美容健康第一事：堅持早晚“兩杯水”

? ? ?這里說的兩杯水是指的是，早上起床后先喝一杯溫熱的白開水，既能起到清潔腸道，促進排毒，并及時補充身體的水分，以彌補可能一整夜都處于的缺水狀態(tài)，另外晚上睡覺前再喝一杯溫熱的白開水，則能有效避免夜間血液不會因缺水而趨于黏稠。如果血液的黏稠度增加，可能會引起血液循環(huán)減慢，引發(fā)大腦的缺氧、和色素的沉積，更加會加速身體機能的衰老。因此，堅持早晚“兩杯水”的作用很重要，這關于自己的美麗和健康，不能忽視。

美容健康第二事：每天吃一個西紅柿

在我們經(jīng)常購買的水果和蔬菜中，西紅柿是所有產(chǎn)品里維生素C含量最高的一種，如果我們每天至少保證吃一個西紅柿，則可以滿足一天所需的維生素C，當然如果直接口服補充優(yōu)質(zhì)的維生素C片也是可以的。百達智美醫(yī)學工作人員經(jīng)過查閱有關資料得出統(tǒng)計，有關營養(yǎng)專家普遍認為維生素C是一種最簡便有效的營養(yǎng)物質(zhì)，它可以提高人體免疫力，緩解疲勞，減輕壓力，有助于預防白內(nèi)障、色斑與癌癥，保護肝臟，預防壞血病，幫助傷口愈合，促進膠原蛋白的形成，使皮膚光滑有彈性，是很好的皮膚滋補品。

美容健康第三事：每天吃一點醋

女人多吃醋無論是對健康，還是美容都是非常有幫助的。每日飲食中適當放一點食用醋，醋酸可延緩血管硬化的發(fā)生，提高腸胃的殺菌能力，幫助殺死葡萄球菌，大腸桿菌等致病菌，促進腸胃蠕動，加速胃酸分泌，利于食物消化代謝，具有潤腸通便作用，還可使人體皮膚細嫩光滑、白皙，具有美容養(yǎng)顏作用。如果所處地區(qū)的水質(zhì)較硬，那么就可在洗臉水中稍微放一點醋，也可起到美容養(yǎng)顏的作用。

美容健康第四事：每天喝一杯酸奶

這里說的每天喝酸奶，主要的目的就是補充鈣、蛋白質(zhì)、維生素AD和維生素B族等營養(yǎng)物質(zhì)，以及調(diào)節(jié)免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能，預防便秘、美容養(yǎng)顏的作用，女人是最容易缺鈣的群體，而牛奶、酸奶的補鈣效果相對比較好還容易吸收，所以女性朋友如果能每天保證喝一杯酸奶（晚上睡覺前喝酸奶，發(fā)揮的效果更佳），那么對身體健康，還是護膚美顏都是有很多益處的。

美容健康第五事：每天補充礦泉水

我們這里說的礦泉水，那一定要是名副其實的礦泉水，一定是含有多種微量元素和礦物質(zhì)的水，真正的礦泉水才是我們皮膚保養(yǎng)最需要的，它可起到促進皮膚組織的新陳代謝，保濕鎖水，為皮膚提供必要的營養(yǎng)物質(zhì)，增加皮膚的活性和彈性，促使皮膚毛孔暢通，祛除痤瘡痘痘等。使用很簡單只要每天洗臉后仰臥，用礦泉水浸泡膜布敷在臉上，膜布干后再次浸濕并敷貼，如此反復2次，就給面部皮膚做了次微量元素的營養(yǎng)補充。

美容健康第六事：每天喝一杯清茶

女性朋友每天喝茶，百達智美醫(yī)學特別提醒：是清茶不是濃茶哦，無論是對健康還是美容都是有好處的，尤其以綠茶和烏龍茶為效果最好。因為茶葉中富含茶多酚和咖啡因，不僅可提神醒腦，更能促進脂肪酸的代謝，利于體內(nèi)脂肪的消耗，從而達到消脂減肥的效果，茶是最天然、最有效的減肥劑，同時喝茶還可補充水分和人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)，減少黑色素沉淀、抗氧化、預防骨質(zhì)疏松，對心血管疾病如高血壓、膽固醇也有所降低，飲茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，還可防治齲齒等。每天一杯清茶，養(yǎng)生又美顏！

美容健康第七事：每天喝一杯蜂蜜水?

蜂蜜是一種非常適合滋潤女人的食品，女性的保養(yǎng)一定不要缺少蜂蜜這個經(jīng)濟實惠的好東西！每日一杯蜂蜜水可促進胃酸分泌，增強腸胃蠕動，加速人體的新陳代謝，緩解便秘困擾，還有殺菌作用有助于預防口腔疾病，緩解咳嗽，另外特別重要的就是，蜂蜜中含有豐富的營養(yǎng)元素，能為皮膚提供多種營養(yǎng)，讓皮膚變得更有彈性和光澤，蜂蜜中含有的抗氧化物質(zhì)，可增強皮膚的抗氧化能力，延緩肌膚衰老。因此女性朋友們每日一杯蜂蜜水，養(yǎng)生保健美容一步到位哦！

美容健康第八事：每天熱水泡腳?

我們的足底就像人體的第二心臟，人體各種經(jīng)脈匯聚于一體，經(jīng)常熱水泡腳的女性，能有效刺激肝臟及增強汗腺排泄的作用，達到排毒效果，泡腳還會讓人體血液的黏稠度下降，使血液恢復正?？捎行Ь徑鈮毫?，泡腳還能促使身體內(nèi)分泌各種激素，調(diào)整體內(nèi)脂肪、蛋白質(zhì)，加速新陳代謝起到減肥效果，泡腳還能溫通全身血脈，提升火力，讓氣血流通加速，看起來就會臉色紅潤、氣色漂亮，每天的睡眠質(zhì)量也會得到大幅提高，讓你每天都能安安靜靜睡個美容覺。