??本人164cm、孕前93斤、產(chǎn)前118斤、孕期增重25斤、產(chǎn)后100斤。

??本人是頭胎，第一次懷孕，自然受孕雙絨雙羊異卵雙胞胎兄弟。

??2021年11月18號知道自己懷了雙胞胎，當(dāng)時問過醫(yī)生說雙胞胎一般都是剖腹產(chǎn)，說順產(chǎn)風(fēng)險太大，加上我最了解自己的身體本身就是偏瘦沒什么力氣，所以一直以來都是在做剖腹產(chǎn)的攻略，從來沒想過順產(chǎn)。

??整個孕期除了孕早期妊娠劇吐一路瘦到85斤以外，到了孕中期，后期產(chǎn)檢都比較順利。

??2022.6.6凌晨2:30睡夢中突然破水，因為之前做過攻略，立馬把屁股墊高，叫了救護(hù)車，到醫(yī)院凌晨3:00，做了B超、核酸、抽血后大概凌晨4:00多住到了病房，緊接著上了胎心監(jiān)測，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)開始有規(guī)律宮縮了，醫(yī)生建議34+不再對孕婦和胎兒進(jìn)行干涉，隨后給我打了一針促肺針。由于B超顯示兩個頭位，胎兒不大，各方面符合順產(chǎn)條件，醫(yī)生極力說服我讓我順產(chǎn)試試，說實話我當(dāng)時超級害怕，之前完全沒有任何關(guān)于順產(chǎn)的準(zhǔn)備。臨時決定順產(chǎn)， 簽了字立馬被推進(jìn)了產(chǎn)房。

??進(jìn)手術(shù)室后，已經(jīng)開了兩指，直接打了無痛。因為大寶頭比較大，加上自己之前根本沒有做過任何順產(chǎn)的攻略也找不到發(fā)力點，所以大寶生起來比較困難。不過，醫(yī)生們會在旁邊教你如何發(fā)力，我的產(chǎn)檢醫(yī)生隨后也來到了產(chǎn)房，她給了我巨大的力量，我在她的鼓勵下，很快大寶就出生了，過了8分鐘二寶也出生了。（之后我老公告訴我醫(yī)生們都覺得我非常的勇敢。）

??接下來跟大家分享一下如何超快順產(chǎn)：

??關(guān)于運動：孕早期癥狀比較多可以適當(dāng)在家走走路就可以，到了孕中期胎兒穩(wěn)定后就可以在手機(jī)上下載G動做凱格爾運動，根據(jù)情況匹配鍛煉方案，堅持鍛煉可以改善孕期漏尿、便秘的尷尬癥狀，還能增強(qiáng)盆底肌肌力，讓順產(chǎn)時更好用力，對產(chǎn)后恢復(fù)也很有幫助，到了孕晚期就可以出去散散步但時間不要太久。

??關(guān)于發(fā)力：感覺宮縮快要來的時候用力吸氣，宮縮發(fā)痛的時候，呼氣發(fā)力。腳用力蹬，產(chǎn)生對抗的力。手用力往自己身體的方向拉。伴隨著每次的宮縮，呼氣時發(fā)力。

??宮縮沒有來的時候讓自己的身體放松一下，準(zhǔn)備下次發(fā)力。

??一切一定要聽醫(yī)生的指揮，不要緊張。

??疼痛程度：

打無痛：??

留置針：??

生產(chǎn)時：????????

手撥胎盤：??????????（不是所有人都會被手撥胎盤的）

??雙胞胎只要符合順產(chǎn)條件也可以順產(chǎn)，希望大家不要緊張。

??最后，希望大家都可以順利生產(chǎn)！寶寶們都健健康康平平安安！

本人目前產(chǎn)后恢復(fù)的不錯，歡迎寶媽們評論區(qū)留言互相加油