原來，80%近視的人口都是后天性近視。"預(yù)防勝于治療"，沒有什么比健康的生活方式和用眼習(xí)慣更重要的了。

保護(hù)孩子視力，家長需知

01、保證白天有足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間

戶外活動(dòng)是最簡單、有效的預(yù)防近視的方式，充分接觸陽光可以有效地預(yù)防近視發(fā)生和發(fā)展。

家長應(yīng)保證孩子每天進(jìn)行2小時(shí)以上白天戶外活動(dòng)。

回家后可帶孩子在小區(qū)內(nèi)進(jìn)行戶外活動(dòng)，開展跳繩、拍球、打羽毛球、健身操等活動(dòng)。

02、指導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

督促孩子不彎頭看書，不走路看書，不在晃動(dòng)的車船上看書。

保證孩子睡眠充足，是眼睛得到充分休息，小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。

03、在日常的飲食當(dāng)中稍加用心

日常飲食中，多準(zhǔn)備一些新鮮的蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食物，如胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟等。

04、定期測試視力

家長要注意兒童視力的檢查。我們認(rèn)為，對三周歲以上的孩子，家長可以在家里教他們查E字視力表。