小孩子肉嘟嘟、胖乎乎的，很多人都說看起來好可愛。但是太胖就不好了，會影響他們?nèi)蘸蟮恼０l(fā)育和健康生長。小兒肥胖已經(jīng)成為一種常見的兒科疾病，常常帶來困擾，那么，小兒肥胖都有哪些危害呢？作為家長我們又該如何預(yù)防呢？

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一.肥胖會給孩子的雙重壓力?

胖的孩子食欲尤其旺盛，特別貪吃。而且肥胖的孩子容易感到疲乏，尤其活動后感覺特別累，因此非常不愿活動。又多吃又少動，孩子會越來越胖。父母們對孩子瘦總是憂心忡忡，卻往往忽略：肥胖不僅是可愛的小胖子，還會引起很多其他疾病。

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1、肥胖會使身體抵抗力下降，容易患呼吸道或消化道疾病。

2、肥胖會引起高脂血癥、脂肪肝、高血壓。孩子得這些病的概率雖然少，但也會有。

3、肥胖會導(dǎo)致性發(fā)育障礙（性早熟）。男孩出現(xiàn)隱睪、乳房膨大等性器官和性征發(fā)育障礙；女孩出現(xiàn)性早熟或月經(jīng)異常，導(dǎo)致成年后性功能障礙和生殖無能。

4、肥胖的體型給孩子造成心理上的壓力，會導(dǎo)致心理發(fā)育障礙。

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二.小兒肥胖早做預(yù)防

做了新爸爸媽媽的朋友要注意了，孩子出生后一定要堅(jiān)持媽媽的母乳喂養(yǎng)，尤其在出生后六個月內(nèi)盡量不要喂淀粉類的食物。

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對于嬰幼兒時期的小孩，特別注意食物的營養(yǎng)搭配，不能給孩子補(bǔ)充過盛的營養(yǎng)，盡量平衡一下膳食，當(dāng)孩子出現(xiàn)偏重的時候，最好的辦法就是控制食物攝入量。最好的做法是，每日三餐，逐漸減少他們的飯量，等體重下降接近正常了，就可以正常飯量了。

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兒童少年期，特別是青春期容易發(fā)胖，所以膳食要遵循少糖、少油，保證蛋白質(zhì)和多食水果蔬菜的原則，這時候，會盡量買一些清淡的食物來作為主食，像魚、雞蛋、蔬菜、水果這些可以多些，如豬肉、雞肉、蛋糕、巧克力這些就盡量避免。

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增加運(yùn)動量也相當(dāng)重要，一般會督促小孩多承擔(dān)家務(wù)勞動和堅(jiān)持1～2項(xiàng)體育運(yùn)動，并持之以恒，這樣可以很好的培養(yǎng)孩子的承擔(dān)責(zé)任的意識，同時也能幫孩子鍛煉身體，減肥去脂。

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呼吁全社會在兒童保健教育普及營養(yǎng)知識中，可以讓更多的父母了解營養(yǎng)知識的重要性，真正的去學(xué)習(xí)和理解營養(yǎng)知識，為兒童未來的健康成長打下良好的基礎(chǔ)。在兒童保健教育中普及營養(yǎng)知識，可以讓更多的父母掌握營養(yǎng)知識，真正的做到以營養(yǎng)師的眼光來看待各種兒童成長所需的物質(zhì)，而不是為兒童濫補(bǔ)各種營養(yǎng)品，造成肥胖等各種問題的出現(xiàn)。

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廣州天使兒童醫(yī)院
健康一個孩子，幸福一個家庭！