關(guān)于手機(jī)的屏幕，一直流傳著OLED頻閃傷眼，LCD液晶屏藍(lán)光傷眼的說(shuō)法。頻閃我們昨天的文章已經(jīng)詳細(xì)的講解過(guò)，LCD屏幕的傷害往往更低。那么藍(lán)光又如何呢？

借著黑鯊，我們把手機(jī)藍(lán)光的事量化了。lcd和oled到底哪個(gè)藍(lán)光傷害大，大了多少，這里提供一個(gè)參考。
先用lcd屏幕測(cè)試，采用紅米4默認(rèn)，主要我只有這個(gè)LCD手機(jī)。

默認(rèn)亮度500尼特。色溫7500k偏冷，435nm短波藍(lán)光0.29，波峰450nm，藍(lán)光能量確實(shí)比較高。

藍(lán)光危害輻照46。亮度越高，色溫越高，藍(lán)光危害輻照就越大。超過(guò)100為國(guó)標(biāo)燈具不及格。目前沒(méi)有一個(gè)手機(jī)超標(biāo)。手機(jī)不是燈具，沒(méi)有照明標(biāo)準(zhǔn)的要求。但是現(xiàn)在人看手機(jī)的時(shí)間也不比燈少多少。而且是直接看。所以應(yīng)該比燈具標(biāo)準(zhǔn)更嚴(yán)格。

而黑鯊默認(rèn)下，430尼特亮度，色溫7500k，435nm短波藍(lán)光0.1，只是紅米4的三分之一。波峰456nm，波長(zhǎng)更長(zhǎng)。這代表黑鯊OLED 屏幕的光譜中，藍(lán)光集中在相對(duì)無(wú)害的區(qū)域。而短波藍(lán)光的能量更低。

我們?cè)侔鸭t米4的屏幕亮度和色溫固定到和黑鯊一樣，控制變量再做一次測(cè)試。

紅米4的435nm短波藍(lán)光0.244，黑鯊2是0.1。波峰不變。顯色指數(shù)還是優(yōu)于黑鯊2。藍(lán)光危害輻照38.9跟黑鯊2完全一樣。
以短波藍(lán)光衡量。同色溫亮度條件下。OLED屏幕優(yōu)于LCD是真的。不過(guò)高也沒(méi)高到致盲的程度。長(zhǎng)年累月的積累，不注意休息，才會(huì)造成不可逆損傷。嚴(yán)重導(dǎo)致上皮細(xì)胞萎縮和黃斑區(qū)病變。減少使用強(qiáng)度，多多休息可以一定程度恢復(fù)。

如果一定要高強(qiáng)度使用，OLED屏幕的藍(lán)光能量確實(shí)更可控。一旦改善頻閃，就可以適當(dāng)降低對(duì)眼睛的傷害。另外LCD屏幕開(kāi)護(hù)眼模式也是非常有用的。護(hù)眼模式下，低色溫低亮度的LCD屏幕，藍(lán)光傷害可以低于高色溫高亮度的OLED默認(rèn)模式。

比如小米mix2s，護(hù)眼模式100%，亮度367尼特，顯色指數(shù)72，色溫4300k，435nm波長(zhǎng)0.083，藍(lán)光危害輻照19.1。

當(dāng)然同樣護(hù)眼模式下，還是OLED 屏幕的藍(lán)光更少。

至于頻閃傷害大，還是藍(lán)光傷害大，條件不同，就沒(méi)法對(duì)比了。短時(shí)間來(lái)說(shuō)，藍(lán)光不會(huì)造成明顯傷害，而頻閃會(huì)很快讓敏感的人感受到視疲勞。不敏感的人就不會(huì)。對(duì)于頻閃不敏感的人，使用OLED 屏幕確實(shí)可以減少藍(lán)光。而使用LCD屏幕的朋友也不用太擔(dān)心，護(hù)眼模式可以起到很大的改善。還能改善生物節(jié)律，更容易入睡。

詳細(xì)的原理可以參考我2017年寫(xiě)的詳細(xì)文章。https://zhuanlan.zhihu.com/p/31539022