氣大傷身，百病皆生于氣。容易生氣是一個人的涵養(yǎng)不夠，綜合素養(yǎng)比較低。生氣，你就真的輸了。經(jīng)常生氣的人難成大事，而懂得控制自己情緒的人則容易獲得成功。

　　如何掌控自己的情緒，遇事不生氣，做自己身心的主人，而不被生氣所俘虜呢?下面的幾點建議，希望對您有所幫助。

　　一，一旦要生氣的時候，第一步要做的是盡量避開讓你生氣的地方，換個環(huán)境，到室外走走，走到開闊的地方，深呼吸，強迫自己將不愉快的事情暫時先放下，讓自己冷靜下來。不要在生氣的時候做任何行動和決定。

　　二，等自己的情緒穩(wěn)定下來后，再冷靜思考導致生氣的問題本身。自己到底因何事生氣?為什么要生氣?值得為此小事生氣嗎?告誡自己，生氣是解決問題的最低劣的辦法，任何問題肯定有比生氣更好的解決辦法，用理性思維控制自己的情緒，做情緒的主人，而不是他的奴隸，不能任由其自由膨脹爆發(fā)。

　　三，再換個角度思考，那個令自己生氣的他也許并不是針對你。很多時候，別人不好的情緒并不是因為你，而可能是有其自身的某些原因。因此不要把怒氣都歸咎在自己身上，怒氣不是別人給的，而是因誤解而自己生成的。

　　首先，學會一笑而過。有科學證明，生氣對人的身體器官是有著很大的傷害的，特別是對于女性來說，所以在自己即將生氣的時候，學會一笑而過。

　　其次，學會調(diào)整自己的情緒和轉(zhuǎn)移注意力。在自己即將生氣的時候，迫使自己冷靜下來，讓自己緩沖好自己的情緒，接著轉(zhuǎn)移自己的注意力，將自己的注意力放在其他方面。

　　接著，學會自我暗示。告訴自己不要因為一點點小事而生氣，“生氣吃虧的是自己”，有科學數(shù)據(jù)表示，一定的自我暗示是可以起到積極的效果的。

　　最后，學會心胸開闊，養(yǎng)成樂觀的習慣。

　　生活在這樣一個復雜的環(huán)境中，生活的不如意，工作的不順心，家庭的矛盾等諸多問題，似乎天天都有煩惱，有煩惱就不高興，不高興就會生氣唄，其實生氣就是給自己找麻煩，但是遇到事了，不生氣，真的是不可能的，要想不生氣，那真的要好好修煉自己，最好的辦法是生了氣之后學會用最快的方法排解掉，如果說讓自己不生氣，似乎太難了。

　　不生氣不可能的，只能說少生氣吧，惜命，開心最重要

　　沒心沒肺活著不累