未來創(chuàng)作

摘自Jordan Peterson的Future Authoring課程。

“責(zé)任。這就是賦予生命意義的原因。這就像舉起重物，然后您可以容忍自己，因?yàn)榭粗Ｄ翢o用處，容易受傷，容易被殺。你為什么要有自尊心？那是秋天的故事。拿起東西并把它拿起來，使其足夠沉重，以便您可以思考：“至少我沒用，我可以將其從那里搬到那里?！?—來自https://youtu.be/QctT0Oc_uQQ

未來創(chuàng)作計(jì)劃

一般說明1

未來的整個(gè)創(chuàng)作過程分為兩個(gè)不同的階段，每個(gè)階段都有許多步驟。

在第1階段中，您將大體上寫下您的目標(biāo)。在階段2中，您將指定并闡明這些目標(biāo)的性質(zhì)，并開始進(jìn)行戰(zhàn)略制定。我們建議您在兩天或更長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)完成此過程。在做出重要決策時(shí)允許自己有時(shí)間入睡的人們似乎做得更好，并且受益更多。整個(gè)練習(xí)大約需要兩個(gè)半小時(shí)。在第一天，您可能想要完成第1階段。在第二天，您可能需要完成第2階段。您將需要集中精力并處理所寫的內(nèi)容，因此，當(dāng)您感到機(jī)敏和相對(duì)放松時(shí)，請(qǐng)嘗試完成本練習(xí)。 。只需按照屏幕上的說明進(jìn)行操作即可。按“下一步”按鈕進(jìn)入下一個(gè)屏幕。如果您在此過程中需要短暫休息5到10分鐘或其中的2分鐘才能起身走走，請(qǐng)隨時(shí)這樣做。您將被要求寫下您的私人想法和感受。請(qǐng)直接在提供的框中輸入它們。有時(shí)，您可能會(huì)被要求不停地寫，而不考慮語法或拼寫。在其他時(shí)候，可能會(huì)要求您修改所寫內(nèi)容。此練習(xí)旨在使您個(gè)人受益。您編寫的所有內(nèi)容僅對(duì)您本人和您指定為收件人的人可用。您生成的報(bào)告將總結(jié)您的個(gè)人目標(biāo)和策略。完成練習(xí)后不久，您和您的收件人（如果有）將通過電子郵件發(fā)送此報(bào)告的副本。在某些部分中，系統(tǒng)會(huì)要求您寫指定的時(shí)間。

理想的未來：初步注意事項(xiàng)和思考

在本練習(xí)中，您將開始以書面形式編寫理想的未來版本。美國偉大的心理學(xué)家威廉·詹姆斯曾經(jīng)說過，直到寫下自己的想法，他才知道自己的想法。當(dāng)他不知道該寫些什么時(shí)，他寫了任何想到的東西。最終，他的想法變得集中和清晰。頭腦風(fēng)暴。寫下想出的一切。不必太擔(dān)心句子的結(jié)構(gòu)，拼寫或語法。以后會(huì)有足夠的時(shí)間來寫優(yōu)美的句子。避免批評(píng)你寫的東西。過早的批評(píng)會(huì)干擾創(chuàng)作過程。

想象你理想的未來

您將從一些想象力練習(xí)開始，這些練習(xí)將幫助您熱身完成定義未來的任務(wù)。這些將包括8個(gè)問題，例如“您能做得更好？”，“您想了解什么？”，“您想改善什么習(xí)慣？”。在簡(jiǎn)短回答了這8個(gè)問題之后，您將被要求寫下15分鐘關(guān)于理想的未來的文章，而無需編輯或批評(píng)。讓自己做白日夢(mèng)或幻想。您正在嘗試使自己進(jìn)入遐想狀態(tài)，這是一種夢(mèng)幻般的思維方式，在很大程度上依賴于內(nèi)部圖像。這種思維方式可以讓您所有不同的內(nèi)在動(dòng)機(jī)和情感狀態(tài)找到自己的聲音。最好在未來的三到五年內(nèi)專注于您的未來，

1.1一件您可以做得更好的事情

如果您只能選擇一件可以做得更好的事情，那會(huì)是什么？思考和寫作至少兩分鐘，然后繼續(xù)前進(jìn)。

我可以做得更好的一件事是對(duì)自己的言行舉止更加自信。我經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，由于害怕由于我的觀點(diǎn)或原則而受到審判或批評(píng)，我沒有那么自信或勇敢地說話。

我擔(dān)心因發(fā)表言論和表現(xiàn)出自信而受到嚴(yán)厲批評(píng)。我發(fā)現(xiàn)自己是個(gè)“好人”或“討人喜歡的人”。我太在意別人對(duì)我的看法，而不是我對(duì)自己的看法。當(dāng)我說話，說話或執(zhí)行重要任務(wù)或動(dòng)作時(shí)，我可能會(huì)更加自信和自信。我想要堅(jiān)定的信念和勇氣將自己的真相向外傳播，如果我錯(cuò)了，我就會(huì)學(xué)習(xí)。

1.2。要學(xué)習(xí)的東西

在接下來的六個(gè)月中，您想了解什么？?jī)赡辏?年？思考和寫作至少兩分鐘，然后繼續(xù)前進(jìn)。

我很想學(xué)習(xí)更多的電影制作以及更多的音樂。音樂激勵(lì)著我，使我能夠真實(shí)地表達(dá)自己的情感和存在。它也是治療性的。

電影創(chuàng)作幫助我通過創(chuàng)作的故事表達(dá)自己，激發(fā)了我的想象力。我見過其他偉大的電影攝制者憑著他們的熱情成就了成功的事業(yè)和生活。他們的使命是激勵(lì)人心的。如果我改善了這些東西，那么它將為我的生活帶來巨大的價(jià)值。

1.3。改善習(xí)慣

您想改善哪些習(xí)慣？-在學(xué)校？-工作中？-與朋友和家人嗎？-為了您的健康？-關(guān)于吸煙/酗酒/吸毒？思考和寫作至少兩分鐘，然后繼續(xù)前進(jìn)。

就我的習(xí)慣而言，我想永久戒除sq內(nèi)容，并追求更有意義的生活方式，例如親密關(guān)系或熱情的xa。我不想抽煙，喝酒或喝酒。

至于啤酒，從來沒有啤酒！我想保持清醒，酒還可以，因?yàn)橛袝r(shí)候喝酒會(huì)很有趣或很健康，但是啤酒或其他啤酒不是。

我會(huì)避免人們甚至在酒吧，派對(duì)或酒館中不愿意飲用不健康飲料的情況。

我還希望有一個(gè)令人驚奇的早晨禮儀，其中包括感恩，冥想，運(yùn)動(dòng)，健康的早餐等等。我也想養(yǎng)成每天閱讀25頁的連續(xù)習(xí)慣。至于我的夜間儀式，我想反思一下白天，并擁有輕松美麗的睡眠。

我想與我的朋友和家人建立最好，最令人驚奇的關(guān)系。我要感恩并積極參與他們的成長(zhǎng)和幸福。

為了我的健康，我希望飲食豐富，包括蔬菜，肉類和各種健康食品。素飲食是我非常感興趣的東西，糖將受到嚴(yán)重限制。

1.4。您未來的社交生活

朋友和同事是有意義的，富有成效的生活的重要組成部分。花一點(diǎn)時(shí)間考慮一下您的社交網(wǎng)絡(luò)?？紤]一下您可能想擁有的朋友以及您想建立的聯(lián)系。選擇對(duì)您有利的朋友和同事是完全合理的。描述您理想的社交生活。思考并寫作至少兩分鐘，然后繼續(xù)前進(jìn)。

伙計(jì)，我想擁有最好的朋友。這些朋友類似于“是的理論”中的男孩。

我的朋友組將包括出色的，開放的人，他們都愿意成長(zhǎng)并尋求不適。他們很聰明，也很聰明，但也知道如何玩樂。

這個(gè)小組將像一家人一樣親密，我想經(jīng)常和他們一起吃晚飯和參加漂亮的聚會(huì)。我們彼此了解，真正了解我們。我們絕對(duì)是來自世界各地的大家庭。我們甚至可能具有相似的興趣和技能，但有所不同。

1.5。您未來的休閑活動(dòng)

花點(diǎn)時(shí)間考慮一下您想從事的工作，例如工作，家庭和學(xué)校。您選擇的活動(dòng)應(yīng)該是有意義且有意義的。如果沒有計(jì)劃，人們通常會(huì)選擇最簡(jiǎn)單的方法（例如看電視），浪費(fèi)自己的私人時(shí)間。如果您每天浪費(fèi)4個(gè)小時(shí)，這種情況并不罕見，那么您一年就要浪費(fèi)1400個(gè)小時(shí)。這相當(dāng)于35個(gè)40小時(shí)工作周，這幾乎相當(dāng)于典型個(gè)人每年在其工作上所花費(fèi)的金額。如果您的時(shí)間每小時(shí)價(jià)值25美元，那么您每年浪費(fèi)的時(shí)間價(jià)值35,000美元。在50年的時(shí)間里，即180萬美元，這還不包括利息或開發(fā)時(shí)間的增加。描述您的休閑生活是什么樣的，如果它被設(shè)置為真正富有成效和令人愉快。思考和寫作至少兩分鐘，然后繼續(xù)前進(jìn)。

我的閑暇時(shí)間包括鋼琴，與朋友和家人聚會(huì)，跳舞，社交聚會(huì)，烹飪，騎自行車或在附近騎自行車。我很想利用業(yè)余時(shí)間來提高烹飪技能，彈鋼琴或喜歡做的任何技能：繪畫，繪畫，電影制作，寫作，閱讀，編輯等。

游泳也很有意義，而且我也很想嘗試沖浪，因?yàn)槲以诩永Ｄ醽啞?/p>

1.6。未來的家庭生活

花點(diǎn)時(shí)間考慮一下您的家庭和家庭生活。和平，和諧的家庭生活為人們提供歸屬感，對(duì)野心的支持和相互的目的。描述您理想的家庭會(huì)是什么樣子。您可以寫您的父母和兄弟姐妹，或者您為自己的伴侶的計(jì)劃，或者您的孩子（如果有的話），或者所有這些。什么樣的伙伴對(duì)您有好處？您如何改善與父母或兄弟姐妹的關(guān)系？思考和寫作至少兩分鐘，然后繼續(xù)前進(jìn)。

我理想的家庭生活將是一個(gè)支持我的愿景和夢(mèng)想的家庭，無論他們看起來多么偉大或宏偉，因?yàn)樗麄兿嘈挪⑿湃挝摇Ｎ遗c爸爸媽媽的關(guān)系將會(huì)如此聯(lián)系和收獲；他們將知道他們的生活，我也將知道。我的伴侶將充滿支持和活力；我們將與我們的靈魂有神圣的聯(lián)系，我們的心將會(huì)結(jié)盟。我會(huì)支持她的遠(yuǎn)見，她也會(huì)支持我的。至于我的小妹妹，她現(xiàn)在會(huì)長(zhǎng)大，我想在那里陪她，向她展示一個(gè)男人應(yīng)該如何對(duì)待她，并給予她以后需要與她建立親密關(guān)系的尊重。

1.7。未來的職業(yè)

人們發(fā)現(xiàn)從事生活的許多事情與其職業(yè)有關(guān)。良好的職業(yè)可以提供安全感，地位，利益以及為社區(qū)做出貢獻(xiàn)的可能性?；c(diǎn)時(shí)間考慮一下您的學(xué)?；蚬ぷ髀殬I(yè)，或兩者兼而有之。您六個(gè)月后想去哪里？?jī)赡辏?年？為什么？你想達(dá)到什么目的？思考和寫作至少兩分鐘，然后繼續(xù)前進(jìn)。

我的學(xué)校生涯將不到十年。我想在沒有任何債務(wù)的情況下從大學(xué)畢業(yè)，如果我沒有能力去做那件事，那么上大學(xué)是不值得的。另外，我想通過閱讀最出色的書籍來擴(kuò)大我在各種主題上的意識(shí)和專業(yè)領(lǐng)域，例如電影制作，音樂，智慧，自我完善以及語言/歷史。

我的工作生涯將是一份充實(shí)的職業(yè)，薪酬豐厚，可滿足我家人的需求。我希望每年至少有10萬美元的收入；那將是壞屁股。也許，這將與數(shù)字媒體或?qū)W術(shù)事業(yè)有關(guān)。它也可能與旅行或企業(yè)家精神有關(guān)。

1.8。您欣賞的品質(zhì)

您欣賞的人具有您想要擁有或模仿的品質(zhì)。識(shí)別這些素質(zhì)可以幫助您確定自己想成為誰?；c(diǎn)時(shí)間考慮一下您最欣賞的兩個(gè)或三個(gè)人。他們是誰？他們希望您擁有哪些素質(zhì)？思考和寫作至少兩分鐘，然后繼續(xù)前進(jìn)。

理想的未來：完整摘要

現(xiàn)在，您已經(jīng)簡(jiǎn)短地介紹了您的未來，并花了一些時(shí)間來考慮更具體的問題。此步驟使您有機(jī)會(huì)集成剛剛想到和寫過的所有內(nèi)容。閉上你的眼睛。如果可以的話，做白日夢(mèng)，并想象自己理想的未來：-你想成為誰？-你想讓我做什么？-你想在哪里結(jié)束？-為什么要這些東西？-您打算如何實(shí)現(xiàn)目標(biāo)？-什么時(shí)候?qū)嵤┯?jì)劃？-寫出您剛剛想象的15分鐘的理想未來。連續(xù)書寫，并在寫作時(shí)盡量不要停下來。不用擔(dān)心拼寫或語法。以后您將有機(jī)會(huì)糾正您的錯(cuò)誤。邊寫邊做夢(mèng)，不要停下來。至少要寫15分鐘。有野心。想象一下您將被視為光榮的生活，令人興奮，富有成效，富有創(chuàng)造力和體面。請(qǐng)記住，您只為自己寫作。選擇您要出于自己的私人原因而追求的目標(biāo)，而不是因?yàn)槠渌苏J(rèn)為這些目標(biāo)很重要。您不想過別人的生活。包括您對(duì)所有個(gè)人目標(biāo)的最深刻的想法和感受。

從現(xiàn)在起的5年甚至10年，我理想的未來將會(huì)很棒。

我想成為誰？我想成為一個(gè)人們可以依靠的人。我想成為榮譽(yù)和激情的代表。我喜歡Yes Yes的家伙所做的事情，并且我希望成為那樣。愿意尋求不適的男士，他們會(huì)創(chuàng)造更多的機(jī)會(huì)，并使生活更加精彩。我也想?yún)⒓佑幸饬x的工作，我想成為社區(qū)和世界的光明。

我想創(chuàng)作有意義的作品并與人們分享。我要怎么辦 我想要一個(gè)充實(shí)的職業(yè)，將我與機(jī)遇聯(lián)系起來。這將給我一個(gè)成長(zhǎng)和結(jié)識(shí)新朋友的機(jī)會(huì)。這不會(huì)是無聊的工作，實(shí)際上，這項(xiàng)工作將不斷變化和發(fā)展，這將迫使我擴(kuò)大我的專業(yè)領(lǐng)域。這將是驚人的。這個(gè)職業(yè)可能是電影制作（請(qǐng)我想要），旅行，教練或任何圍繞數(shù)字媒體的活動(dòng)。你知道嗎？！創(chuàng)業(yè)精神，甚至建立企業(yè)也很棒而且充實(shí)。

我的興趣愛好將主要集中在創(chuàng)意領(lǐng)域，但我也想拓展自己的領(lǐng)域。我的愛好包括跳舞，鋼琴，音樂，做愛，沖浪，吉他，烹飪，還有誰知道呢？也許那里也有一點(diǎn)莎拉醬。

我想在哪里結(jié)束？好吧，我想發(fā)展和發(fā)展我的性格。我還想從事許多重要技能的工作，例如音樂，電影攝制，繪畫，武術(shù)和其他有意義的領(lǐng)域。我希望能夠環(huán)游世界并訪問有趣的新地方，這些地方將擴(kuò)展我的想象力和我對(duì)世界的視野。我想與美麗的新興文化互動(dòng)！如果我有自己的房子，里面有一個(gè)令人驚嘆的后院，將人們聚集在一起，那將是驚人的。我希望我的房子能代表我真實(shí)存在的本質(zhì)，并盡可能地發(fā)揮作用。

我想要實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)，因?yàn)檫@是我想要的生活方式。我希望獲得自由，并按照自己的意愿與自己選擇的一群朋友過上自己的生活。我想幫助別人成為自己最好的人，并且希望在這個(gè)世界上變得更好。我想環(huán)游世界并體驗(yàn)新文化，所以我可以看到我們所有人之間有多么相似和相似但又不同。我想發(fā)展自己的YouTube頻道，并將其變成一個(gè)專門用于共享消息的平臺(tái)。我希望它是一種運(yùn)動(dòng)；不是政治運(yùn)動(dòng)，也不是社會(huì)運(yùn)動(dòng)，而是個(gè)人運(yùn)動(dòng)。我的YouTube頻道將由我最親密的朋友們主持，大部分時(shí)間我每天都與他們一起工作。我們大家共同貢獻(xiàn)并共同成長(zhǎng)的這一渠道最終將超過1個(gè)。500萬訂戶，來自世界各地的粉絲。其Instagram的關(guān)注度將達(dá)到50萬或更多，其Facebook頁面的關(guān)注度將超過100萬。我想要實(shí)現(xiàn)我的夢(mèng)想，分享我的激情。

我想象美國隊(duì)長(zhǎng)一樣發(fā)展自我控制和紀(jì)律，真是個(gè)壞蛋。我想與我的家人，朋友，伴侶和我自己建立并發(fā)展我的關(guān)系。我希望我的家人能夠支持并愿意給我反饋，并告訴我有關(guān)一切的真相！我的朋友將成為家人，我的伴侶將成為宇宙中最支持我的人。她會(huì)變得迷人而美麗。我不僅在談?wù)撏庠诿?，盡管這是一種獎(jiǎng)勵(lì)，但內(nèi)在美和內(nèi)心更重要。很少見 充滿愛心和同情心的人愿意在她的一生中成長(zhǎng)和擴(kuò)展。她是一個(gè)獨(dú)立的人，我也是一個(gè)獨(dú)立的人，但我們共同分享人生的一部分，在一個(gè)永無止境的成長(zhǎng)，愛情和友誼過程中互相幫助和接受。

我將通過自己一生中的日常瑣事將計(jì)劃付諸實(shí)踐。最終，這些習(xí)慣會(huì)滾雪球并造成漣漪。我將創(chuàng)建每周目標(biāo)，每月目標(biāo)和長(zhǎng)期目標(biāo)，這些目標(biāo)可以從一年延長(zhǎng)到幾年。

每日早晨?jī)x式：

5:00醒來

喝茶

早晨反射（日記）

幸運(yùn)走

冥想5–20分鐘

做飯吃早餐

夜間儀式（每日）：

刷茶

準(zhǔn)備警報(bào)

準(zhǔn)備茶和蜂蜜

放出日記

穿衣服

拿出學(xué)校/工作用品

每周目標(biāo)

每月目標(biāo)

年度目標(biāo)

每個(gè)星期日，我都會(huì)計(jì)劃我的每周目標(biāo)，并修改我的每月/每年目標(biāo)。我還將計(jì)劃該周我需要或想要做的事情。

應(yīng)避免的未來：完整摘要

您現(xiàn)在已經(jīng)寫了關(guān)于您希望擁有的未來的文章。明確定義您的未來可以幫助減少生活中的不確定性，從而減少您長(zhǎng)期經(jīng)歷的負(fù)面情緒。這有益于您的自信和健康。擁有明確定義的目標(biāo)還可以增加您遇到積極情緒的機(jī)會(huì)，因?yàn)槿藗冏非笥袃r(jià)值的目標(biāo)（而不是像人們通常認(rèn)為的那樣通過實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)）會(huì)感受到他們的大部分希望，喜悅，好奇和參與。深刻想象您想要避免的未來，這也可能非常有用。您可能知道有些人做出了非常糟糕的決定，而他們最終的生活卻沒人希望。您自己也可能有弱點(diǎn)。如果您讓這些人失去控制，那么您可能還會(huì)遭受慘痛的苦難，痛苦的生活。大多數(shù)人都知道，如果放任自流，生活將會(huì)如何艱難?，F(xiàn)在，花點(diǎn)時(shí)間思考一下如果您未能定義或追求目標(biāo)，讓不良習(xí)慣失控，最終變得悲慘，憤慨和痛苦，您的生活將會(huì)怎樣。想象一下，在未來三到五年的時(shí)間里，如果您未能堅(jiān)持到底，那就應(yīng)該走了。動(dòng)用你的想象力。當(dāng)您背叛自己時(shí)，請(qǐng)充分利用自己在道路上所經(jīng)歷的焦慮和痛苦的知識(shí)。考慮一下您認(rèn)識(shí)的人，他們做出了錯(cuò)誤的決定或猶豫不決，或者長(zhǎng)期欺騙自己或其他人，或者讓憤世嫉俗和憤怒主宰了他們的生活。你不想在哪里？邊寫邊做夢(mèng)，不要停下來。至少要寫15分鐘。

大多數(shù)人都知道地獄是什么樣子，如果您不知道，那么您要么活了那么久，要么一無所知，要么對(duì)周圍的世界視而不見。

這是我的地獄版本。x

在這個(gè)版本中，我會(huì)沉迷于sq內(nèi)容，而觀看sq內(nèi)容絕對(duì)是毀滅性的。它造成了對(duì)x現(xiàn)實(shí)和與女性關(guān)系的扭曲看法。我的人生目標(biāo)也會(huì)虛無和沮喪。由于缺乏目標(biāo)，我更容易沉迷于酒精，d品等物質(zhì)，并且清單還在繼續(xù)。為了避免發(fā)生這種地獄，我必須不惜一切代價(jià)避免使用所有毒品，而做到這一點(diǎn)的最佳方法是在生活中擁有有意義的，明確定義的目標(biāo)。

我的關(guān)系也很糟糕。我會(huì)很孤獨(dú)，我的家人會(huì)陷入混亂。我可能也沒有生產(chǎn)力，又懶又不健康。如果我因自己的不健康飲食習(xí)慣或運(yùn)動(dòng)習(xí)慣而罹患威脅生命的疾病，那將是悲劇。

我唯一的工作將是令人心碎的9–5，而由于學(xué)生貸款或其他貸款而陷入財(cái)務(wù)債務(wù)將是一場(chǎng)災(zāi)難，因此，請(qǐng)不惜一切代價(jià)避免這樣做。我會(huì)虛弱，微弱且無力防御。我的立場(chǎng)是，生活將陷入停滯，成長(zhǎng)或經(jīng)驗(yàn)不足。每天都會(huì)很無聊和悲傷。我已經(jīng)看到憤怒和怨恨吞噬了決定養(yǎng)育它的人們。我會(huì)變得無紀(jì)律，懶惰，怨恨，痛苦，憤怒，沮喪和各種消極情緒。

我也可能會(huì)傷害別人，甚至因我的不法行為而入獄。毫無疑問，如果不加控制，我的怒氣會(huì)傷害我許多親人。我的職業(yè)生涯和YouTube頻道都將全部消亡，未來將顯得黯淡無光。更糟糕的是，我無家可歸，對(duì)任何類型的關(guān)系都不可取。我會(huì)赤身裸體在大街上，沒有動(dòng)力。

我的價(jià)值觀和原則將會(huì)消失，由于我粗心或魯莽的舉動(dòng)，我的靈魂不會(huì)再留下任何榮譽(yù)或美德。我的習(xí)慣主要是不好的，似乎我沒有生產(chǎn)能力。我會(huì)對(duì)生活感到孤獨(dú)和痛苦，沒有夢(mèng)想成真或想象。

我的精神早在我真正的死亡之前就已經(jīng)死了。沒有成長(zhǎng)或生命。

階段1：理想的未來：初步注解和思想已經(jīng)完成

恭喜你！您現(xiàn)在已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了理想未來的愿景，并概述了最好避免的未來。您可以使用此愿景的摘要來幫助您完成理想未來計(jì)劃過程的第二階段。

階段2：確定特定目標(biāo)：簡(jiǎn)介

在此階段，首先將要求您定義和個(gè)人命名您的總體未來計(jì)劃。然后，將要求您為理想的未來制定總體計(jì)劃，并將其分解為更具體的目標(biāo)。這些單獨(dú)的目標(biāo)中的每一個(gè)也將被賦予自己的標(biāo)題。此步驟將幫助您闡明目標(biāo)。

請(qǐng)為您整體上理想的未來指定標(biāo)題和簡(jiǎn)短描述。在兩個(gè)領(lǐng)域中，這都可以像“我的理想未來”那樣簡(jiǎn)單，或者，如果您有更多個(gè)人想法，則可以指定。想象一下，您正在用這個(gè)標(biāo)題來指定和總結(jié)自己的抱負(fù)。這將幫助您記住您的目標(biāo)。在后面的屏幕中，您可以定義，確定優(yōu)先順序和分析特定目標(biāo)。

目標(biāo)標(biāo)題：在有目的的生活。目標(biāo)描述：勇氣，榮譽(yù)，真理和目標(biāo)的生活。

請(qǐng)把理想的未來分解為8個(gè)目標(biāo)。如果愿意，您可以重新編寫單詞，重新編寫和組織第1步中的相關(guān)材料，以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)摘要，也可以依靠自己的記憶。該練******至少6個(gè)目標(biāo)，但是識(shí)別8個(gè)目標(biāo)的人可以通過此練習(xí)獲得更好的結(jié)果。這些特定的目標(biāo)可以來自多個(gè)不同的領(lǐng)域。-個(gè)人目標(biāo)可能是“我想更健康”。-職業(yè)目標(biāo)可能是“我想對(duì)自己的工作更感興趣”-社會(huì)目標(biāo)可能是“我想結(jié)識(shí)更多人”。您撰寫的有關(guān)每個(gè)目標(biāo)的摘要應(yīng)該相當(dāng)簡(jiǎn)短且令人難忘。確保每個(gè)目標(biāo)摘要都只包含最重要的信息。這部分練習(xí)將需要10到15分鐘。隨時(shí)修改和編輯。

1）更加自信和真實(shí)

為自己的信念大聲疾呼，為自己站起來，選擇最符合自己自身利益的選擇，講真話，不要說謊，講真話。

2）建立早晨/每天的習(xí)慣

早晨的習(xí)慣，一整天的習(xí)慣，可以使自己保持地面并控制自己的情緒和行為。每天的自我反思和沉默。另外，通過日常習(xí)慣和習(xí)慣來提高某些技能的能力，例如鋼琴，吉他，武術(shù)或視頻編輯。

3） 尋求不適

面對(duì)恐懼，經(jīng)歷全新而美好的經(jīng)歷，真正使您充滿活力。面對(duì)恐懼。

4）改善你的家庭

在出門改變世界之前，先安排好家人。從小而重要的東西開始。

5）成長(zhǎng)關(guān)系

改善和發(fā)展與朋友，家人和親密伴侶的關(guān)系，以實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)久的成就。

6）財(cái)政充裕

有足夠的財(cái)力來擁有生活的自由與穩(wěn)定+滿足感。

7）YouTube = 100萬訂閱

擴(kuò)大您的YouTube頻道并制作一個(gè)新項(xiàng)目。培養(yǎng)您的技能，并盡最大可能做出貢獻(xiàn)。此外，創(chuàng)辦企業(yè)并將其發(fā)展成為改變世界的強(qiáng)大力量。

8）保持健康

通過正確地養(yǎng)活自己和鍛煉自己來愛自己。

2.3。確定目標(biāo)優(yōu)先順序

請(qǐng)整理您的目標(biāo)。將您最重要的目標(biāo)的等級(jí)設(shè)為1，將您下一個(gè)最重要的目標(biāo)的等級(jí)設(shè)為2，依此類推。您可以隨時(shí)使用“更新”按鈕對(duì)列表進(jìn)行重新排序。

1）更加自信和真實(shí)

2）建立早晨/每天的習(xí)慣

3）改善家庭

4）增進(jìn)關(guān)系

5）保持健康

6）尋求不適

7）YouTube = 100萬訂閱

8）財(cái)政充裕

2.4。制定目標(biāo)策略

現(xiàn)在，系統(tǒng)將詢問您已確定的每個(gè)特定目標(biāo)的以下要素或功能：評(píng)估動(dòng)機(jī)-考慮目標(biāo)的廣泛個(gè)人和社會(huì)影響-考慮目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的詳細(xì)策略-確定潛在障礙及其解決方案-監(jiān)控實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)的進(jìn)度因此，包含這些要素或功能的五個(gè)頁面將重復(fù)進(jìn)行，直到評(píng)估完所有目標(biāo)為止。

[本節(jié)按照您在2.3中決定的順序詢問有關(guān)每個(gè)目標(biāo)（1–8）的問題。為目標(biāo)1回答問題2.4.1–2.4.5，然后為每個(gè)目標(biāo)重復(fù)此問題]

2.4.1。評(píng)估你的動(dòng)機(jī)

為了實(shí)現(xiàn)此目標(biāo)，您可能需要考慮以下問題：-您是否真的認(rèn)為追求這一目標(biāo)很重要？-如果沒有，您會(huì)感到羞愧，內(nèi)疚或焦慮嗎？-您是否想親自實(shí)現(xiàn)此目標(biāo)，還是為了取悅他人？（為別人做某事通常是一件好事，但是您應(yīng)該知道何時(shí)做。）-您是否在追求這個(gè)目標(biāo)，因?yàn)槟幍沫h(huán)境似乎要求它嗎？-追求這個(gè)目標(biāo)是否令人愉快，令人興奮或令人滿足？-這個(gè)目標(biāo)是一個(gè)深深感到個(gè)人夢(mèng)想的部分嗎？請(qǐng)花一兩分鐘寫下您實(shí)現(xiàn)該目標(biāo)的原因：

1）更加自信和真實(shí)

我為自己追求這個(gè)目標(biāo)，因?yàn)槲蚁朐谘哉Z和價(jià)值觀上變得更堅(jiān)強(qiáng)。另外，我不想僅僅因?yàn)槲也蛔孕呕驔]有主見就被別人逼到。

2）建立早晨/每天的習(xí)慣

我希望一天中有一個(gè)最好的開始，并發(fā)展一些技能，以改善生活質(zhì)量。我為自己做這件事，因?yàn)槲冶仨氃诰?，精神，情感和身體上照顧自己。早上花些時(shí)間可以很好地自我反省。

3）改善家庭

我這樣做是為了我自己和我的家人，因?yàn)槲也幌朐诖蠖鄶?shù)時(shí)候看到他們的痛苦和不快樂。如果我改善自己的家庭，生活會(huì)變得更加充實(shí)和美好。另外，如果我的家人不那么有序，那么我就無法改變世界，所以就開始小寶寶吧。

4）增進(jìn)關(guān)系

我想為自己和他人做到這一點(diǎn)。想想如果我與最愛并最關(guān)心的人建立長(zhǎng)期，可信賴和真誠的關(guān)系，可能會(huì)對(duì)我的生活造成影響。我的關(guān)系將是驚人而真實(shí)的。這些人將在人生的高潮和低谷中照顧我。我也會(huì)。

5）保持健康

我為自己做這件事，因?yàn)槲蚁朐诟鱾€(gè)方面都保持健康和壞蛋。我不能成為自己最好的人，也不能在不關(guān)心這輛車的情況下創(chuàng)造自己的夢(mèng)想生活，我一直非常感激能給予我的禮物。健康就是財(cái)富：飲食，紀(jì)律和鍛煉。

6）尋求不適

我為自己做這件事，因?yàn)闉榱俗鑫蚁胱龅氖虑?，我必須做我從未做過的事情。我看過Yes Yes的家伙，他們?yōu)樽约旱氖聵I(yè)和生活付出了極大的努力。但是，當(dāng)機(jī)會(huì)來臨時(shí)，他們足夠明智地抓住了機(jī)會(huì)。我希望自己的生活那樣，我必須尋求不適。

7）YouTube = 100萬訂閱

我為自己和他人這樣做，因?yàn)樯畈皇桥`制。我不想為別人的夢(mèng)想而努力。我想在發(fā)展人類的同時(shí)發(fā)展我的世界并改善世界。

8）財(cái)政充裕

我主要是為自己和他人這樣做，因?yàn)榻?jīng)濟(jì)上的充裕將給我自由的生活和追求我的目標(biāo)要求我實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。金錢=能量。

2.4.2?？紤]目標(biāo)的廣泛個(gè)人和社會(huì)影響

目標(biāo)可能會(huì)產(chǎn)生明顯的影響。我們特定的個(gè)人目標(biāo)與更大，更重要的人生目標(biāo)相關(guān)。這些更高層次的目標(biāo)反映了我們最重要的理想。例如，花費(fèi)更多時(shí)間學(xué)習(xí)或閱讀的特定目標(biāo)是成為受過良好教育的人這一更重要目標(biāo)的特定要素。實(shí)現(xiàn)其他一些具體目標(biāo)，例如變得更加自信，可以幫助我們更接近理想的自我。

現(xiàn)在，您將被要求寫出以下列出的目標(biāo)可能會(huì)對(duì)全球范圍內(nèi)更重要的事情產(chǎn)生影響的方法：-訓(xùn)練有素的成功將如何改變您看待自己的方式？-您的個(gè)人生活的其他部分將因此改變嗎？-這將如何影響他人對(duì)您的看法？（您可能還會(huì)考慮對(duì)成功的恐懼。有時(shí)人們會(huì)因?yàn)槌袚?dān)責(zé)任而害怕成功。有時(shí)他們甚至害怕意識(shí)到自己的真實(shí)目標(biāo)，因?yàn)槟菢拥脑捤麄儠?huì)在失敗時(shí)意識(shí)到。好的策略。）-實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)將如何影響您周圍人們的生活？-您的成功可能會(huì)對(duì)社會(huì)產(chǎn)生更廣泛的有益影響？請(qǐng)簡(jiǎn)短描述實(shí)現(xiàn)此目標(biāo)將如何改變您生活中其他重要方面以及他人的生活。

1）更加自信和真實(shí)

這個(gè)目標(biāo)會(huì)如何影響我？如果我完成了這個(gè)目標(biāo)，那么我的生活將會(huì)更加真實(shí)和充實(shí)。假朋友也將消失，只有真正愛的人會(huì)留下或來。我害怕這樣做，因?yàn)槿藗兛赡軙?huì)因?yàn)檫^于“僵持”而抨擊或批評(píng)我?；镉?jì)們，這些人。他們不希望您做某事，因?yàn)樗麄儫o法做某事。

另外，由于我對(duì)自己有更多的自尊心，因此我將以更現(xiàn)實(shí)和真實(shí)的方式看待人們。

2）建立早晨/每天的習(xí)慣

這個(gè)目標(biāo)將使我的日子過得很穩(wěn)固，這可以給我提供反彈并攻擊世界的平臺(tái)。這也將提高我的幸福感，并且也可以傳播到其他人。我的習(xí)慣會(huì)使湯米·波變得更好，更健康。

3）改善家庭

如果我的家人好轉(zhuǎn)，那么我終于可以不再擔(dān)心他們的健康了，這大概可以給我提供支持，使我的夢(mèng)想成真。在我的家人有秩序的情況下，這可以傳播到我在越南的堂兄和我的叔叔/姨媽那里。

4）增進(jìn)關(guān)系

生活會(huì)更加充實(shí)和美好。建立關(guān)系可以使生活更加深入和豐富。通過這樣做，我可以看到人們的不同背景，我可以擁有可以依靠的人，也可以依靠我的人。生活將揭開一個(gè)嶄新而激動(dòng)人心的篇章。人是目的地，偶然性帶路。

5）保持健康

通過健康，我的生活方式將帶給我實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想生活并成長(zhǎng)為更糟的人的動(dòng)力。我的生活方式還可以激發(fā)其他人改變他們的生活方式，因?yàn)樗麄儠?huì)看到它對(duì)人們的影響。

6）尋求不適

通過尋求不適，我會(huì)發(fā)展出一種特殊的抵御能力和抵制社會(huì)壓力。我的智慧將會(huì)提高，我的生活質(zhì)量也會(huì)提高。對(duì)于我和其他人來說，生活將變得更加充滿活力和特別。尋求不適會(huì)使新事物變得鮮活，您可以做更多的事情。尋求不適=自由。

7）YouTube = 100萬訂閱

成為自己的老板會(huì)給我?guī)砀嗟淖杂珊统湓！Ｎ业募胰艘部梢孕Хㄎ业陌駱?，激發(fā)自己實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。我也可以幫助他們，旅程會(huì)變得更加美好。道路會(huì)走，門會(huì)開鎖，夢(mèng)想會(huì)被發(fā)現(xiàn)。

8）財(cái)政充裕

我開始意識(shí)到，這些成果中有許多是更大的自由，而這完全是同一回事。資金充裕將使人們有自由追求我認(rèn)為有意義的東西。我可以為公司提供資金，讓我的家人有做自己想要的事情的自由。我可以提高我們的幸福感，看看世界將提供什么。我什至可以和我的女友或妻子一起環(huán)游世界。生活將更加自由。

2.4.3。考慮實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的詳細(xì)策略

目標(biāo)與較小，較小的子目標(biāo)和行為相關(guān)，并且與更高階，更重要的抽象目標(biāo)相關(guān)。子目標(biāo)更容易實(shí)現(xiàn)，但對(duì)于實(shí)現(xiàn)我們的更大抱負(fù)仍然至關(guān)重要。因此，可以將子目標(biāo)視為實(shí)現(xiàn)更大目標(biāo)的策略。考慮實(shí)現(xiàn)目標(biāo)需要做哪些特定的事情，可以讓您創(chuàng)建實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的實(shí)用策略。請(qǐng)花一些時(shí)間來寫下您可能為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而每天或每周要做的具體事情。深入考慮此目標(biāo)建立在哪些特定行為上。-您應(yīng)該花更多的時(shí)間在學(xué)?；蚬ぷ魃线M(jìn)行計(jì)劃嗎？-您是否需要花更多時(shí)間與朋友或孩子在一起？-您需要與室友討論家務(wù)，伴侶還是配偶？-指定何時(shí)要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。指定頻率。指定位置。認(rèn)真考慮您將如何實(shí)施計(jì)劃。使您的計(jì)劃具體。寫下您可能為實(shí)現(xiàn)該目標(biāo)而需要做的每周或每天的具體工作。

1）更加自信和真實(shí)

為了更加自信和自信，我將帶隊(duì)空手道，并將自己的技能發(fā)展到不感到不安全或軟弱的地步，甚至超越。

日常：

我保持跟蹤，感覺到自己不撒謊和說實(shí)話的方式。我會(huì)牢記我既不自信又不誠實(shí)的時(shí)代。我會(huì)說出自己的想法，如果我不想做某事，我不會(huì)自信地說我不會(huì)改變立場(chǎng)。

每當(dāng)我處于社交環(huán)境（例如上學(xué)或工作）時(shí)，我都會(huì)這樣做。

每周：

我將計(jì)劃自己的一周，并檢查我對(duì)月份和年份的計(jì)劃。這樣做將使我重新獲得方向，并繼續(xù)朝著我想要和想要的目標(biāo)邁進(jìn)。這會(huì)給我目的和意義，因?yàn)槲覍⒁?guī)劃自己的生活，這將刻意地計(jì)劃我的行動(dòng)。

家庭或安靜區(qū)域，

每月：

在整個(gè)月中，我將跟蹤自己的進(jìn)度并問自己：“我的生活對(duì)我而言是真實(shí)的嗎？”

家或重點(diǎn)場(chǎng)所。

2）建立早晨/每天的習(xí)慣

日常：

每天早晨，我都會(huì)在智能手機(jī)應(yīng)用程序中檢查自己的習(xí)慣，看看是否完成了。我還將回顧我每天的習(xí)慣。

每周：

每周，我都會(huì)查看進(jìn)度和進(jìn)度，以確定是否需要更改。我可能還會(huì)在應(yīng)用程序或日歷中添加新習(xí)慣。

每月：

每個(gè)月，我都會(huì)接受一個(gè)新的挑戰(zhàn)，增加或減少一個(gè)習(xí)慣。這將提高我的生活質(zhì)量。我還將看看本月底在挑戰(zhàn)中的表現(xiàn)。

3）改善家庭

日常：

為了改善我的家庭，我需要先養(yǎng)成上面列出的前兩個(gè)習(xí)慣，以照顧好自己。

我需要傾聽并解決家庭的擔(dān)憂或問題。我還需要打掃或清理碗碟來打理房子。我也想照顧一下安吉麗娜（1小時(shí)），以便奶奶可以休息一下。我需要與家人交談并傳達(dá)我的問題，愿望，計(jì)劃和疑慮。

每周：

我將每周進(jìn)行一次反思，并查看我所取得的進(jìn)展，并在日記本或筆記中進(jìn)行。此外，我將計(jì)劃解決與家人有關(guān)的問題。

每月：

我想每周/每月去一個(gè)新的地方或激動(dòng)人心的地方。偶爾去一次家庭旅行真是太棒了。我將反思我已經(jīng)解決的問題，看看接下來對(duì)我們家庭的進(jìn)步有何影響。反射基本上。

4）增進(jìn)關(guān)系

日常：

每天，我都會(huì)花一些時(shí)間與家人在一起，并幫助他們開展業(yè)務(wù)。我將與關(guān)心的人交談并保持聯(lián)系。這可以隨時(shí)隨地發(fā)生。

每周：

我會(huì)反思那些可以花更多時(shí)間的人，例如我的家人，朋友或伴侶。我還將與他們制定計(jì)劃，花一周的時(shí)間。每周，我會(huì)打電話給家人或老朋友重新聯(lián)系，并詢問他們的狀況。

每月：

我將與我的一個(gè)朋友或家人一起進(jìn)行一次激動(dòng)人心的冒險(xiǎn)。它必須是新的，令人興奮的，想要的，但不能太可預(yù)測(cè)。它還必須增加所有人的親密感。

5）保持健康

日常：

喝更多的水。

我會(huì)保持清醒，并記錄下我當(dāng)天的飲食。吃了某些食物后，我也會(huì)注意自己的精力。不要讓自己進(jìn)入可能做出許多不健康決定的地方或情況，例如糖果，酒吧或其他地方。不要讓自己太餓，因?yàn)樵谶@里您可以選擇吃點(diǎn)東西。

每天早晨鍛煉。

每周：

我將在周末的下一周準(zhǔn)備飯菜并制定用餐計(jì)劃。我還將記錄我的體重。我還將學(xué)習(xí)烹飪新東西。

每月：

采取新的飲食習(xí)慣

看習(xí)慣

看食物選擇和體重

反映和購物

6）尋求不適

日常：

我將跟蹤我做不舒服，做新事情，做壞事的時(shí)間。我將努力抓住這些機(jī)會(huì)。

每周：

每周，我都會(huì)接受一個(gè)新的挑戰(zhàn)，就像是理論一樣，讓自己獨(dú)自或與朋友一起尋求不適。我將在那里去做一個(gè)YT視頻。另外，自我反思，看看我做了什么新的事情。

每月：

繼續(xù)尋求不適，努力學(xué)習(xí)技巧，并反思一個(gè)月。此外，請(qǐng)隨時(shí)計(jì)劃活動(dòng)。

7）YouTube = 100萬訂閱

日常：

我將記錄我可以將哪些想法變成視頻并相應(yīng)地計(jì)劃它們。根據(jù)我的計(jì)劃和時(shí)間表，我可能還會(huì)拍攝一些內(nèi)容。

每周：

我將為下周做準(zhǔn)備，并計(jì)劃要上傳/編輯/創(chuàng)建的視頻。把它放在我的日歷和印象筆記紙上。

每月：

我將在YouTube頻道上監(jiān)視和跟蹤我的進(jìn)度。例如，查看視圖，觀看時(shí)間，流量來源或評(píng)論/喜歡。確保不要將數(shù)字與自己的價(jià)值掛鉤，因?yàn)槟鞘菫?zāi)難的根源。不要汗流stuff背。

8）財(cái)政充裕

日常：

我將記錄當(dāng)天的花費(fèi)，并查看我也賺了多少錢。注意您的消費(fèi)習(xí)慣。

每周：

制定計(jì)劃以創(chuàng)造并吸引更多的財(cái)富。另外，了解有關(guān)金錢和商業(yè)的更多信息。

每月：

反思您的月份，看看有什么需要改進(jìn)的地方。愛自己和過程。另外，請(qǐng)確保每個(gè)月為自己和家人制定預(yù)算，并看看取得了什么成就。也許投資股票。

2.4.4。識(shí)別潛在障礙及其解決方案

考慮實(shí)現(xiàn)目標(biāo)顯然比完成目標(biāo)容易得多。與自然環(huán)境，社會(huì)群體和自我相關(guān)的許多事物都可能妨礙您的前進(jìn)。預(yù)期這些困難很有用，以便您可以計(jì)劃克服這些困難。再次考慮您的目標(biāo)。寫下您可以考慮的所有潛在障礙。寫下克服這些障礙的方法。您將如何干擾自己的計(jì)劃？您如何確保不會(huì)發(fā)生這種情況？有時(shí)變化會(huì)威脅到我們認(rèn)識(shí)和愛戴的人。您認(rèn)識(shí)的人會(huì)幫助您還是干擾您？您如何與他們溝通，以便他們支持您？考慮現(xiàn)實(shí)和最壞的情況。您有什么選擇？您有哪些替代計(jì)劃？寫下實(shí)現(xiàn)此目標(biāo)的潛在障礙，并指定克服這些障礙的方法。

1）更加自信和真實(shí)?

我的朋友可能會(huì)不喜歡我的新的或顯露的真實(shí)自我。

我將通過結(jié)交新朋友來克服這一困難，這些新朋友將在我的自我發(fā)現(xiàn)和不幸的旅途中為我提供支持。我將使用社交活動(dòng)或Kiwanis之類的俱樂部活動(dòng)與更多人聯(lián)系。

在練習(xí)更加自信時(shí)，我可能傾向于有點(diǎn)進(jìn)取

每當(dāng)我感覺到自己過于激進(jìn)或刻薄時(shí)，我都會(huì)調(diào)整態(tài)度以變得更加自信。

2）建立早晨/每天的習(xí)慣

我可能會(huì)面對(duì)懶惰和昏昏欲睡的心情。

我將通過提醒自己我已經(jīng)進(jìn)行的英勇追求來對(duì)付這一點(diǎn)。

我必須醒來征服這一天并獲得我的第一場(chǎng)勝利

3）改善家庭

我的家人可能會(huì)批評(píng)我做錯(cuò)了什么

我將自我放在一邊，并考慮他們的建議。

如果我發(fā)現(xiàn)它們是有用和真實(shí)的，那么我會(huì)傾聽并運(yùn)用它們，使其成為對(duì)我的家人更好的人。

4）增進(jìn)關(guān)系

我可能無法建立新的關(guān)系或溝通計(jì)劃

參與更多的社交場(chǎng)合并更加自發(fā)

偶爾打電話給老朋友

5）保持健康

不想吃不健康的食物

扔掉，不要吃不健康的食物

多吃健康食品，并避免吃不健康的食物

BAD =軟飲料，漢堡包，任何快餐，油炸食品

缺乏成分或健康食譜

每個(gè)星期都要學(xué)習(xí)新的食譜，并為這些食材制作一份食品清單。

列出新食譜并下載應(yīng)用程序以查找新食譜或觀看烹飪教程。

6）尋求不適

懶于尋求不適或可能不愿意

找一個(gè)有趣的人，讓自己有紀(jì)律，每周參加一項(xiàng)新穎而有趣的活動(dòng)

7）YouTube = 100萬訂閱

缺乏制作視頻的靈感

創(chuàng)建一個(gè)視頻提示列表，并準(zhǔn)備一些。

當(dāng)陷入常規(guī)時(shí)，尋求不適以獲取靈感

制作視頻時(shí)可能會(huì)不一致

領(lǐng)先一步，為未來計(jì)劃視頻。

安排上傳，并至少提前3周（3個(gè)視頻）。

可能會(huì)拖延視頻項(xiàng)目

提前計(jì)劃并設(shè)置視頻項(xiàng)目的截止日期。

使用Google日歷。

8）財(cái)政充裕

可能不小心花錢

創(chuàng)建預(yù)算并減少錢包里的錢

沒錢

制定賺錢計(jì)劃并找到賺錢的方法。

2.4.5。監(jiān)控實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)的進(jìn)度

我們需要具體地知道我們是否正在朝著實(shí)現(xiàn)有價(jià)值的目標(biāo)邁進(jìn)。當(dāng)然，這不是一件容易的事。當(dāng)我們要完成非常具體的任務(wù)時(shí)，相對(duì)容易監(jiān)控關(guān)于我們績(jī)效的反饋。但是，如果我們的目標(biāo)不是短期的，那就變得有些困難了?，F(xiàn)在您被要求確定個(gè)人基準(zhǔn)，以使您能夠評(píng)估自己的表現(xiàn)。-您何時(shí)希望實(shí)現(xiàn)此目標(biāo)？請(qǐng)明確點(diǎn)。即使您必須稍后修改截止日期，還是最好設(shè)定一個(gè)截止日期。-您將接受什么樣的事情作為您朝著既定目標(biāo)前進(jìn)的證據(jù)？-您將多久監(jiān)視一次自己的行為？-生活中的事情將如何發(fā)生變化，為了使您對(duì)自己的進(jìn)步感到滿意？-如何確保自己既不會(huì)太努力地推動(dòng)自己，確保失敗，又不會(huì)太自欺欺人，冒著無聊和玩世不恭的態(tài)度？-您的基準(zhǔn)應(yīng)該是個(gè)人成功的指標(biāo)。別人可能認(rèn)為定義您的目標(biāo)進(jìn)度無關(guān)緊要。寫下這些成就將真正表明您的積極行動(dòng)。隨意編寫您認(rèn)為必要的內(nèi)容。寫下您如何監(jiān)控實(shí)現(xiàn)此目標(biāo)的進(jìn)度。寫下這些成就將真正表明您的積極行動(dòng)。隨意編寫您認(rèn)為必要的內(nèi)容。寫下您如何監(jiān)控實(shí)現(xiàn)此目標(biāo)的進(jìn)度。寫下這些成就將真正表明您的積極行動(dòng)。隨意編寫您認(rèn)為必要的內(nèi)容。寫下您如何監(jiān)控實(shí)現(xiàn)此目標(biāo)的進(jìn)度。

1）更加自信和真實(shí)

我將在一天結(jié)束時(shí)進(jìn)行自我分析，寫下自己當(dāng)天在目標(biāo)和自信方面所取得的成就，從而對(duì)這一目標(biāo)進(jìn)行監(jiān)控。我也將感覺自己朝著更加自信和真實(shí)的方向邁進(jìn)，因?yàn)槊慨?dāng)我說實(shí)話或以自己的利益為出發(fā)點(diǎn)并做出更大膽的決定時(shí)，都會(huì)覺得自己是正確的。

我還將每周一次進(jìn)行一次自信測(cè)試，以跟蹤我的進(jìn)度或性格測(cè)試。

2）建立早晨/每天的習(xí)慣

我將每周檢查一次我的習(xí)慣分?jǐn)?shù)和條紋，并查看我需要改進(jìn)的地方。我還將列出我希望在生活中包括的習(xí)慣，并制定計(jì)劃每月增加習(xí)慣。

我將保留一份日記，以記錄養(yǎng)成習(xí)慣方面的任何勝利或失敗。

3）改善家庭

時(shí)不時(shí)地記錄我家人所遇到的任何問題，勝利和成就。

改善我的家庭將意味著他們會(huì)更加積極，鼓舞，快樂，有動(dòng)力，并且在處理家庭事務(wù)方面我將變得更加有用和富有成效。我會(huì)發(fā)揮自己的作用，并在家人需要我的時(shí)候在那里。當(dāng)它變得越來越好時(shí)，我也會(huì)感覺到這一點(diǎn)。

4）增進(jìn)關(guān)系

每周一次，或者每月至少一次，打電話給您長(zhǎng)時(shí)間沒有聊天的人，例如老朋友，老師或家庭成員。實(shí)際上，打電話給您想要與之建立良好關(guān)系的任何人。

您會(huì)感到自己的關(guān)系更加有意義，富有同情心，并且充滿了更多的愛和喜悅。您的人際關(guān)系將使您周圍的每個(gè)人感到高興。記錄您的成就，成為壞蛋。

5）保持健康

這將是每個(gè)月發(fā)生的另一項(xiàng)挑戰(zhàn)。跟蹤您的體重，還跟蹤您何時(shí)生病或不健康。不要生病，不要生病。

記下您當(dāng)天的飲食并每天早晨鍛煉。使用習(xí)慣跟蹤器或營養(yǎng)應(yīng)用程序跟蹤您的進(jìn)度。

您還可以感覺自己處于健康狀態(tài)。

6）尋求不適

每天至少要以小小的方式尋求不適。通過寫下您所做的新事情來跟蹤進(jìn)度，如果您的生活很無聊或者您的生活需要更多的自發(fā)性，您也會(huì)感覺到。

使用習(xí)慣應(yīng)用和日志來跟蹤進(jìn)度。

7）YouTube = 100萬訂閱

制定每周，每月和每年的YouTube計(jì)劃。另外，設(shè)置微觀目標(biāo)，例如1,000個(gè)訂戶等。也為這些目標(biāo)設(shè)定截止日期。

查看分析以確定軌跡是否為正。

問問自己，您所制作的內(nèi)容是否正在對(duì)周圍的人和世界產(chǎn)生積極的影響。另外，問問自己自己的內(nèi)容是否正在限制您的能力極限以及您可能做些什么。舒展自己，擴(kuò)大自己的能力范圍。

8）財(cái)政充裕

使用習(xí)慣跟蹤應(yīng)用程序查看您每周有多少錢。

使用預(yù)算跟蹤應(yīng)用程序可以查看您已花費(fèi)了多少錢，還可以創(chuàng)建預(yù)算，并在每周，每月和每年結(jié)束時(shí)查看預(yù)算執(zhí)行情況。

創(chuàng)建儲(chǔ)蓄目標(biāo)，并為這些目標(biāo)設(shè)定截止日期。創(chuàng)建一個(gè)專門用于個(gè)人目標(biāo)的銀行帳戶。

2.5。未來的步驟

人們經(jīng)常不停地重新審視自己的目標(biāo)，而不是專心于自己的成就，從而使自己無能為力。經(jīng)常質(zhì)疑自己的目的和意圖很容易破壞自己。我做對(duì)了嗎？我選擇了正確的目標(biāo)嗎？這導(dǎo)致了長(zhǎng)期的擔(dān)憂，無用的行為和缺乏學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。

-現(xiàn)在，您已經(jīng)設(shè)定了目標(biāo)，最好每天或每周集中精力執(zhí)行為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而設(shè)計(jì)的策略，而不用擔(dān)心目標(biāo)本身。堅(jiān)持計(jì)劃與制定計(jì)劃一樣重要。

-如果您實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)，即使目標(biāo)并不完美，在實(shí)施階段您將學(xué)到足夠的知識(shí)，下次可以制定更好的目標(biāo)。隨著您繼續(xù)重復(fù)該過程，您將變得越來越明智。

-每周或每?jī)芍芰舫鲆恍r(shí)間（不超過十或二十分鐘），以便從心理上檢查您的表現(xiàn)。您將收集各種有用的信息，可用于在以后重新考慮計(jì)劃。研究人員發(fā)現(xiàn)，如果某人執(zhí)行目標(biāo)-在長(zhǎng)期內(nèi)多次設(shè)定任務(wù)，那么改善健康和生產(chǎn)力的機(jī)會(huì)就更大。因此，您可能希望根據(jù)情況的變化，每四個(gè)，六個(gè)月或十二個(gè)月定期進(jìn)行一次此類練習(xí)。

下面的理想未來是理想未來的副本，包括您在第1階段撰寫的文章以及在第2階段進(jìn)行的目標(biāo)設(shè)定和分析。[這是另一個(gè)可打印的頁面，每個(gè)問題作為標(biāo)題，以及您寫的內(nèi)容作為答案]

項(xiàng)目完成

您已經(jīng)完成了未來創(chuàng)作項(xiàng)目。謝謝。

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