大家好，我是金小花。

現(xiàn)在一談到血管，就是硬化、堵塞，這只是供血路徑的問(wèn)題，還有另一方面就是造血、供血的根本性問(wèn)題。

“我們常見(jiàn)的大腦缺氧、心臟缺氧導(dǎo)致的腦梗、心絞痛，下肢動(dòng)脈缺氧導(dǎo)致的間歇性跛行，都和供血不足有關(guān)?！?/p>

很多中老年朋友一旦邁過(guò)50歲這個(gè)坎，就很容易染上心腦血管疾病，就會(huì)血管頭暈、頭痛、手腳麻木、四肢冰涼等癥狀。

這多半是我們身體供血不足了，再加上身體內(nèi)出現(xiàn)了淤堵。另一方面是年齡大，身體造血能力弱。

也會(huì)經(jīng)常聽(tīng)到一些女性朋友說(shuō)：最近氣色不好，去醫(yī)院檢查說(shuō)是貧血，沒(méi)什么大不了的啊。

其實(shí)，路徑問(wèn)題人體自身的調(diào)節(jié)能力能夠解決一部分，但造血、缺血的問(wèn)題，卻扎扎實(shí)實(shí)需要我們從外部努力一把。

今天就從飲食上解決生血、養(yǎng)血、活血、供血不足的根本性問(wèn)題

“三紅湯”

紅色的食物想必大家都知道有一定的補(bǔ)血效果，像我們常見(jiàn)的紅棗、紅米、紅豆等，那既然要補(bǔ)血，通血管，單吃這些紅色的食物可不管用，我們要得學(xué)會(huì)搭配。

這三紅湯就是一個(gè)不錯(cuò)之選了，就是將山楂、紅棗、花生衣，這三種紅色的食物放在一起煮水喝，山楂大家都知道，開(kāi)胃，對(duì)血管好，紅棗及花生衣有生血養(yǎng)血的效果了。

三紅湯：紅棗7枚、山楂50克、適量的紅衣花生，然后把它們一起熬煮成湯，最后連湯汁一起喝下，補(bǔ)血的功效特別好。

中醫(yī)認(rèn)為“脾統(tǒng)血”，脾氣虛弱就會(huì)導(dǎo)致脾不統(tǒng)血，引起各種出血之癥。

三紅湯中的紅棗性平，可補(bǔ)脾益氣，具有造血之功。

紅棗也叫大棗，是一味藥食兩用佳品。中醫(yī)認(rèn)為，大棗味甘、性平，能補(bǔ)脾和胃、益氣生津，從而使氣血充足，改善血虛引起的面色萎黃滋潤(rùn)肌膚，益顏美容的功效。

俗話說(shuō)：要使皮膚好，粥里加紅棗，可見(jiàn)紅棗對(duì)護(hù)膚美容的益處。

據(jù)《北夢(mèng)所言》中記載，有一蘇姓女子常食紅棗，雖年過(guò)五十，但其顏面猶如少年女子。

故民間有“一日食仨?xiàng)?，百歲不顯老”、“門(mén)前一棵棗，紅顏不顯老，要使皮膚好，粥里還得加紅棗”的說(shuō)法。

山楂：擴(kuò)張血管、散淤血。

看到山楂可能很多人會(huì)問(wèn)山楂是中藥嗎？當(dāng)然是，中藥覆蓋面非常廣，幾乎所有的植物都是中藥，包括我們吃的大米，小麥也可以算中藥，山楂怎可能例外。

現(xiàn)代生活水平好，人們的飲食經(jīng)常是大魚(yú)大肉，造成腸胃油膩不消化，脂肪堆積，腸道堵塞等問(wèn)題。

有這種飲食習(xí)慣的或者肥胖人群建議多用山楂，山楂能消除脂肪，清腸排毒，掃除血管油脂的功效。

山楂真是個(gè)好東西，可惜真正堅(jiān)持吃上1個(gè)月的人太少了！其中山楂酸可是血管保護(hù)神、血栓天敵。

它可消積食、散淤血，并可強(qiáng)心、改善微循環(huán)，起到擴(kuò)張血管和降血壓、降低膽固醇的作用。

山楂雖好，也不可多食，空腹不宜食用

食用山楂需要注意的是脾胃虛弱、胃酸分泌過(guò)多者要慎用

山楂有促進(jìn)婦女子宮收縮的作用，孕婦多食山楂，會(huì)引發(fā)流產(chǎn)，故不宜多食，要慎用。

花生衣：養(yǎng)血補(bǔ)血，散瘀

說(shuō)的就是花生種子外面的那層紅色的皮，花生味甘、性平，有益氣健脾、補(bǔ)血止血。

中醫(yī)認(rèn)為，“脾統(tǒng)血”，而花生衣能補(bǔ)脾胃之氣，進(jìn)而達(dá)到“補(bǔ)血止血”的作用。

而現(xiàn)代研究也表明，花生衣中含有能夠抑制纖維蛋白溶解的物質(zhì)，能改善血小板的質(zhì)量，增加血小板的含量和改善血小板的質(zhì)量，同時(shí)還能促進(jìn)骨髓造血機(jī)能。所以花生衣既治出血又對(duì)出血引起的貧血有效。

這碗三紅湯，生血、活血、養(yǎng)血，還美膚、明目！

此外就是，這個(gè)湯除了生血、養(yǎng)血、活血，還對(duì)眼睛視物模糊、皮膚光澤度有很大的幫助，畢竟血是身體的能源，供血充足了，這些毛病都會(huì)改善。

一碗紅湯，血不虛，氣色好，讓你的血管軟起來(lái)、造血功能好起來(lái)、人體精神旺起來(lái)！

喝“三紅湯”有什么要注意的事項(xiàng)嗎?

1、胃部不適的人要少喝

如果你本身胃不舒服的，有胃潰瘍的朋友，就盡量少喝，因?yàn)檫@山楂的酸度可能會(huì)刺激你的胃部，加重胃部不適感。

2、不要補(bǔ)過(guò)了

這“三紅湯”雖然滋補(bǔ)效果好，但是你也別補(bǔ)過(guò)了，每一天喝一小碗就夠了，你要知道這如果補(bǔ)過(guò)了，可是很容易出現(xiàn)上火或是流鼻血的問(wèn)題，還有女生月經(jīng)期間盡量別喝，要喝就在月經(jīng)前，或月經(jīng)后再喝，這樣補(bǔ)的效果會(huì)更好。

當(dāng)你經(jīng)常感到疲累，渾身沒(méi)勁，動(dòng)一動(dòng)就出汗，還會(huì)經(jīng)常的犯困，身體的抵抗力變差等，這多提示氣不足了。

當(dāng)你的臉色蒼白或者發(fā)黃，嘴唇指甲也發(fā)白，整個(gè)人有氣無(wú)力的，容易累，記憶力減退，這多提示血虛了。

推薦服用“益氣養(yǎng)血口服液”，既能補(bǔ)氣，又能補(bǔ)血。

十三味道地中藥材：人參、黃芪、黨參、麥冬、當(dāng)歸、白術(shù)、地黃、制何首烏、五味子、陳皮、地骨皮、鹿茸、淫羊藿。

可以幫你益氣健脾，把血補(bǔ)足，對(duì)頭暈眼花、貧血、脫發(fā)、產(chǎn)后虛弱、皮膚蠟黃、氣血雙虛的人來(lái)說(shuō)就是強(qiáng)效加油站。

以上就是金小花今天分享給大家的內(nèi)容了，你學(xué)會(huì)了嗎？關(guān)注我，健康生活不迷路。