天選跳繩人：天天洗頭洗澡準備著...
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????目錄：
1?? 運動須知
2?? 跟練動作
1?? 運動須知
??運動時長：2分鐘
??運動類型：跳繩訓(xùn)練
??訓(xùn)練部位：全身
2?? 跟練動作
?
00:06
???并腳跳
??單腿踢腿跳
??交替抬腿跳
??交替踢腿跳
??繩子交叉跳
??交替踢腿跳
??并腳跳
??交替點腳跳
??單側(cè)甩腿跳
??交替踢腿跳
??繩子交叉跳
??重復(fù)上述動作
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