各年齡段入睡流程

0-3個月寶寶入睡流程

?? ? ?沐浴

?? ? ?按摩（輕音樂下，床上進行5-8分鐘）

?? ? 吃奶（如果發(fā)現含著奶頭快要睡著了，? ? ? ? 可以喚醒或者拔出乳頭）

?? ? ?入睡

4-12個月寶寶入睡流程

?? ? ?沐浴

?? ? ?按摩

?? ? ?更衣

?? ? ?吃奶

?? ? ?口腔清潔

?? ? ?哄睡

?? ? ?入睡（8點前）

1歲后寶寶的入睡流程

?? ? 親子時間

?? ? 其實即將進入沐浴

?? ? 沐浴

?? ? 更衣

?? ? 睡前食物

?? ? 口腔清潔

?? ? 睡前活動（按摩/講故事/悄悄話/摟抱，? ? ? ?避免劇烈活動）

?? ??入睡（8點前）

睡眠階段劃分

?? ?新生兒階段：每兩到三小時就睡一覺，白天黑夜沒有區(qū)別。

?? ?六周到四個月階段：開始形成晝夜節(jié)律，白天清醒時間增加，夜晚開始連續(xù)睡眠，夜醒之后會很快。

?? ?大概3-6個月的時候：入睡時間會調整到6-9點鐘。

?? ?6個月以上的寶寶：入睡時間會推后到8-9點鐘。嬰幼兒最好在9點前睡覺。

睡眠階段劃分

?? ?新生兒階段：每兩到三小時就睡一覺，白天黑夜沒有區(qū)別。

?? ?六周到四個月階段：開始形成晝夜節(jié)律，白天清醒時間增加，夜晚開始連續(xù)睡眠，夜醒之后會很快。

?? ?大概3-6個月的時候：入睡時間會調整到6-9點鐘。

?? ?6個月以上的寶寶：入睡時間會推后到8-9點鐘。嬰幼兒最好在9點前睡覺。