癥狀表現(xiàn)：

1、刀割樣疼痛

坐骨神經(jīng)痛發(fā)作的時(shí)候，發(fā)作部位有一種刀子割絨一樣的疼痛感，咳嗽或者發(fā)力時(shí)會(huì)加劇痛感，夜間的痛感要強(qiáng)于白天，休息時(shí)甚至需要特殊的休息姿勢(shì)疼痛才能得到一絲緩解。

2、腰部僵硬不適

坐骨神經(jīng)痛發(fā)作的時(shí)候，腰部會(huì)有一種僵硬感，腰部的僵硬感會(huì)讓人覺(jué)得下肢酸麻無(wú)力，行走時(shí)雙腿不協(xié)調(diào)，有一種踩在棉花上的軟綿無(wú)力感。同時(shí)還會(huì)影響到上肢，感覺(jué)雙手無(wú)力，提物容易失落。

3、跛行

這是坐骨神經(jīng)痛發(fā)展到嚴(yán)重地步時(shí)的一種外在表現(xiàn)，往往是患者在坐骨神經(jīng)痛早期沒(méi)有重視使得沒(méi)有及時(shí)治療或者沒(méi)有治療，使得病情發(fā)展到患者無(wú)法正常行走，只能像跛子一樣行走才能緩解那種刀割般的痛感。而且檢查的時(shí)候，甚至有肌肉萎縮的癥狀。

治療方法：

首先建議患者盡量睡硬板床和制動(dòng)休息，這是治療的基本原則。其次可以通過(guò)中醫(yī)和西醫(yī)的結(jié)合治療，西醫(yī)主要是以藥物止痛為主，可以吃一些非甾體抗炎藥或者進(jìn)行神經(jīng)阻滯麻醉；中醫(yī)可使用膏藥貼敷-濟(jì)愈堂-坐骨順古安玉-貼，對(duì)坐骨神經(jīng)痛的病灶更加有效地緩解疼痛，從而達(dá)到治療的目的。

緩解鍛煉方法：

1、普拉提

將頭和腳靠近地面，臀部抬高，可以有效地鍛煉背部和腿部的伸展力，吸氣時(shí)抬高身體，呼氣時(shí)身體自然掉落，保持良好的呼吸節(jié)奏。普拉提是可以在家中經(jīng)常進(jìn)行的瑜伽動(dòng)作，但必須注意保持正確的姿勢(shì)，保持重心穩(wěn)定，堅(jiān)持下去可以緩解心理壓力，同時(shí)舒緩身體。

2、蛇王式俯臥

蛇王式俯臥的姿勢(shì)比較困難，首先需要將雙臂自然放下，支撐上半身，雙手和指尖向前，有節(jié)奏地均勻呼吸。注意放松臀部和腰部的肌肉，保持幾秒鐘然后慢慢恢復(fù)，嘗試讓背部和頸部垂直于地面。這個(gè)姿勢(shì)對(duì)于坐骨神經(jīng)痛的患者有著很好的舒緩作用。

3、飛燕式

飛燕姿勢(shì)是鍛煉腰背的有效方法之一，鍛煉過(guò)程需要循序漸進(jìn)，鍛煉時(shí)間以及強(qiáng)度也應(yīng)因人而異。但是，需要避免在坐骨神經(jīng)痛期間練習(xí)，如果在運(yùn)動(dòng)中感到不適，請(qǐng)立即停止休息，以免坐骨神經(jīng)痛加重。做這個(gè)姿勢(shì)時(shí)，可以俯臥在瑜伽墊上，抬起胸部，前后拉直雙腿，抬起頭部，胸部和四肢離開(kāi)地面，保持約3-5秒鐘，然后放松約5秒鐘，然后再次抬起。

4、單杠

單杠運(yùn)動(dòng)會(huì)使人體完全脫離地面并自然下垂，患者需要用雙手牢牢抓住單杠，并將腳踩離地面即可。做單杠動(dòng)作可以糾正姿勢(shì)，也可以使身體伸展更好，對(duì)于緩解坐骨神經(jīng)痛有一定的好處。

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