首先要看下為什么會(huì)大起大落。其本質(zhì)原因就是，我們?yōu)橐粋€(gè)人或者一件事，投資了大量時(shí)間、感情或者金錢(qián)以后，總會(huì)期待能有等價(jià)回報(bào)。但事情的發(fā)展，總有不如預(yù)期了時(shí)候，而我們又很難控制，那擔(dān)心焦慮就是難免的了。所以本質(zhì)原因，還是因?yàn)?strong>有了投資，有了期待。

那怎么解決呢？

全投資給自己或者完全放得下自己的投資，那肯定可以解決的。但感情是很難放下的，并且非常容易，情不自禁為對(duì)方瘋狂付出。

所以這時(shí)候一定要學(xué)會(huì)，去關(guān)注相處的過(guò)程，而不是關(guān)注結(jié)果。

因?yàn)榻Y(jié)果不管怎么分析，都是一個(gè)概率問(wèn)題。你讓全世界科學(xué)家都來(lái)計(jì)算，他也只能說(shuō)，你們這段感情有成功的概率，也有失敗的概率。那這時(shí)候，已經(jīng)陷進(jìn)去的人，都是想著，只要還有成功的機(jī)會(huì)，就想再試試的。那焦慮這個(gè)結(jié)果就沒(méi)有意義了。

并且一個(gè)人的時(shí)間精力，是有限的。全用去焦慮概率問(wèn)題了，就沒(méi)有精力去關(guān)心過(guò)程了。

但這種充滿不確定性的事情，能決定結(jié)果好壞的，恰好是過(guò)程的好壞。過(guò)程都是很好，結(jié)果大概率就是好的，過(guò)程都是壞的，那結(jié)果大概率都是壞的。所以，這時(shí)候但行好事，莫問(wèn)前程。如果過(guò)程全做好了，結(jié)果是好的概率就放到最大了，如果最后還是失敗了，那也不遺憾了，因?yàn)橐呀?jīng)很盡力了。

所以多去關(guān)注過(guò)程，少焦慮結(jié)果，這個(gè)不光是對(duì)感情管用，對(duì)所有充滿不確定性的事情，都管用。

我是心理咨詢(xún)師子楓，有七年情感咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)，這樣的戀愛(ài)技巧知識(shí)點(diǎn)有50個(gè)，具體可以加入情感社群和看思維導(dǎo)圖：《追求真愛(ài)+脫單技巧》匯總 《聊天技巧+幽默話術(shù)》匯總