1?多喝水

2?抗糖

3?出門(mén)涂防曬霜

4?堅(jiān)持鍛煉

5?不要蹺二郎腿

6?不要低頭玩手機(jī)

7?不要熬夜

8?定期皮膚管理。

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也可以多吃水果蔬菜，補(bǔ)充維生素c。

在我們的日常生活中，除了多喝水加快新陳代謝，我們還可以通過(guò)吃一些水果和蔬菜來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)的水分和維生素，而水果和蔬菜中所含的纖維素也對(duì)我們的腸道有益，有助于通便。畢竟便秘不僅對(duì)我們的身體不好，而且看起來(lái)黑黃，整個(gè)人看起來(lái)暗淡無(wú)光。(ps:不建議吃太多含糖量高的水果，如西瓜、哈密瓜等。)

可能有很多小仙女不愛(ài)吃水果蔬菜，日常生活中也可以喝含維生素C和維生素E的產(chǎn)品。

1.卡歌葡萄籽

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卡歌成立于1873年，至今已有140多年的歷史，是美國(guó)領(lǐng)先的口腔美容食品。它的美容口碑一直都不錯(cuò)，被稱(chēng)為可食用護(hù)膚品。對(duì)女性來(lái)說(shuō)是必須的。外在美不如內(nèi)在美真實(shí)。與其涂抹一大堆護(hù)膚品，不如每天點(diǎn)“可食用護(hù)膚品”。

這種葡萄籽也是很受歡迎的一種，里面加了雨生紅球藻和VC。復(fù)合抗氧化配方2以上，不用單獨(dú)吃雨生紅球藻和VC。反正很方便，性?xún)r(jià)比高，上班族和學(xué)生黨都可以購(gòu)買(mǎi)。

2.?湯普森的湯普森

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湯普森，創(chuàng)立于1951年，是新西蘭知名的保健品品牌，湯普森葡萄籽精華片，它也具有396mg的高花青素含量，是包裝在棕色玻璃瓶中可以延緩產(chǎn)品活性的有效成分。做成片劑，雖然不大，但還是難以下咽。一天一片可以當(dāng)糖果吃，一瓶4個(gè)月的量，挺實(shí)惠的！

3.?go healthy葡萄籽

在宋軼之后購(gòu)買(mǎi)的新西蘭品牌，被發(fā)現(xiàn)每粒膠囊含有450毫克花青素，比其他品牌高出4、5倍。一天吃一片有一段時(shí)間，感覺(jué)白了很多。不知道是不是心理作用。畢竟含量比別人高，效果應(yīng)該不會(huì)差。

4、湯臣倍健維生素C加E葡萄籽

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湯臣倍健葡萄籽主要由葡萄籽提取物、維生素C、維生素e制成，葡萄籽中的花青素含量比較高。該產(chǎn)品含有95%以上的原花青素，能在低溫下快速分離未發(fā)酵的葡萄籽，盡可能保持其活性。

5、MY葡萄籽晢顏

夏紫仙女朱茵投資了日用白葡萄籽，日用白葡萄籽在原料的選擇上非?？季?。精選法國(guó)進(jìn)口全葡萄果粉和日本進(jìn)口大米神經(jīng)酰胺，具有超強(qiáng)抗氧化能力，富含紅酒多酚和高活性原花青素，被人體很好的吸收，能有效減少體內(nèi)黑色素的產(chǎn)生，達(dá)到延緩衰老的效果。

6.?Healthy Care葡萄籽膠囊

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傳說(shuō)中的抗衰老神器健康護(hù)理葡萄籽膠囊堪稱(chēng)天然抗氧化劑，高含量的葡萄籽成分為身體輸送源源不斷的花青素。這是一款性?xún)r(jià)比很高的葡萄籽。微博里也很流行，很多女生都覺(jué)得很好用。

葡萄的具體功能和作用是什么？

1.人體的年輕很大程度上取決于結(jié)構(gòu)組織的彈性，這是身體各部位自然連接網(wǎng)絡(luò)彈性的保證，而葡萄籽提取物的抗氧化作用可以保護(hù)結(jié)構(gòu)組織免受自由基的損害，從而延緩衰老。

2.葡萄籽提取物是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最有效的植物抗氧化劑之一。體內(nèi)外試驗(yàn)表明，葡萄籽提取物的抗氧化效果是維生素C和維生素E的30-50倍.超強(qiáng)抗氧化效能，具有強(qiáng)大的清除自由基、提高人體免疫力的功效。

3.研究表明，葡萄籽精華可以輕松穿過(guò)血腦屏障，是一種特別有效的抗氧化劑，并且可以在大腦和神經(jīng)組織中高度濃縮，是大腦最理想的抗氧化劑。

4.葡萄籽提取物是一種天然的陽(yáng)光覆蓋物，可以阻擋紫外線對(duì)皮膚的傷害，修復(fù)受傷的膠原蛋白和彈性纖維。葡萄籽提取物具有收斂作用，收緊皮膚，防止皮膚皺紋過(guò)早出現(xiàn)。長(zhǎng)期使用能使皮膚光滑有彈性，具有美容養(yǎng)顏的作用。

3、研究顯示，葡萄籽精華素可以非常容易地穿越血腦屏障(Blood-brain barrier)，它是一種特別有效的抗氧化物質(zhì)，而且它能夠高度集中在大腦和神經(jīng)組織中，這一特性使它成為大腦最為理想的抗氧化物質(zhì)。

4、葡萄籽提取物是天然的陽(yáng)光遮蓋物，能阻擋紫外線侵害皮膚，還能夠修復(fù)受傷膠原蛋白和彈性纖維。葡萄籽提取物具有收斂作用，收緊皮膚，防止皮膚皺紋的提早出現(xiàn)，長(zhǎng)期使用能使皮膚光滑，富有彈性，具有美容養(yǎng)顏的作用。

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