人口老齡化是當(dāng)今中國(guó)社會(huì)面臨的一個(gè)和嚴(yán)重的問題。據(jù)統(tǒng)計(jì)，截止2022年末，我國(guó)六十歲及以上老年人規(guī)模已達(dá)2.80億，占全國(guó)人口的19.8%。中國(guó)國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)老齡司司長(zhǎng)于2022.9.20日表示，2035左右，中國(guó)60歲及其以上老年人口將突破4億，進(jìn)入重度老齡化階段。

什么是老齡化？簡(jiǎn)單來說就是一個(gè)社會(huì)中的老年人所占比例越來越多。當(dāng)然隨之而來的也造成一些問題。人口老齡化也引起了國(guó)家的極大重視，國(guó)家也積極采取各種措施來應(yīng)對(duì)，除了國(guó)家之外，我們作為個(gè)人又能做些什么來幫助保證老年人的身心健康呢？

具體有哪些呢？首先相信大家或多或少都聽說過“數(shù)字鴻溝”這個(gè)概念。二十一世紀(jì)是互聯(lián)網(wǎng)的時(shí)代，我們所有人的生活與互聯(lián)網(wǎng)息息相關(guān)，可以說是基本無法脫離互聯(lián)網(wǎng)生活，去醫(yī)院、訂車票、查閱資料、進(jìn)行各種支付、在疫情期間我們出示健康碼等無一不需要電子產(chǎn)品與互聯(lián)網(wǎng)。那么數(shù)字鴻溝就是體現(xiàn)在這其中的，電子產(chǎn)品以及互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展迅速，僅用了很短的時(shí)間就進(jìn)入了人們的生活。電子產(chǎn)品與互聯(lián)網(wǎng)的使用其實(shí)是需要一定門檻的，比如最基本的認(rèn)字。而現(xiàn)在的很多老年人其實(shí)受教育水平、受教育程度都是有限的，其實(shí)不識(shí)字的老年人是非常多的，那么無疑他們?cè)谑褂眠@些電子產(chǎn)品等時(shí)會(huì)遇到困難，給他們的生活帶來了很多的不變。這就是體現(xiàn)了所謂的“電子鴻溝”。并且，這些老年人的家人，可能兒女一輩忙于工作、孫子孫女一輩忙于學(xué)習(xí)無法他們，他們也沒辦法通過電子產(chǎn)品來緩解自己的無聊等。“數(shù)字鴻溝”無疑會(huì)對(duì)老年人的身心健康都造成一定的消極影響。

那我們具體能做些什么呢？家里有老年人的，其實(shí)陪伴是必不可少的。對(duì)老年人多一些關(guān)心和耐心都是基礎(chǔ)的。除了老年人身體問題，同樣重要的老年人的心理問題也不能被我們忽視。我們常能見到一些老年人因?yàn)橐恍┨弁慈ゾ歪t(yī)，但是檢查之后發(fā)現(xiàn)沒有什么器質(zhì)性疾病，有的其實(shí)是功能性疾病。包括老年人可能會(huì)遇到失眠的問題，包括自我效能感低等。我們也能多鼓勵(lì)老年人多培養(yǎng)自己的興趣愛好比如養(yǎng)花、養(yǎng)小動(dòng)物、看書、做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)等。也可以鼓勵(lì)老年人多出去走走多交一些朋友不要總是封閉在家。同時(shí)也要注意老年人身體狀況，遇到不適及時(shí)就醫(yī)。

除此之外老年人還會(huì)有抑郁癥等問題，老年人出現(xiàn)抑郁癥是非常值得引起我們重視的，為什么說老年人的抑郁癥非常值得引起我們的重視呢，因?yàn)楦鶕?jù)研究表明，老年人的抑郁時(shí)間持續(xù)的更長(zhǎng)，并且由于老年人的生理機(jī)能的一些減弱，抑郁對(duì)老年人的會(huì)產(chǎn)生更多的對(duì)身體的負(fù)面影響。比如出現(xiàn)消化不良、頭痛失眠等。更有嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)假性癡呆、出現(xiàn)幻覺等。并且老年人在遇到這類情況其實(shí)是更手足無措的，因?yàn)樗麄兛赡芤庾R(shí)不到這是抑郁癥的表現(xiàn)，而把其認(rèn)為是老了的體現(xiàn)。并且他們也不知道其實(shí)是可以有專業(yè)有效的解決方案的。這時(shí)候其實(shí)是需要我們多用心去觀察老人的狀態(tài)的。

對(duì)于我們除了自己去查詢一些相關(guān)方面的資料之外，專業(yè)的事交給專業(yè)的人，我們也可以去求助專業(yè)的精神科或者一些心理咨詢師去尋求幫助。

文章來自https://www.xinlingmiyou.com/psychological_science/464

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