食物的消化和吸收需要一定的時間，而許多人有著一些飯后不良習(xí)慣，這很容易影響到腸胃功能，食物不能及時被消化，胃部健康也可能會受損。今天，我們就來聊一聊，飯后做什么會傷胃？

1、飯后百步走

通常來說，如果想要飯后運動，須在飯后至少半個小時以后，才能下樓運動。如果剛吃完飯就立馬去散步，甚至跑步，會使得腸胃來不及消化食物殘渣，腸胃的消化功能會受到影響。

2、飯后一根煙

許多有煙癮的人在吃完飯后，必須立馬點上一根煙，抽上幾口，才能緩過勁兒。雖然飯后抽煙的確讓煙民爽到了，但其產(chǎn)生的危害比平時要大十倍。這是因為我們吃完飯后，為了消化食物，腸胃蠕動會增加，血液循環(huán)也會加快。而這時候抽煙，會使得煙草內(nèi)的有害物質(zhì)更容易進入血液，且被大量吸收，從而對大腦、心臟、肝等器官造成一定的損傷。

3、飯后睡一覺

吃飽喝足后，美美地睡上一覺是很多人的夢想，但這一做法卻會無形中損害你的健康。飯后胃內(nèi)充滿了食物，消化系統(tǒng)正處于高速運轉(zhuǎn)狀態(tài)，此時睡覺會影響脾胃對食物的消化吸收。入睡之后，人體新陳代謝率降低，食物中的熱量極易轉(zhuǎn)化使人變胖。

4、飯后洗個澡

飯后胃內(nèi)容積比較大，有大量的血液聚集到胃部，這時全身的血管，都處在一種擴張狀態(tài)，包括肌肉、皮膚，如果飯后就洗澡，可能會造成消化功能障礙。