肩周炎是白領(lǐng)一族的高發(fā)病和常見病，但是我們平常一些不當(dāng)?shù)牧?xí)慣也會導(dǎo)致肩周炎的發(fā)生。肩關(guān)節(jié)急性創(chuàng)傷、肩關(guān)節(jié)周圍軟組織勞損或退變及上至固定過久等均為肩周炎產(chǎn)生的原因。夏季，肩周炎的發(fā)病率較其他季節(jié)更高。

緩解肩周炎的方法：

1.?注意防寒保暖

寒濕冷氣候不斷侵襲機(jī)體，使肌肉組織和小血管收縮，并產(chǎn)生較多代謝產(chǎn)物，可使肌肉組織發(fā)生痙攣，繼而誘發(fā)肩周炎的出現(xiàn)。在日常生活中應(yīng)注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對預(yù)防肩周炎很重要。

2.?糾正不良姿勢

對于經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人，應(yīng)注意調(diào)整姿勢和改變，避免造成慢性勞損和積累性損傷。電腦鍵盤和鼠標(biāo)的高度，應(yīng)略低于坐姿時肘部的高度，從而降低對肩部等組織的損傷。

3.?避免長時間伏案工作

伏案工作者常低手聳肩，長時間這一姿勢將使頸部及肩部肌肉的負(fù)擔(dān)增大，導(dǎo)致肩周肌肉群的勞損。近年，隨著電腦的普及和網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)，越來越多的人坐在屏幕前敲打鍵盤，使腕源性肩周炎的發(fā)生大大增加。

4.?洗澡不宜用過涼的水

洗澡水溫?zé)崾亲钪匾?，在溫?zé)岬脑∷新?，可以松弛緊張的肌肉，祛除一天的疲勞。熱燙的水不提倡，因會過度刺激肌肉皮膚，加重痙攣。

5.?外敷趙俊峰老膏藥

趙俊峰老膏藥是采用純中藥香油熬制的遵循中醫(yī)辨證論治，主治與歸經(jīng)的原則，充分調(diào)動中藥之間相互協(xié)調(diào)為用的效能，以發(fā)揮藥物的良好效果。趙俊峰老膏藥是以傳統(tǒng)工藝古法炮制而成，有效外敷，保留藥物最原始活性成分，能夠活血化瘀、祛風(fēng)散寒，促進(jìn)血液循環(huán)正常流通，遵循中醫(yī)通則不痛的原理，貼至不適處，局部就能達(dá)到擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)以及改善周圍組織營養(yǎng)的作用；通過藥物的滲透，就能直達(dá)病灶，消腫止痛。趙俊峰膏藥所有產(chǎn)品均有防偽標(biāo)識，可用火烤辨別真?zhèn)?，?jǐn)防受騙。