一、原始釋放法總述——摘自keep it simple

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方法很簡單，方法也很容易。 讓感受浮現(xiàn)出來，[覺察出]它們是想要認可或控制，然后讓他們出去。 貫徹這個方法的六個步驟（指自由六步），會花幾個月的時間來清空你所有的垃圾。 之后，生活將變成一個毫不費力、美麗、和諧、幾乎是夢一般的生活。

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二、釋放之路概覽、僅僅通過釋放來得到——摘自The Way 1

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1. 釋放之路概覽

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OK，我們第一個壓抑著的便是想要作為一具身體而生存的欲望，作為“對死亡的恐懼”而出現(xiàn)。

它是怎么發(fā)展成其他感受的呢？ 如果我得到所有人的認同，我就安全了，我就可以作為一具身體而生存下來。 如果我不能得到他們的認同，我就想要使他們變得認同我，于是我就能安全和生存了——這就是控制。

但是，因為你是那樣的恐懼于允許這些對死亡的恐懼的感受浮現(xiàn)，你需要去先處理想要被認同和想要控制，當你釋放了那些，在它們底端的“對死亡的恐懼”，就會自然地、明顯可察覺地浮現(xiàn)出來，給你去釋放。

但是我認為你們已經(jīng)釋放了足夠多的想要被認同和想要控制，足以去向著對死亡的恐懼發(fā)起直接進攻。

去做，持續(xù)去做，當你卡住的時候，使用這個方法中的“怎么辦”的流程，放開想要改變卡的感受的欲望。

如果這是一個模糊不清的感受，那就放開想要改變這個模糊不清感受的欲望，當你釋放掉之后，你就能再次進攻那個對死亡的恐懼的感受。

起初對它的一點小小的釋放，會允許你移到那個能夠辨別和意識到“對死亡的恐懼僅僅是一種感受”的狀態(tài)，而你現(xiàn)在則是把它等同于實際的死亡，這就是為什么你不允許它出來。

如果不將對死亡的恐懼等同于死亡本身，你就能讓它出來，在大約一到兩個星期就能獲得自由。 它努力地推動著自己，想要出來，想要離開，所以它是我們最為壓抑的感受。 你將壓抑和把它保持在底部這項工作完成地極其漂亮。

所以上一次我們第一次專注在對死亡的恐懼上做釋放。 我通常是會回避它的，因為多數(shù)人并不會很順利地完成釋放，而是會堵塞在這上面。

但是我認為你們已經(jīng)準備好了，如果你們像你們說的那樣堅定，你們會去允許那些對死亡的恐懼的感受浮現(xiàn)，允許它們離開。

你們注意到了“允許”這個詞嗎？ 這就是它發(fā)生的方式。 你不再把它們維持在底下，你允許它浮現(xiàn)上來，以及離開。 因為它也時時刻刻試圖將自己推上來、推出去——每一個被壓抑的感受都是這樣。

所以當你去做，這是非常輕松容易的，它們就像波浪一樣浮現(xiàn)并離開，直到波浪停止，你也就完成了。

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2. 僅僅通過釋放來得到

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我想給你們另外一個能夠幫助你們自由的非常實操的東西，那就是無論你現(xiàn)在做什么、想要什么，僅僅通過釋放來得到。 我把“僅僅”這個詞劃重點。

這可能會讓你欲仙欲死，因為它太容易了，事物會掉到你的膝蓋上。 這里有還沒體驗過通過釋放毫不費力地得到某樣東西的人嗎？

所以，這里的所有人都已經(jīng)體驗到僅僅通過釋放來得到東西，沒有付出精力，沒有行動，只是釋放，然后它就掉到你的經(jīng)驗中了。

這有什么問題嗎？ （笑聲）這有什么問題嗎？ 只要你用這種方式來做，所有事情都是可能的。 OK，所以我現(xiàn)在提出的是從現(xiàn)在開始，任何你想要的東西，都通過釋放來得到它。

你們不去把它寫下來嗎？ 我怕當我停止和你們講話的時候，你們就會忘記這一點。 這件事意味著你的人生從現(xiàn)在開始會變得非常美麗。

好的，這有什么作用呢，它會使你獲得一種釋放的習慣，會讓你越來越多地使用釋放，直到它像呼吸那樣自然。

最大的驚喜并不是你將要獲得那些你想要的東西，而是你會進入存在的狀態(tài)。 你會移到一個很高很高的狀態(tài)。 因為當你通過釋放放開時，你是在讓事情自行運轉(zhuǎn)，讓上帝來做。

上帝能夠做到嗎？ 你需要金錢？ 上帝有沒有金錢？ 只要你讓他做，他能明天就給你十億美金。 這只是一次準許，基本上就是放開了你的自我感——我在我的身體和心智里。 放開這個自我感，讓上帝來做。 這是在讓你身為上帝的一部分——你的存在——來做這件事。 這很簡單，不是嗎？

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三、到達高峰繼續(xù)釋放——摘自get high to release

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所以，我說，釋放吧。 記在心上。 到達高峰繼續(xù)釋放。 當然，如果你情緒低落，請釋放以升高，以便更深地釋放。 不要待在那里，從那里繼續(xù)前進達到更高。 你是對的：我們大多數(shù)人都在使用它來擺脫苦難。 我是說，不要停下來。 往高處走，直到無處可去;你遍布整個宇宙。 利用highness（高峰）釋放。 你一直在使用釋放來感覺良好，僅此而已;然后你停下來。 你正在從數(shù)百萬年的掙扎解脫出來，但這可以在幾個月內(nèi)完成。 我是怎么知道的呢？ 我是在1952年做的，并不知道你們現(xiàn)在所正在接觸的。 如果我知道這種方法，那么我真的不用花三個月的時間，我相信這就花一個月的時間就可以了。 因為第一個月我僅釋放了認可，愛。 然后我第二個月去釋放想要控制，想要改變。 然后最后一個月，我看到對死亡的恐懼，并釋放了它。 所以我這一次就釋放了全部：認可，控制，安全。