你有沒有注意到，如果脂肪沒有受到破壞，即使是大肥肉，都可以放心攝取，因為你根本沒有能力多吃，只要吃到一定的量，身體自動會產(chǎn)生惡心、想嘔吐的感覺，身體對于天然的物質(zhì)，在體內(nèi)應該有的比例，是會主動控制的。

荷爾蒙的制造，皮膚的保護，水分的鎖定，都需要脂肪的幫助。人們對脂肪的誤解很深，多數(shù)非常需要脂肪的人群，偏偏害怕吃脂肪，結(jié)果身體越來越差。

臉上長斑、皮膚干燥、月經(jīng)失調(diào)、情緒不安的人，都應該增加好的脂肪的來源，包括：亞麻子油、橄欖油、月見草油、小麥胚芽油、深海魚油，這些好的油的來源，可以幫助你延緩衰老，增加身體抗病能力，降低患心臟疾病的機會。

維生素的意義，即使是在美國，依然被許多人忽視。雖然越來越多的人們承認對維生素的需要，然而長期缺乏的事實而導致疾病的后果，依然很少人真正地關(guān)注。人們似乎害怕吃過量的心理，比害怕不足，更為擔心。

科學家命名維生素的時候，非常準確的聲明了，這是維持生命活動所必需的元素。這意味著一旦缺乏維生素，生命活動就會遭到破壞，這是非常淺顯的道理。而一旦人們發(fā)生疾病，生命活動不正常的時候，

重點提示

自然界直接提供的脂肪，都是可以放心使用的。

卻很少人愿意下決心大量地增加缺乏的維生素，而仍然依賴藥物來掩蓋癥狀。

人體選擇各種元素參與身體復雜的工作，選定的元素，就意味著不可改變的指定，一旦缺乏這些元素，產(chǎn)生疾病是必然的，因為，身體就是這么設計的。打個比方，汽車加汽油，機油是設計的，就必須有這個型號的汽油和機油，一旦缺乏，就無法工作，一旦型號被改變，就會造成工作效率下降，設備受到損傷。

現(xiàn)代人的生活方式，要想從食物中獲取足夠的維生素和礦物質(zhì)是非常困難的，除非吃下大量的食物。

很多人慕名而來，也許是通過“空谷阿亮”這四個字，在網(wǎng)上找到我，竟然十分興奮的說：全網(wǎng)查找“空谷阿亮”這四個字的結(jié)果，竟然全網(wǎng)都是您。非常激動并且迫不及待的提出各自健康問題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問題，需要自己承擔健康第一責任人，自己主動長期學習，健康需要理念，也就是把原先導致自己疾病的舊理念，改變成，目前你正聽帶的新理念，這是讓你走向健康的國際性的前沿理念，理念的形成需要時間，也需要認同后，就嚴格要求自己執(zhí)行，需要行動。

好了，本次健康知識，暫時分享到這里

空谷阿亮每天會通過線上，開展健康知識普及課堂，歡迎大家學習，期間，會安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問題。