大家好，這里是金獸讀書，愛讀書愛分享。今天我想和大家分享的書是《哈佛大學(xué)推薦的20個(gè)快樂習(xí)慣》。

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美國(guó)心理學(xué)之父威廉詹姆斯曾說(shuō)過(guò)這樣一句話：播下一個(gè)行動(dòng)，收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運(yùn)！

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按照這句話的邏輯，真正決定我們未來(lái)命運(yùn)的，正是我們每天的行動(dòng)。如果我們每天的行動(dòng)都是讓我們快樂的行動(dòng)，那么我們就能收獲快樂的習(xí)慣，快樂的性格，乃至快樂的人生。

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本書介紹了哈佛大學(xué)推薦的20個(gè)快樂習(xí)慣，現(xiàn)在就讓我向大家一一道來(lái)。

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第一個(gè)快樂習(xí)慣是做自己最感興趣的事。

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興趣比名利和地位更重要。幾乎所有成功者身上都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，他們都是在自己擅長(zhǎng)的領(lǐng)域中做著自己喜歡的事。如果你將要做的事是自己既擅長(zhǎng)又有興趣的，那么你必然會(huì)樂在其中，并且能保持旺盛的精力，無(wú)保留地全心投入。

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我覺得這里提到的擅長(zhǎng)的事，其實(shí)指的是專業(yè)技能。而感興趣的事，指的是想要成就的目標(biāo)。如果現(xiàn)在的你既沒有專業(yè)技能，也沒有想要成就的目標(biāo)，那么就先去找到這兩樣?xùn)|西，然后再追求快樂吧。

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第二個(gè)快樂習(xí)慣是過(guò)好當(dāng)下每一天。

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過(guò)好當(dāng)下每一天指的是心態(tài)的平和，找準(zhǔn)自己的人生定位，還有珍惜擁有的一切。心態(tài)的平和帶來(lái)心理和身體的健康，找準(zhǔn)人生定位讓我們每天有明確的目標(biāo)。而珍惜擁有的一切我們才不會(huì)對(duì)生活提出過(guò)高的奢望。

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過(guò)好當(dāng)下每一天的核心是找到每一天的意義。我們未來(lái)將要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)正是由一個(gè)個(gè)不起眼的當(dāng)下每一天構(gòu)成。每天都為自己的目標(biāo)付出一些努力，就不會(huì)覺得每天的生活毫無(wú)意義了。

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第三個(gè)快樂習(xí)慣是堅(jiān)持到底不放棄。

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誰(shuí)不會(huì)遇到困難呢，放棄雖然能得到一時(shí)的輕松，但也同時(shí)失去了在未來(lái)?yè)碛谐晒Φ臐M足感。不順利是人生的常態(tài)，但關(guān)關(guān)難過(guò)關(guān)關(guān)過(guò)，這世上也沒有解決不了的問題。堅(jiān)持不放棄，給我們帶來(lái)的是成長(zhǎng)和成功的希望。

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第四個(gè)快樂習(xí)慣是把追求幸福當(dāng)做人生終極目標(biāo)。

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幸福不是享樂。幸福是實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值后的滿足感。我們應(yīng)該把這種滿足感當(dāng)做畢生追求的目標(biāo)。積極的心理會(huì)讓人變得更充實(shí)和快樂。

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第五個(gè)快樂習(xí)慣是樂觀對(duì)待周遭的一切。

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如果做不到，可以試試下面這些建議：第一，在不如意的事情發(fā)生時(shí)，關(guān)注自己的想法，把最先出現(xiàn)在頭腦里的想法不加修飾地寫在紙上。第二，做一件和你的消極反應(yīng)相反的事，比如你在工作中出了差錯(cuò)，與其心中想著“我厭惡我的工作”，不如直接寄出幾份簡(jiǎn)歷和參加一些面試。上面的方法也許不能解決眼前的問題，但是能給你的改變帶來(lái)一個(gè)契機(jī)。

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第六個(gè)快樂習(xí)慣是對(duì)工作充滿熱情。

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如何能對(duì)工作充滿熱情呢？如果現(xiàn)在的工作不是你感興趣或者擅長(zhǎng)的工作，就試著換一個(gè)工作。如果你單純就是不喜歡工作這件事，那就問問自己是否還有其他的選擇，比如家里是不是有房子要拆遷了，身邊是不是有個(gè)喜歡你的阿姨。如果答案是否定的，如果你沒有選擇，那么想讓工作這件事沒有那么讓人難受，你就只能對(duì)工作這件事投入熱情。因?yàn)樽罱K的成績(jī)與投入多少熱情有很大關(guān)系，而最終的成績(jī)又與你是否快樂有很大的關(guān)系。

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第七個(gè)快樂習(xí)慣是要經(jīng)常笑。

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經(jīng)常笑除了能一定程度上拉近自己和身邊人的關(guān)系，也能及時(shí)清理自己的心理垃圾。人生的道路漫長(zhǎng)而崎嶇，難免會(huì)有迷茫困惑，難免暫時(shí)陷入懷疑和沉默的低谷，當(dāng)你感到無(wú)所適從迷失方向的時(shí)候，需要的是一把心靈的掃帚，將心中的塵埃集中起來(lái)，然后倒入垃圾堆。這樣一來(lái)，你的心靈就會(huì)在不斷的清掃中變得平靜。

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第八個(gè)快樂習(xí)慣是掌控自己的情緒。

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一個(gè)被情緒支配的人不是一個(gè)真正自由的人。沖動(dòng)是魔鬼。在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都會(huì)在情緒沖動(dòng)時(shí)做出讓自己后悔萬(wàn)分的事。學(xué)會(huì)掌控自己的情緒，是成熟的標(biāo)志。

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不要讓負(fù)面情緒支配自己，要找到自己產(chǎn)生負(fù)面情緒的原因，并從源頭上解決。如果暫時(shí)不能從源頭上解決問題，也可以用散步，親近大自然，充足睡眠等方法讓自己先平靜下來(lái)，然后再慢慢解決問題。

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第九個(gè)快樂習(xí)慣是對(duì)自己要自信。

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建立自信有七個(gè)步驟。第一，時(shí)刻提醒自己一定要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。第二，為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)做出充足的準(zhǔn)備。第三，將精力集中在自己擅長(zhǎng)的事情上。第四，在內(nèi)心中肯定自己的優(yōu)秀。第五，從失敗中吸取教訓(xùn)。第六，直面恐懼。最后，相信人因?yàn)樽灾贫鴱?qiáng)大，自律的人最自由。

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第十個(gè)快樂習(xí)慣是做事堅(jiān)持自己的原則。

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原則是做事說(shuō)話所依據(jù)的標(biāo)準(zhǔn)，它規(guī)范著我們應(yīng)該做什么和不應(yīng)該做什么。不可否認(rèn)，在現(xiàn)實(shí)生活中，堅(jiān)持原則剛正不阿的人，其命運(yùn)反而會(huì)無(wú)比坎坷。而圓滑世故，花言巧語(yǔ)的人反而活的順風(fēng)順?biāo)?，春風(fēng)得意，但這只是一時(shí)的成敗，最后的成功，屬于堅(jiān)持原則的人。

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第十一個(gè)快樂習(xí)慣是每天贊美他人。

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贊美別人不是無(wú)原則地拍別人的馬屁，而是發(fā)自內(nèi)心的贊美。這就需要我們認(rèn)真觀察和思考周圍的人和事，肯定他人付出的努力和取得的成果。每天贊美他人也不一定非要說(shuō)出口。說(shuō)出口的贊美能為你贏得良好的人際關(guān)系，留在心里的贊美能讓你向他人學(xué)習(xí)，最終提高自己的能力。

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第十二個(gè)快樂習(xí)慣是樂于做那些不起眼的小事。

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一屋不掃何以掃天下。讓人無(wú)法遠(yuǎn)行的可能不是眼前的高山，而是腳下鞋子里的沙粒。處理好那些不起眼的小事，才能讓我們的人生更順?biāo)?。同時(shí)，這也是一種認(rèn)真的人生態(tài)度，因?yàn)槿说闹腔酆兔赖峦N(yùn)含在細(xì)節(jié)中，完美的細(xì)節(jié)代表著一種永不懈怠的處事風(fēng)格。

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第十三個(gè)快樂習(xí)慣是勤于思考，勇于創(chuàng)新。

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法乎其上，僅得其中，法乎其中，僅得其下。如果我們的每一步都踏在前人的腳印中，我們只會(huì)增加因?yàn)槠x軌道產(chǎn)生的錯(cuò)誤，而不會(huì)超過(guò)前人的成就。要勤于思考，勇于創(chuàng)新，走出自己的路。

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第十四個(gè)快樂習(xí)慣是良好的態(tài)度。

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態(tài)度決定我們的前途。我們想讓自己成為什么樣的人，并以什么樣的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求自己，那么我們就有可能成為什么樣的人。所以我們應(yīng)該用積極的態(tài)度面對(duì)生活。比如，我們要學(xué)會(huì)讓自己放松，不要做和自己能力相差太大的事，并且給每一件事都多留出一些時(shí)間。

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第十五個(gè)快樂習(xí)慣是時(shí)刻修煉自己的人格。

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人生對(duì)你而言有什么意義？不如把人生看成是一場(chǎng)修行，在這場(chǎng)修行中我們要完善的是自己的人格。金錢、名譽(yù)和權(quán)力都是水中之月，而人格是我們真正的財(cái)富。順境不狂，逆境不慌，自我尊重，自我控制，自我完善，這才是我們的目標(biāo)。

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第十六個(gè)快樂習(xí)慣是別自我設(shè)限。

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最美的果實(shí)總是屬于那些與眾不同的人。不要讓各種外在的條條框框限制了自己的發(fā)展，想前人不敢想的事，做前人沒有做過(guò)的事。也不要讓各種內(nèi)在的束縛限制自己，不要因?yàn)樽约簱碛惺裁椿蛘邲]擁有什么而限定自己只能做什么和不能做什么。人的可能性是無(wú)限的。

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第十七個(gè)快樂習(xí)慣是盡情激發(fā)自己的潛能。

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沒有人知道自己的潛能有多大，因此也沒有人知道自己能成就多么大的事業(yè)。我們可以用夢(mèng)想激發(fā)自己的潛能，因?yàn)閴?mèng)想中蘊(yùn)含著巨大的積極力量。當(dāng)然，夢(mèng)想不等于幻想，夢(mèng)想的目標(biāo)要切實(shí)可行，為了實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的行動(dòng)要腳踏實(shí)地。

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第十八個(gè)快樂習(xí)慣是把逆境當(dāng)作禮物。

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一帆風(fēng)順的生活誰(shuí)不向往，可是現(xiàn)實(shí)的人生總是處處挫折。我們想要掌握自己的命運(yùn)，只能奮斗不息。寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)。經(jīng)過(guò)逆境、困境甚至絕境的磨煉，才能鍛煉出駕馭生活的本領(lǐng)。

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第十九個(gè)快樂習(xí)慣是關(guān)注你在做的事情。

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這里提到的關(guān)注，其實(shí)是思考和行動(dòng)的結(jié)合。思考你正在做的事是不是有更優(yōu)的解決方式，如果有，馬上行動(dòng)起來(lái)，改進(jìn)它或者解決它。用這樣的態(tài)度工作和生活，可以讓工作更有效率，生活更充實(shí)。

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第二十個(gè)快樂習(xí)慣是學(xué)會(huì)解決問題。

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在現(xiàn)實(shí)生活中，我們總會(huì)聽到有些人這樣說(shuō)，我一天到晚都非常忙碌，根本沒有時(shí)間去想。然而正是“沒有時(shí)間去想”這六個(gè)字，成為了成功與失敗的分水嶺。平庸的人只懂得埋頭拉車，卻從不抬頭看路。

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金子不是在哪里都會(huì)發(fā)光的，比如當(dāng)它被埋在糞坑里的時(shí)候。怨天尤人無(wú)濟(jì)于事，學(xué)會(huì)抬頭看看，學(xué)會(huì)思考解決問題的方法，才不會(huì)讓才能被埋沒，才不會(huì)讓努力全白費(fèi)。

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以上就是本書提出的20個(gè)快樂習(xí)慣的主要內(nèi)容。我在整理的時(shí)候刪掉了書中大量的舉例說(shuō)明，縮寫了書中的理論分析，也稍微加入了一點(diǎn)自己的理解。

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對(duì)我來(lái)說(shuō)，這20條快樂的習(xí)慣不是每一條我都能接受，有些雞湯我也只能閉著眼才能勉強(qiáng)咽下去幾口。但是書中也有對(duì)我啟發(fā)比較大的內(nèi)容，比如堅(jiān)持原則和樂于做那些不起眼的小事。

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我想，各花入各眼，讀一本書要全盤接受里面的內(nèi)容實(shí)在不是應(yīng)該有的態(tài)度，但如果還能從其中部分內(nèi)容中獲得一些啟發(fā)和鼓舞，就算是正面的結(jié)果了。

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就是這樣，這里是金獸讀書，愛讀書愛分享。