前言

在我們多動癥交流群中，總是會有多動癥同胞討論多動癥群體的囤積行為：

有位群友分享自己囤積了1萬本電子書。

還有個多動癥好友曾經(jīng)跟我們分享他的故事：

他以前會囤積各種東西，從書籍到舊電腦，從CD到漫畫書，弄得家里到處都是物品，都挪不開腳了。

她的女朋友發(fā)現(xiàn)之后，嘗試過勸說他改變，但他總是不聽，結(jié)果兩人開始經(jīng)常因此爭吵。女朋友感到受到了忽視，她越來越難以忍受，最終提出了分手。

如果你的對象不理解囤積行為的話，可能還會對親密關(guān)系造成很大的傷害。

那么，是否有科學(xué)研究表明，多動癥群體更容易出現(xiàn)囤積行為呢？過度的囤積行為會對多動癥群體產(chǎn)生哪些影響？如何解決呢？

為了方便大家閱讀，我們整理了今天文章的目錄：

• 1）囤積癥是什么？

• 2）多動癥群體的囤積行為更普遍嗎？

• 3）囤積行為對多動癥群體的影響

• 4）結(jié)論

囤積癥是什么？

囤積癥 (HD) 在 DSM-5 中被定義為一種極端且持續(xù)的無法丟棄物品的行為，無論其用途如何，很多時候囤積的這些物品并不是需要的。

這通常導(dǎo)致居住空間的嚴(yán)重?fù)頂D，難以保持干凈和衛(wèi)生。還可能導(dǎo)致日常生活中的痛苦或困難，并可能導(dǎo)致抑郁和焦慮。

這種囤積行為可能是由心理疾?。ˋDHD）、情感問題或其他原因引起的。

囤積癥在世界各地都很普遍，但尚未被廣泛研究。

多動癥群體的囤積行為更普遍嗎？

相較于常規(guī)發(fā)育群體而言，ADHD患者確實更可能發(fā)生囤積行為。

有研究發(fā)現(xiàn)，近五分之一的成人多動癥患者表現(xiàn)出臨床上顯著的囤積水平，這表明可能有隱藏的人群在囤積及其后果中掙扎。

這是因為ADHD患者的認(rèn)知和注意力缺陷可能導(dǎo)致他們難以處理信息和做出決策。

還有研究發(fā)現(xiàn)，有囤積癥的人難以決定物品的價值，并且認(rèn)為丟錯東西帶來的危害是非常之高的。

其實你開了很多網(wǎng)頁，舍不得關(guān)。也是難以決定網(wǎng)頁的價值的一種表現(xiàn)。我們工作室的一位ADHD小伙伴，一下子開十幾個彈窗。問他為什么不關(guān)，他說可能這個對我有用，但是實際上都是一些可有可無的網(wǎng)頁，完全可以需要時再打開。

不僅僅是成人ADHD會有囤積行為，ADHD兒童也更容易表現(xiàn)出囤積行為。

例如，ADHD兒童可能會囤積書籍、玩具、紙張和其他物品，這些物品通常會被視為垃圾或無用的物品。

在某些ADHD群體中，囤積行為通常表現(xiàn)為對物品的過度緊張和不能舍棄物品的情況。這些人可能會對某些物品產(chǎn)生極度的依戀，認(rèn)為這些物品對他們具有特殊的意義或價值。

他們還可能無法識別不必要的物品，并且難以分辨哪些東西是有價值的。囤積行為還可能表現(xiàn)為對物品的過度收集，無法拋棄，以及對物品的異常注意。這可能會導(dǎo)致大量物品在家中堆積，占據(jù)了整個居住空間。

ADHD患者還可能表現(xiàn)出強烈的回憶性囤積行為，即無法舍棄具有情感價值的物品，例如舊照片、信件或紀(jì)念品。

囤積行為對多動癥群體的影響

囤積行為可能會對ADHD患者產(chǎn)生很多的負(fù)面影響。

首先，囤積行為可能會導(dǎo)致衛(wèi)生和安全問題，因為物品的囤積可能會引發(fā)火災(zāi)、塵螨和細菌滋生等問題。

其次，囤積行為可能會對ADHD患者的社交和學(xué)校表現(xiàn)產(chǎn)生負(fù)面影響，因為這些物品可能會分散他們的注意力、降低效率，并導(dǎo)致他們在學(xué)?；蚣彝ブ斜憩F(xiàn)不佳。

有研究認(rèn)為，臨床醫(yī)生應(yīng)該定期評估多動癥群體的囤積障礙，因為他們通常不會披露相關(guān)的困難，盡管這些困難可能會損害他們的日常生活。

同樣，許多目前正在接受囤積障礙治療的人也可能患有未確診的多動癥。臨床醫(yī)生和多動癥患者對多動癥和囤積之間的聯(lián)系的認(rèn)識也有助于對患者更有效的長期管理，因為囤積往往會隨著時間的推移而逐漸惡化。

安格利亞·羅斯金大學(xué)（ARU）心理學(xué)副教授莫林博士說：“囤積障礙不僅僅是收集太多的“資產(chǎn)”。

被診斷為囤積障礙的人在生活區(qū)填滿了如此多的物品和雜物，以至于影響了他們的日常功能，導(dǎo)致生活質(zhì)量下降、焦慮和抑郁。”

如何解決多動癥? 群體的囤積行為？

解決ADHD患者的囤積行為需要采取綜合“治療”方法。

首先，應(yīng)該診斷和治療ADHD，這有助于改善注意力和行為問題。治療可以包括藥物和心理治療等方法。

例如：服用專注達或者利他林等藥物可能會提高ADHD群體的動力去減少囤積行為。但是，藥物治療應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。

其次，需要進行認(rèn)知行為的管理，幫助ADHD患者學(xué)會更好地理解如何控制這種行為，管理他們的思維和情緒，并發(fā)展健康的決策和行為模式，從而降低囤積的沖動。

接下來介紹一個具體方法給大家，大家也知道，很多方法靠ADHD自己一個人很難完成，更別說長期堅持一個方法了。

所以，我們ADHD對完成組織規(guī)劃類的任務(wù)的難度要保持元認(rèn)知，知道這非常消耗認(rèn)知資源，不是一件容易的事情，所以最好不要選擇自己一個人進行，需要“腳手架”的幫助。

我們需要家庭成員的合作，協(xié)助我們一起制定計劃并給我們提供支持。

如果你是ADHD的家屬，也應(yīng)該理解和尊重ADHD患者的需求，減輕他們的焦慮和壓力，并幫助ADHD家人提供整潔和組織良好的環(huán)境，幫助他們定期清理不必要的物品，并鼓勵他們參與一些更積極、有意義的活動。

以下是具體步驟：

1.設(shè)定目標(biāo)：ADHD家人需要設(shè)定目標(biāo)，例如每周清理一次某個區(qū)域，以減少物品數(shù)量。

2.制定計劃。ADHD家人需要和“腳手架”一起制定一個詳細的計劃，包括所需時間、工具和幫助。

3.開始清理：ADHD家人和“腳手架”一起根據(jù)計劃開始清理，分類物品，如“保留”、“捐贈”、“賣掉”和“丟棄”等標(biāo)簽。以確定哪些是必需的，哪些可以捐贈或賣掉，哪些應(yīng)該丟棄。

如果你的拖延癥又犯了，沒有關(guān)系，我們不用強迫自己。你可以告訴自己：我先試著做五分鐘，我先把書桌的物品整理好。不用想著一下子把任務(wù)做完，也不用想著今天要做多少，就只做五分鐘。

當(dāng)五分鐘結(jié)束后，也許你已經(jīng)進入狀態(tài)了，那么你就可以接著往下做，下一個五分鐘、再下一個五分鐘。如果還是沒有進入狀態(tài)，大可放心擺爛，下次在整理。

4.組織和儲存。ADHD家人和“腳手架”一起對必需物品進行組織和存儲，以便易于找到和使用。確定下一步。在完成清理之后，確定下一步的計劃，以確保不會重新囤積。

最后，我們也應(yīng)該采取措施來預(yù)防囤積行為的發(fā)生，如在購物時避免購買不必要的物品，定期清理物品，以及利用標(biāo)簽和組織系統(tǒng)來避免混亂和雜亂。

結(jié)論

多動癥群體的囤積行為可能會對他們的健康和社交生活產(chǎn)生負(fù)面影響。采取綜合治療方法，包括診斷和治療多動癥、認(rèn)知行為療法以及家庭支持和計劃，可以幫助這些人更好地管理他們的囤積行為，提高他們的生活質(zhì)量。

最重要的是，多動癥群體的親朋好友要理解和尊重多動癥群體的需求和挑戰(zhàn)，并為他們提供積極的支持和幫助。

最后，我們想說：

假如你是多動癥群體的另一半，如果你能理解多動癥對象的囤積行為，給對方一個擁抱，并且積極進行幫助，我相信對方一定會很非常感動。

因為這份理解，對于絕大多數(shù)多動癥同胞來說一輩子都無法獲得。

全文完！

參考文獻

1.Sharon Morein-Zamir, Michael Kasese, Samuel R. Chamberlain,?Estherina Trachtenberg. Elevated levels of hoarding in ADHD: A special link with?inattention. Journal of Psychiatric Research, 2022; 145: 167 DOI:?10.1016/j.jpsychires.2021.12.024

2.Mauri, M., Kitamura, T., Pinto, M., & Shavitt, R. G. (2005).?Hoarding behaviors in children with attention-deficit/hyperactivity disorder. Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry, 44(4), 356-362.

3.Tolin, D. F., & Villavicencio, A. (2011). Hoarding in attention-deficit/hyperactivity disorder. CNS spectrums, 16(3), 127-134.

4.Rodriguez, C. I., Weisberg, R. B., Pagano, M. E., et al. (2013). Hoarding behaviors in individuals with attention-deficit/hyperactivity disorder and obsessive-compulsive disorder. Journal of Nervous and Mental Disease, 201(5), 413-421.

5.Bannon, S., Gonsalvez, C. J., Croft, R. J., et al. (2016). Clutter and hoarding in attention-deficit hyperactivity disorder: clinical and cognitive correlates. Journal of Attention Disorders,?20(6), 510-521.

6.Jung, Y. E., Ha, J. H., Choi, K. S., et al. (2019). Hoarding symptoms in college students with ADHD. Journal of Attention Disorders, 23(11),?1286-1294.

注：圖源網(wǎng)絡(luò)，侵刪