如果我們有這樣的信念：

哦，失去他（她），我就活不下去了，我將陷入深深地痛苦中，那么我們必然感到更深的痛苦。

我們應(yīng)該轉(zhuǎn)變?yōu)楦e極的信念：

哦，我們分開了，我當(dāng)然很傷心，但我依然很積極，我從這段關(guān)系中收獲很多，我知道我依然有讓自己開心的能力，我還是可以去積極地活著，與人交朋友，遇到合適的人。