太原科大失眠抑郁專科特聘專家孫秀文，多點執(zhí)業(yè)于甲等精神疾病專科醫(yī)院(原太原市康復醫(yī)院)，曾任職于北京武警總隊醫(yī)院，并多次被評為先進個人。京津知名精神心理專家，專注精神心理疾病的臨床研究與治療工作40余年。畢業(yè)于南京鐵道醫(yī)學院(現(xiàn)東南大學醫(yī)學院)精神醫(yī)學專業(yè)，曾在《中華醫(yī)學會雜志》，黑龍江省醫(yī)學會《臨床內(nèi)科醫(yī)學雜志》發(fā)表多篇畢業(yè)論文，積累了扎實的理論基礎和豐富的臨床實戰(zhàn)經(jīng)驗。擅長運用內(nèi)科診療技術(shù)與精神、心理診療技術(shù)相結(jié)合。

晚上對著天花板，翻來覆去睡不著覺，相信患有失眠的人都有過這樣的感覺吧。失眠對我們來說已經(jīng)并不陌生，它給人們的生活帶來了很大的煩惱。要想早日治療失眠，還得先了解失眠的癥狀。

睡眠不僅是人的生理需要，而且還是維持生命的重要手段。在一般人群和老年人中，失眠成為了困擾他們的常見問題。主要癥狀表現(xiàn)為入睡困難 （入睡潛伏期超過30分鐘）、睡眠維持障礙（整夜覺醒次數(shù)2次）、早醒、睡眠質(zhì)量下降和總睡眠時間減少（通常少于6.5小時），同時伴有日間功能障礙。

病因

1、身體原因：軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠。如消化不良、頭痛、背痛、關(guān)節(jié)炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病，或服用某些影響中樞神經(jīng)的藥物。

2、精神原因：可能的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑郁、生氣，容易出現(xiàn)睡眠問題。

3、生活方式：由于生活方式引起睡眠問題也很常見。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸煙、睡前劇烈的體力活動、睡前過度的精神活動、夜班工作、白天小睡、上床時間不規(guī)律、起床時間不規(guī)律。

4、環(huán)境因素：吵鬧的睡眠環(huán)境、睡眠環(huán)境過于明亮、污染、過度擁擠。

當然，導致失眠的因素有很多，包括精神或神經(jīng)系統(tǒng)疾病、藥物不良反應等。其中有一些疾病可能會破壞睡眠并損害患者的健康，還可能會出現(xiàn)與這些疾病相關(guān)的睡眠障礙癥狀。

1、削弱免疫力

強大的免疫系統(tǒng)離不開我們健康的身體，對于免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)與治療，方法萬千，而最容易被我們忽視的就是睡眠質(zhì)量問題。研究表明，長期失眠會導致新陳代謝失衡，大量阻礙機體生理活性的有害物質(zhì)會積聚在各組織器官內(nèi)，各種免疫物質(zhì)的分泌量減少，白細胞、巨噬細胞的吞噬能力減弱，致使免疫力下降，難以抵御病菌的侵襲。

2、誘發(fā)抑郁癥

失眠是許多精神、心理疾病患者常見的癥狀之一，尤其在抑郁癥患者的臨床表現(xiàn)中最為普遍。大部分抑郁癥起病的早期癥狀，甚至唯一癥狀就是失眠，早醒、難入睡、淺睡多夢、易驚醒、醒后難以入睡等典型失眠癥狀在抑郁癥患者身上也很常見。

失眠的危害

1、機體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。失眠會使人的免疫力下降，導致人的身體素質(zhì)下降。長期的睡眠不足，會使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的應激調(diào)控系統(tǒng)被激活，并逐漸衰竭而發(fā)生調(diào)節(jié)紊亂。機體的各類代謝產(chǎn)物不能被及時排出體外，導致免疫功能明顯降低，易患感冒，對健康產(chǎn)生不良影響。

2、記憶力減退，頭痛，影響工作、學習和生活。失眠會使人記憶力下降，精力不足，從而導致工作效率低，還會使人變得焦慮、容易發(fā)脾氣，影響正常生活。

3、我們?nèi)绻婚L期失眠所困擾，連續(xù)兩個晚上不睡覺，就可發(fā)生調(diào)節(jié)血管和神經(jīng)的植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮，從而導致血壓升高;如果每晚只睡4小時，其胰島素的分泌量會減少，這種情況如果延續(xù)一周就足以使健康人出現(xiàn)糖尿病前驅(qū)癥狀。

大多數(shù)的失眠患者都是由于心理壓力過大而導致的，因此我們?nèi)粘Ｒ獙W會調(diào)整自身的情緒，才能避免失眠的發(fā)生。最后，希望以上的內(nèi)容對大家有所幫助！