俗話說“肝是五臟六腑之首,護(hù)肝就是護(hù)生命”。氣色暗淡和體味異常是很多人苦惱的病因。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：“五臟有害皆見于脈?！备闻K疾病導(dǎo)致的氣色暗淡和體味異常，常?？梢酝ㄟ^脈搏來判斷。

為了預(yù)防肝臟疾病，從而導(dǎo)致的氣色暗淡和體味異常，我們要養(yǎng)成按時(shí)休息的生活習(xí)慣，生活中還有哪些養(yǎng)肝護(hù)肝的好習(xí)慣呢？

?一、學(xué)會(huì)制怒

常言道 “ 氣大傷肝 ”，生氣對(duì)我們的身體造成的損害可以說是巨大的。我們?cè)谌粘Ｉ钪腥绻鷼庖膊灰^3分鐘，要盡力做到心平氣和，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。

二、適量運(yùn)動(dòng)

加強(qiáng)鍛煉，提高自身免疫力。要學(xué)會(huì)控制體重，體重過重會(huì)讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的幾率會(huì)升高，如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會(huì)減少。中醫(yī)專家指出，運(yùn)動(dòng)可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，這些都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長(zhǎng)。

三、多喝水

多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

四、中醫(yī)食療內(nèi)調(diào)

現(xiàn)代人工作生活壓力較大，慢性消耗型問題多發(fā)，對(duì)此，使用中醫(yī)食療的方法去調(diào)理是再好不過了。中醫(yī)的優(yōu)勢(shì)就見效相對(duì)比較慢，但是整體非常的安全。那么今天就和大家推薦一個(gè)非遺的食療方：孟余堂青夏歸。

孟余堂青夏歸原方：

治口面發(fā)青，眼濁無光，視物不清，毛悴色夭，爪甲枯黑，燥熱多夢(mèng)，生悲易怒，氣急阻塞，煩悶自恐。取決明、枳椇、枸杞三子各四兩，蒲公英、白茅根、葛根、竹葉、人參各三兩，桔梗、甘草、桑葚各一兩。上十一味藥加水九升，三煎三濾，煉蜜收膏。（《必效方》調(diào)養(yǎng)方·青夏歸）（孟詵·孟余堂）

方解：

君：決明子

臣：葛根 ?枳椇子 淡竹葉

佐：紅參 甘草 枸杞

使：蒲公英 白茅根 桔梗 桑葚

從中醫(yī)五行五色理論上來看，肝主青色，五行主木。肝臟不好的人，口面眼唇會(huì)發(fā)青。而“肝積”（即現(xiàn)代人說的肝硬化），常常發(fā)生在季夏（農(nóng)歷六月），所以此方名是為“青夏回歸”之意。

它由食療鼻祖孟詵（shen）的后人，以孟余堂的堂號(hào)傳承到現(xiàn)在，做成了適合現(xiàn)代人體質(zhì)和方便現(xiàn)代人服用的食療產(chǎn)品，幫助人們恢復(fù)身體的健康狀態(tài)。孟余堂在遵守傳統(tǒng)古方的同時(shí)，創(chuàng)新性加入近年來被現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)有顯著護(hù)肝作用的植物成分“水飛薊籽油”，兼顧整體更加完善，更符合孟余堂“守中致和”的中醫(yī)食養(yǎng)施治理念。