? ? ? ?甲狀腺結節(jié)是比較常見的一種疾病，通俗講就是我們的甲狀腺里面結了很多的小腫塊，用手能摸到，是比較明顯的?；忌霞谞钕俳Y節(jié)，我們?nèi)梭w的代謝、內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)和吞咽功能等都會受到影響，影響我們的身體健康和日常生活。

　　代文新醫(yī)生：堅持4個好習慣，甲狀腺結節(jié)或許會“不告而別”!

　　1、飲食調(diào)節(jié)

　　甲狀腺是負責體內(nèi)甲狀腺激素的分泌，在平時的生活中經(jīng)常吃高脂肪、高油脂的食物，很容易會導致油脂攝入過高，影響甲狀腺正常工作，出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)導致甲狀腺疾病。另外，有甲亢的人，盡量少吃辣，控制糖分的攝入在日常生活中多喝水。

　　2、少碰酒水

　　喝酒不僅會增加肝臟負擔，導致肝臟機能衰退，還會影響我們的甲狀腺。對于患有甲狀腺結節(jié)的人來說，喝酒會讓結節(jié)生長，導致結節(jié)增大或是越長越多。當然，除了酒，像咖啡、飲料等刺激性比較強的飲品也要少喝。

　　3、控制體重

　　現(xiàn)在人們的生活條件好了，很多人都會大吃大喝，導致體重增長的也越來越快。眾所周知，肥胖也是導致甲狀腺結節(jié)的一種原因。當然，太瘦的人也要多吃些營養(yǎng)物質(zhì)來增強自己的免疫力，使自己的體重控制在正常范圍之內(nèi)，這樣，結節(jié)或許會“不告而別”。

　　4、堅持運動

　　堅持運動是保持健康最簡單的方法，每天堅持適量的運動，能夠幫助身體調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，分泌神經(jīng)激素，從而讓心情變得愉悅，而且還能通過調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌水平來延緩甲狀腺結節(jié)的生長。所以說患有甲狀腺結節(jié)的人，盡可能做到每天都堅持一定量的運動。