“早睡早起身體好！”

熬夜的危害太大了，特別是小孩子如果長期晚睡那就會(huì)影響生長發(fā)育！

這可比生場大病要嚴(yán)重得多，非常值得父母提高警惕！

那么晚睡對孩子的危害有哪些呢？

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危害一：影響孩子智力發(fā)育

晚睡的孩子注意力不集中，記憶力也不好。而且英國倫敦大學(xué)的研究表明，如果沒有相對固定的睡覺時(shí)間，或睡覺時(shí)間晚于21點(diǎn)，兒童在閱讀、算術(shù)等方面的成績會(huì)比較差。此外反應(yīng)能力、空間認(rèn)知能力也會(huì)有所降低。

危害二：埋下疾病的種子

越是睡眠不足的孩子越容易情緒亢奮，血流加速血壓升高，心跳和呼吸加快。

因此孩子晚睡或睡眠習(xí)慣不良，等同是為孩子埋下心血管疾病的種子，將來到三十五歲以后，這一埋藏的禍因就會(huì)爆發(fā)成為心血管疾病。

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危害三：讓孩子長不高

孩子長個(gè)子是因?yàn)樯眢w分泌生長激素，而生長激素只有在寶寶進(jìn)入深度睡眠的時(shí)候才會(huì)分泌。專家說，生長激素分泌最多的兩個(gè)時(shí)段，分別是晚上21:00-1:00和早上5:00-7:00，如果在這兩個(gè)時(shí)間段內(nèi)，你沒有睡著，或者已經(jīng)醒了，那么，它就不會(huì)再分泌了！

危害四：孩子性早熟

晚睡影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調(diào)節(jié)，從而出現(xiàn)性早熟。在兒科專家接診的性早熟患兒中，飲食占絕大多數(shù)，還有一部分是因?yàn)殚L期晚睡導(dǎo)致的。而女孩子只要月經(jīng)初潮來了，一般就不會(huì)再長個(gè)子了。

危害五：性情暴躁

睡眠不足的孩子會(huì)產(chǎn)生過度壓力反應(yīng)，特別是幼兒，他們會(huì)因?yàn)樗卟蛔愣械狡＞?，表現(xiàn)得易怒、暴躁，很難平靜，甚至表現(xiàn)出無法入睡的過度壓力反應(yīng)。

因此長期晚睡會(huì)讓孩子們性情焦躁，容易哭泣，經(jīng)常耍性子，不利于形成良好的性格。

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那么對付“早睡困難戶”有沒有好妙招呢？

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1、有個(gè)固定的上床睡覺儀式

不要等到寶寶累的不行了，開始發(fā)脾氣，不耐煩，哭鬧了才去哄孩子睡覺。而是要有良好的作息規(guī)律。比如：每晚九點(diǎn)按時(shí)上床，媽媽給寶寶講故事，然后哄睡覺!

小孩子的規(guī)律很好養(yǎng)成，特別是在他們秩序敏感期的時(shí)候！因此并不一定要等到孩子累到筋疲力盡了，才督促孩子上床睡覺，而是要讓孩子滿足地睡去，滿意的醒來！

2、大人首先要以身作則

之前沒生寶寶的時(shí)候，我們曾經(jīng)笑話過那些九點(diǎn)睡覺六點(diǎn)起床的同事，說他們是老人，我們不是一代人！可是自己有小孩了才發(fā)現(xiàn)，大人的作息規(guī)律影響著孩子。如果父母長時(shí)間晚睡，小孩睡的也早不了多少。

所以，為了孩子的健康發(fā)育，父母最好也能以身作則，改變不良作息習(xí)慣！

3、睡前不易太興奮或吃太飽

吃完飯這段時(shí)間，是大多數(shù)父母的親子時(shí)間，但是切記不要讓孩子的大腦皮層過于興奮，導(dǎo)致很難入睡。

此外，如果晚飯吃的太飽，那么孩子肚子就會(huì)不舒服，那肯定會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。

孩子在上小學(xué)前，做重要的事情就是吃喝玩樂加睡眠。良好的作息規(guī)律，高質(zhì)量的睡眠用助于孩子的身心發(fā)育。如果連睡眠質(zhì)量都保證不了，談什么身體發(fā)育和智力發(fā)育？所以，從現(xiàn)在起改掉讓寶寶晚睡的習(xí)慣吧！

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