早

一碗豆?jié){，一個(gè)雞蛋，一個(gè)蛋白，一個(gè)江米紅棗粽子

上午：一個(gè)黃桃

中午（吃得很飽）

各種炒菜（木耳燒西葫蘆），宮保雞丁，涼拌茄子粉絲，清炒豆芽，煎豆腐，紅薯排骨，煎龍利魚，生菜

晚上不餓就沒吃

運(yùn)動(dòng)：

帕梅拉h(huán)it15分鐘

帕梅拉瘦腹部臀部15分鐘

舞蹈10分鐘

明天回老家大姑家，要祭拜去，控制好，不要吃多，嘻嘻嘻