“哎，怎么這么煩躁，一天忙忙碌碌，生活仿佛還是一團(tuán)糟……”

我相信有很多人都產(chǎn)生過這種焦慮吧~平時上班也不是很忙，但是只要回到家就只想癱在床上，刷刷手機(jī)，不知不覺幾個小時過去了，本來計劃著健身也泡湯了，也沒有好好做頓飯犒勞自己一下，更沒有收拾臟亂的家。

想到這里，更煩了。

智齒發(fā)炎好久了，可是一想到周末去醫(yī)院還得早起，還得手術(shù)，就覺得太麻煩了，實(shí)在沒有心情去做；

家里的電器壞了，修一下可能只要幾十塊，但是不知道去哪里修，還得折騰著送去就煩躁，還不如直接買個新的。

明明在工作中充滿干勁，領(lǐng)導(dǎo)交代的活都能按時完成，即便再難的業(yè)務(wù)也會努力克服，怎么被生活的小事絆住了腳步。

吃完飯隨手就能洗掉的碗，要一直堆在水池直到很多天以后才會清洗……是太懶了嗎？明明抽幾分鐘就能解決的事情，卻遲遲不去做這些小事。

如果你也有以上這些情況，那么你可能正在被內(nèi)心所謂的“正事”消耗掉自己大量的精力。這些“正事”或許是你勞有所得的工作，考上更好的學(xué)校，拿到更厲害的證書……但即便這樣，回到家依然會在臟亂的廚房面前變得“不堪一擊”。

所以今天想跟大家分享一下“安靜自我”。Bauer和 Wayment在其專著《超越利己主義》中首先提出安靜自我的概念，當(dāng)我們處于“安靜自我”的狀態(tài)，身心都能得到有效的放松，緩解焦慮，只有在平靜的情緒中，壓力才得以放松。

如何進(jìn)入“安靜自我”的狀態(tài)？試試平時里不屑的那些小事吧！

讓自己在快節(jié)奏的工作生活中，抽出十幾分鐘甚至幾分鐘時間，將目光對準(zhǔn)生活中容易忽略的事情，比如打掃一下廚房，整理一下衣柜，將衣服熨燙整齊，任何事情都值得嘗試，這些“小事”是我們生活中的綠洲，即便短暫經(jīng)過，得以治愈。

就拿小花來說，平日忙碌的工作，周末本應(yīng)該好好休息，可我卻非常喜歡打掃房子。你說累嗎？那是自然，擦桌拖地、洗衣洗碗，零零碎碎的家務(wù)得花我2小時的時間，可是我從內(nèi)心感受到平靜。擦掉窗臺和桌上的灰塵，家具就煥然一新，凌亂的屋子在一點(diǎn)點(diǎn)的打掃下變得整潔干凈，平日里的焦慮和壓力也化作汗水溜走了，就仿佛我的情緒也從亂七八糟變得簡單美好。

打掃房子，成了我生活中的一個“氣口”。

“我現(xiàn)在正在做的事，就是我一生中最重大的事。不管是指揮一個交響樂團(tuán)，或是剝一個橘子。”——指揮家 托斯卡尼尼

所以，如果你覺得自己一無所成、找不到意義，慢慢希望你可以暫時停下這些思考和評價。

多去做一些“小事”，認(rèn)真投入其中。

當(dāng)你感受到和一滴水、一個碗、 一朵花的連接時，你也能感受到那個“寧靜自我”的力量。