我想整牙最大的后遺癥就是焦慮，從戴牙套前到戴牙套中都是在焦慮中不斷反復(fù)，短時(shí)間內(nèi)看不到自己牙齒的變化就開始擔(dān)心這個(gè)擔(dān)心那個(gè)，沖浪的時(shí)候看到別的姐妹吐槽正畸失敗了，什么黑三角，牙套臉，都把自己代入進(jìn)去，天天照鏡子各種觀察自己的牙齒，甚至?xí)蠡谧约捍餮捞?，心里的壓力越來越大?br> 所以我整理了避免焦慮幾個(gè)小方法，真心的希望能夠幫助所有準(zhǔn)備正畸和正在正畸中的姐妹。

l? 不要對(duì)比
每個(gè)人的牙齒情況都不一樣，方案自然也都不一樣，所以不要跟別人瞎對(duì)比，選擇相信自己的醫(yī)生，有問題應(yīng)該與自己的醫(yī)生及時(shí)溝通。

l? 不要代入
看到好的不好的整牙分享都把自己給代入了。

l? 屏蔽外界多的信息
少去看一些整牙類的失敗分享，我之前是睡前都會(huì)刷到失敗的案例還有各種負(fù)能量的內(nèi)容，焦慮自己的牙齒到失眠，現(xiàn)在我選擇直接不看，只看一些正能量的分享，戴牙套是為了讓我們以后笑得更自信，而不是讓我們每天晚上都焦慮！

l? 選擇正確的醫(yī)生
復(fù)診的時(shí)候與醫(yī)生有效溝通選擇一個(gè)專業(yè)又負(fù)責(zé)的醫(yī)生不僅減少煩惱還能避免失敗的概率，你自己了解清楚過的醫(yī)生和你隨便找的醫(yī)生，肯定是更加信任前者，看醫(yī)生信息這個(gè)步驟也很重要，我當(dāng)時(shí)在網(wǎng)上咨詢了諾貝爾口腔，因?yàn)槲覍?duì)這家的張醫(yī)生比較信任了解，面診了幾次他家的服務(wù)態(tài)度最好了。

l? 試著接受自己的不完美?
不是所有人摘了牙套以后都會(huì)像網(wǎng)圖一樣成為夢(mèng)中情牙，我們要嘗試去接受的不完美，正畸后屬于自己的牙齒健康的美才是最重要的，整牙這件事既然已經(jīng)決定了，就不要去后悔，選擇相信自己！最后祝愿所有姐妹都順順利利摘牙套，不再深夜emo牙齒！