一說到給孩子補(bǔ)腦，很多人首先想到的是核桃，其實(shí)核桃補(bǔ)腦的能力非常有限，如果想有效補(bǔ)腦，可以選擇——DHA！

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DHA聽起來就很高級(jí)的樣子，有些人之前也沒聽說過。那么下面就一起來了解一下DHA那些事兒吧~

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一、DHA是什么？有什么作用？

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DHA是一種名叫二十二碳六烯酸的不飽和脂肪酸，也被人們稱為腦黃金，對(duì)人體的發(fā)展非常重要。是人體神經(jīng)細(xì)胞組織的一種重要成分，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，對(duì)人體有較大益處，被稱為“腦黃金”，特別是對(duì)胎兒、嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。

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因此，DHA對(duì)孩子有許多家長不知道的4大作用：

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1、視力：有助于維持暗視力和皮膚及粘膜健康；

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2、智力：DHA對(duì)胎兒及寶寶神經(jīng)發(fā)育起到重要調(diào)節(jié)作用；

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3、成長力：維生素D調(diào)節(jié)鈣磷平衡，防止佝僂??；

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4、抵抗力：對(duì)免疫力低下者增強(qiáng)免疫力。

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二、DHA對(duì)孩子如此好，如何獲取呢？

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在胎兒時(shí)期，胎兒體內(nèi)的DHA有賴于通過胎盤從媽媽體內(nèi)獲得。嬰兒出生后從母乳和其他食物或補(bǔ)充劑中獲取DHA。

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1、母乳

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母乳中含有豐富的DHA，哺乳媽媽增加膳食中DHA攝入量，會(huì)使乳汁中DHA的含量相應(yīng)提高。

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2、魚類

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尤其是深海魚中DHA含量最高，內(nèi)陸淡水魚中DHA含量雖然比海魚低，但也是DHA的一個(gè)良好來源。

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3、蛋黃

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雞蛋蛋黃含有比較豐富的DHA。100克雞蛋黃中的DHA含量270mg。蛋黃還富含卵磷脂和多種維生素和微量元素，是嬰幼兒膳食中的重要食物。

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4、魚油DHA制劑

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從深海魚中提取制成，含有DHA和EPA，對(duì)成年人起到降低血甘油三酯，減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的作用。

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5、藻油DHA制劑

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海藻來源的DHA，只能通過補(bǔ)充劑形式來獲得。通過人工培育某些品種的海藻，然后提取其中的DHA，制成補(bǔ)充劑。這種來源的DHA不含EPA，更適合孕婦和嬰幼兒食用。

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三、DHA每天適合攝入多少？

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中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，孕婦和乳母每日攝入DHA不少于200mg?？梢酝ㄟ^每周吃2-3餐魚且至少一餐為富脂的海魚，每天一個(gè)雞蛋，來加強(qiáng)DHA攝入。如果還是不能達(dá)到推薦攝入量，可以服用DHA補(bǔ)充劑。

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嬰幼兒每天DHA攝入量應(yīng)不低于100mg。母乳是嬰兒DHA營養(yǎng)的主要來源，母乳喂養(yǎng)的足月嬰兒不需要另外補(bǔ)充DHA。不能母乳喂養(yǎng)或母乳不足的可以選擇含有DHA的配方奶或服用DHA補(bǔ)充劑

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四、DHA哪個(gè)牌子好？有沒有什么好的推薦呢？

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說了這么多，如果想要給寶寶補(bǔ)腦，我個(gè)人的建議還是選擇DHA補(bǔ)劑會(huì)更好。

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因?yàn)檫x擇食物進(jìn)行補(bǔ)充無法精準(zhǔn)把握每一種食物含有的DHA含量，并且在烹飪的過程中可能還會(huì)有一定的營養(yǎng)流失，最后給寶寶補(bǔ)充的話，就不能保證達(dá)到需要的補(bǔ)充量。所以選擇補(bǔ)劑的話，會(huì)更方便一些。

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由于市面上藻油DHA品牌繁多，許多寶媽可能會(huì)不知道選擇DHA哪個(gè)牌子好？

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所以，在這里我給大家推薦一個(gè)在醫(yī)療圈口碑非常好，也非常適合寶寶服用吸收的DHA——埃森美DHA藻油凝膠糖果！

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（想了解更多詳情，可關(guān)注公主號(hào)“埃森美”）

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埃森美ISEMY，一個(gè)中美聯(lián)合研發(fā)品牌，產(chǎn)品都基于亞洲人體質(zhì)進(jìn)行創(chuàng)新和研發(fā)，更適合中國寶寶全面吸收。

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大家要知道，我們和歐美人的體質(zhì)有著天差地別，他們的產(chǎn)品不一定適合我們的腸道吸收，像埃森美家的藻油DHA就非常適合中國人服用。埃森美ISEMY為了進(jìn)入中國市場(chǎng)，他們?cè)诒本┱伊舜筢t(yī)院的兒科大夫跟他們的美國專家一起研發(fā)，根據(jù)中國寶寶體質(zhì)和發(fā)育特點(diǎn)，進(jìn)行配方科學(xué)配比，光這一點(diǎn)對(duì)中國市場(chǎng)的尊重和認(rèn)真，真的值得沖~

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味道也一級(jí)棒，是清新的檸檬味，孩子喜歡吃，補(bǔ)腦效果更好！而且還有美國FDA、歐洲EFSA等權(quán)威機(jī)構(gòu)的認(rèn)證，所以在安全性問題上，媽媽們可以放心~

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好啦，今天的內(nèi)容就分享到這里結(jié)束了，想要了解更多DHA相關(guān)內(nèi)容，可以評(píng)論區(qū)留言或關(guān)注哦~

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