1、多敷熱毛巾

將毛巾浸入熱水中，然后戴上手套將熱毛巾擰至半干后，用熱毛巾在結(jié)節(jié)處進(jìn)行外敷，這樣可以刺激甲狀腺周圍的血液循環(huán)，起到活血化瘀的作用。

2、按摩天鼎穴

天鼎穴位于頸部處，并與咽喉相連接。這個(gè)穴位具有理氣散結(jié)的作用。經(jīng)常用指腹，作順時(shí)針或逆時(shí)針按揉此穴位，可以讓甲狀腺消腫止痛，祛瘀散結(jié)，還能疏經(jīng)通絡(luò)、理氣化痰，清熱去火，幫助身體維持陰陽平衡。

可以每天早晚兩次進(jìn)行按摩，每次以按摩三到四分鐘為宜。

3、多做肩倒立

可別小看肩倒立這個(gè)動(dòng)作，這可是被稱為甲狀腺守護(hù)的動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作可以讓血液和淋巴液倒流，從而起到緩解神經(jīng)壓力，改善甲狀腺和甲狀腺功能的作用，有利于結(jié)節(jié)消散。

肩倒立動(dòng)作就是要盡可能地讓雙腿向上豎立起來，將背部挺直，然后再慢慢讓雙腿面向頭部的方向下落，肩倒立時(shí)一定要盡可能地繃直雙腿，并且保持30秒。