù)小小的傷害，最終吸取抽干受害者心理的正能量，源源不斷為n提供supply。而反過來，n為血包真心做了什么事呢，與其畫餅和脫口而出的愛意（注意，還是零成本哦）相比，一定要看其行為，怕是和語言嚴重不對稱的。

n與你的話題總是圍繞它自己的，回想一下你與n交流時間最長的談話是不是如此，都是n的故事n的說辭，你是沒有存在感的聆聽者。當然前期接近研究你的時候，n會假意聆聽，那目的只是為了更快拿下你。n吐槽其他人為了彰顯自己正確，n八卦其他人也是為了拉高自己踩低別人，這些都需要你來認同，你不認同，它會找各種毛病，受害者討好性格和怕麻煩心理在這時候只能認同，雖然內(nèi)心可能憋屈，因為這偶爾圍繞n自身的單向交流已經(jīng)是n灑下的面包屑了。n偶爾聽你談話，但往往會注意到n根本不感興趣，打哈欠，眼神看向別處，除非有什么惡趣味，否則很難吸引n注意，因為n根本不會真正關心你。

受害者會相當困惑，怎么前期后期天使與惡魔的區(qū)別，很多受害者會一直期待那個天使回來，事實上，天使根本不存在，丑陋惡魔扮演了天使而已。永不滿足的情緒上的吸血，最終導致受害者如行尸走肉一般，耗干了所有心靈能量。習得性無助與創(chuàng)傷鏈接，使得受害者困在關系里，長達數(shù)月甚至數(shù)年。受害者活過來之后，可能第一次認識到人間有這純純的惡，一個自始至終研究你接近你欺騙你的厲鬼。盛夏初秋某晚突然意識到被騙，不禁寒戰(zhàn)，氣促，生理性干嘔，轉(zhuǎn)涼夜卻無法入睡，聽到惡魔的獰笑。

n的道德感十分薄弱，想象一下，n的世界只有它們自己是神，其他人都是NPC而已。不要妄想對n好，n會感激，n是永遠insatiable的吸血鬼，比如，你得知n沒吃午飯，跑幾公里帶了n喜歡的漢堡，結(jié)果晚上n還會責怪你，為什么給它吃太多，到現(xiàn)在不消化，無法入睡。事實上n吃的時候香得很，你也不可能逼n吃。聽到這，陷入關系的你簡直無地自容，覺得自己怎么能讓n吃撐，羞愧難當?？傊畁利用這種類似話術激起受害者愧疚感，用愧疚感控制牽制受害者自愿給n吸干。

n的物質(zhì)欲占有欲很強，不難理解，自認為是神，自然什么都是它的。例如，某n曾說，小時候逛超市，想拿回里面所有東西。長大后也是一樣，想占有血包的精力關注物質(zhì)提供，什么東西到n手里，n不會想著歸還，能占的便宜絕不手軟，甚至可以厚著臉皮要東西。與它自己立的不愛錢清高人設鮮明對比。

n在物質(zhì)上是典型的以小博大，前期小恩小惠，吃準了可以從你這博回更大利益。零成本和最小成本付出體現(xiàn)在方方面面，包括操縱你的時候，n的情緒和時間付出成本。某次n自導自演，先是把你推開，見你真的離開，n又是苦情戲又是小作文，折騰一天，又成功把你栓回來，這時，n不由說漏嘴，說早知道這樣，上午真是白白難（演）受（戲）了，之后馬上恢復了歡樂的底色。前一秒還表現(xiàn)的抑郁至極，下一秒拿捏了就釋然:不用演了，之前浪費了情緒投入。零成本回吸也是比比皆是。一旦掌握挑逗血包情緒大法，心錨，狗哨，賣慘，以及組合拳，某時某刻，總有一款適合你。

還有一種隱形的占有欲，這種占有欲較少有人提及，表現(xiàn)為n對各類人優(yōu)秀特質(zhì)在形式上的模仿，n希望自己擁有一切優(yōu)秀特質(zhì)，這在正常人聽起來癡人說夢，但n真的以為通過模仿，自己可以變的各方面優(yōu)秀，以滿足其自戀需求。事實上，這些模仿十分拙劣，在一些泛泛之交時可能使得n表現(xiàn)的adorable，但深入交往卻發(fā)現(xiàn)n的骯臟靈魂使得這些外在模仿更顯那啥，你懂的。眾人前面目是a，人設是1，對拿捏的人則面目是b，人設是2，這也是血包無處說理的原因之一。

n欺騙成性，病態(tài)撒謊，謊言從小撒到大，估計屢次嘗到甜頭。在不需要撒謊的地方都在撒謊，哪怕謊言被戳穿，n也不臉紅。比如n會說自己親朋住在哪個高檔小區(qū)，事實上他們租住在某個村建房，這種無關緊要的事情都要撒謊，可能為了彰顯n的“高貴”？其他諸如暗示性暗示金錢甚至騙錢到手等不一而足，只需記得n對你沒有懊悔之心，加害了你還要給你扣屎盆子，永遠不要驚嘆于n的道德感之低，永遠不需要為這些困惑產(chǎn)生好奇，試圖質(zhì)問n，那樣就自陷泥潭。陪n表演即可，對n來講，有血包供其吸血即可，血包的真心假意，n真的不在乎或者看不出來。沒必要戳穿它是n，相反要多夸贊n。之前看到有個受害者說的好: n，你怎么和我比，你比深情比真情比不過我，比惡比絕情還是比不過我。我猜這大概率是寫給n看的，因為只有n的邏輯是比輸贏。But n deserves it.

回頭看，這是一種非常淺薄，浮于情緒表面的關系，越到后期，血包越能體會到關系的詭異與虛假，沒有任何深度交流，與真正的友誼或戀情差之甚遠，更何談靈魂層面。困在關系里的原因，或許是留戀早期照顧到情感需求的假象，或許焦慮依戀，恐懼于分離，或許潛意識里習慣這種畸形親密關系，是熟悉的幼年家庭氛圍重演，有時候，熟悉的東西令人心安，盡管是錯的，又或許是血包道德層面夾裹太多，圣母心，甚至看不得n受苦受難，但已經(jīng)忘了自己才是受難那一個。后期的血包覺得干渴，是因為所有的關注都指向n，情緒波動都因n所動，承接所有n的負向能量，而得不到任何回饋，n用情緒面包屑吊養(yǎng)著功能各異的血包們，只要還有價值，暫時還不會丟棄。

療愈過程，從醒悟的那一刻開始，但過程曲折反復。如果硬要分出三個療愈階段，第一階段，充滿困惑，不理解n的行為機制，甚至不確定到底是對方問題還是自己問題，此時自己還沒從n給制造的腦霧里解脫出來，情緒還受n的影響。

第二階段，深刻了解，發(fā)現(xiàn)n每一條都符合，如流水線生產(chǎn)的一樣，認識到關系的虛假，關系由情感控制維系，淺薄又邪惡，以往種種困惑此時恍然大悟，原來遇到了情感吸血鬼，此時有恨，憤怒于一片赤誠換來n的欺騙，羞恥于自己的蠢笨，在這個階段，自以為很了解甚至可以預測n的行為，而實際上，這種理解還是一種關注，還沒有把n從自己生活完全趕走，如果這個階段發(fā)現(xiàn)還并不能完全理解n的行為，事實上也是經(jīng)常如此，因為n的邏輯、情緒和認知與正常人不一樣，進而，這種不理解會加深受害者的困惑，退回到第一階段甚至被回吸。

第二階段可能耗時較長，哪怕貶低期剛開始就認識到此人是n，盡管認知上已經(jīng)認清，但是情緒和行為還囿于n帶來的傷害，甚至留戀虛假的美好，又帶著戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢和一絲謹慎回到關系。這都不需要覺得羞恥，擁有自我覺察即可。羞恥感，慚愧感，自卑感和憤怒感等強烈的情緒恰好是n所需要以及控制獵物的手段。

第三階段，情緒上隔離，行為上隔離，做自己該做的事情，不再關注n的一切，沒有強烈的恨意，也不在意有沒有強烈恨意，也不再強迫要求自己不去想起n，不在意是否已經(jīng)忘卻，繼續(xù)覺察并接納自我情緒，不再害怕n，不再被任何n的表演迷惑，認識了n種下的所有心錨，這些心錨為你倆秘密知會，可以是一些歌曲，一些地方場所，一些喜歡吃的東西，一些怪癖，一些顏色，一些微信表情，一些用詞習慣等，n所期待這些心錨會勾起你的情緒反應，會套牢你一輩子，某n曾說，即便分開，也希望血包哪天一回頭就想起n，一輩子忘不掉n，并且對此似乎十分自信，這來源于n的扭曲占有欲及高度膨脹的自我認知。

n可能會利用這些東西發(fā)到社交賬號上暗戳戳回吸你，而這個階段，你的情緒已經(jīng)不會被挑逗起來，這些心錨不再影響自己杏仁核，拔掉這些心錨，就好像雨刮器把玻璃上鳥糞刮掉一樣自然。這個階段，你對自身對與他人關系都有了新的認識，并在行為上有所改變，這些改變使自己更加堅定維護自我邊界，更多考慮自我感受和需求。

實際上，這三個階段是交織的，有反復的，分的沒那么清晰的。痛苦，新認知，試錯，悔恨，漠然，不堅定，憤怒，無助，堅決，都是療愈的一部分。如果有條件斷聯(lián)并擺脫了這種黏人臭皮糖，是的，他們二十四小時不斷吸取你的注意力，那正常做自己的事就可以了。允許憤怒，允許自己脆弱，允許怨恨。但是記得做自己該做的工作，愛護自己身體，就從一件件小事做，隨著時間推移，哪天一覺醒來，驚訝于外面陽光燦爛，就像以前沒有注意過的一樣，這時注意力會回到自身，回到自己生活。目標不是忘記這個人，如果定了目標是忘記此人，反而會關注于自己是不是還記起來，那樣還是會悔恨憤怒，如果定的目標是回歸自身生活，那忘記n只是一個副產(chǎn)品。

n對老實人是非常毒的存在，受過傷害的人深有體會。有人說現(xiàn)在可能對n過分妖魔化了，感覺實則不然?？梢詫Ρ葰W美對人格障礙的科普程度，中文互聯(lián)網(wǎng)做的還遠遠不夠。現(xiàn)實中，由于自戀是個譜系，可以想象成從弱到強到障礙的這樣一種類似光譜的存在。而且，甚至你我都在嬰兒期自帶全能自戀，每個人成長過程中人格整合的不可能完全成熟，或多或少的全能自戀甚至自戀受損后的憤怒在每個人身上都有體現(xiàn)，有自戀傾向的比例也很多，這或許是有人覺得如今過度妖魔化n的原因。

但必須指出，自戀這個譜系的一端，是自戀人格障礙，這個一端，是距離普通自戀非常遠的一端，如果形象化，那么自戀譜系應該是指數(shù)坐標的，你的自戀程度如果是2或者8，而自戀障礙一端是2的n次方。記住，它們是會出來害人的，是以禍害人為生的（敲黑板），它們是毫無懊悔和愧疚心的，其破壞力不是一般自戀能比的，不要以自己的全能自戀感去揣測n，甚至覺得n也不容易，也是受傷害的，從而共情并感化n。記住，那一定是農(nóng)夫與蛇的結(jié)局。n有的還共病反社會人格，這更增添了它們的毒性與危險。

人善被人欺，說到底，n就是在欺軟怕硬，欺負老實人。離開n，不必害怕n抹黑你，尤其是有共同朋友交集時，你越害怕，n越有恃無恐。有經(jīng)濟糾紛的，有名譽權受損的，可以訴諸法律。當你起身維護自己利益時，你發(fā)現(xiàn)n可能比你想象的慫多了，記住，它們是利益主義者，它們有人格障礙，但是并不傻，相反精于算計，一般不會傻到觸犯法律。不過，很多情況下，堅定地轉(zhuǎn)身離開就足夠明智，我們要做的只是回歸自身生活，時間會給答案。