糖尿病人很多水果都不敢吃，比如像西瓜和菠蘿等。下面一起來看看西瓜的營養(yǎng)成分和作用。

西瓜熱量是25千克，含糖指數(shù)72，西瓜含有人體所需的多種營養(yǎng)成分，它不含脂肪和膽固醇，西瓜有一定的降低血壓功效，還有利尿作用，可促進(jìn)體內(nèi)水分排出。

西瓜水分多，熱量低，很適合糖尿病人吃，當(dāng)然一定要控制量。每天不能超過400克，吃后適當(dāng)活動一下更好，也可以吃后監(jiān)測血糖，適量少吃有好處。

早餐：

-雜糧發(fā)面餅，50克（面粉重量。面：小麥面、燕麥面、玉米面、蕎麥面。）

-煮雞蛋，57克

-洋蔥炒黃瓜，158克

-拌鮮姜絲，14克

-生菜絲湯，1小碗

午餐：

-雜糧米飯，154克（熟米飯重量。米：大米、小米、糙米、綠豆。）

-燒豆腐，136克

-清炒空心菜，173克

-煎雞排，95克

-自制豆?jié){，1中碗

晚餐：

-雜糧發(fā)面餅，50克（面粉重量。面：小麥面、燕麥面、玉米面、蕎麥面。）

-燒青椒，142克

-瘦肉炒苦瓜，176克

-自制豆?jié){，1中碗

兩餐之間加水果，165克（水果重量。西瓜。）